如何走出創傷，重拾生命的強韌？‪下‬ 安安老師的心理課

在生活中遇到挑戰時，知道如何向外尋求幫助及進行自我恢復是至關重要的。本集節目中，安安老師將深入探討求助的重要性以及如何逆轉從創傷中僵化、逃避到最終的自我救贖。加入我們，發現從困境中脫身並恢復自我的方法。

Hello，大家好，我是安安老師，我是一名心理學家，也是深知你心的好朋友。
一起跟著安安老師透過學習與實踐，讓我們在面對心理挑戰時，用智慧和勇氣為自己帶來康復和力量。

【本集大綱】
1.重要性與方法的探討：安安老師將討論求助的重要性，解析當尋求外界幫助無門時應採取的策略。
2.自我恢復的步驟：介紹如何逐步從創傷反應中恢復，包括僵化、逃避、和反擊的反轉過程。
3.深入理解感官喚醒與行動的力量：解釋如何透過感官喚醒和身體行動來輔助心理恢復。
4.實用策略與心理技巧：分享實用的心理策略，如「OMG」技巧（Orient, Move, Ground），以助於情感和理智的穩定。
5.創建內在支持系統：教導如何建立一個內在的支持系統，進行自我慰藉和安撫。

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