姉妹で禅ラジ‪オ‬ 姉妹で禅ラジオ

0:00 十牛図ってなに？禅の心がわかりやすい漫画
1:15 現代人として十牛図からもらえるヒント
2:15 空っぽであると同時に満たされている、円相○
3:20 十牛図で日常で禅の感覚を思い出せて嬉しい
4:30 スタートとゴールが同じ地点ランニングコースで円相を
5:15 禅の世界で世界を見るとユーモアで生きられる
6:00 心にゆとり、ホッとしている自分
6:40 時系列で直線上に思考して行き詰ったら円に置き換えてみては？
8:00 自分の心は自分の内側に既にある
9:00 自分の心（＝牛）を探しに行く旅
9:30 十牛図の十歩ざっくりした流れ：教えを見つけ、心が調い、自分の心と一体になって、空の世界から人間の世界に戻ってくる
12:15 手綱で牛を引ける比喩で暴れる心を自分でコントロールできる：牧牛
13:15 暴れる恐怖が無くなり、暴れても自分で戻せる安心感へ
14:30 予期せぬ出来事への対応力への自信
15:15 でも「自分ファースト」個人主義に行き過ぎると苦しい
16:40 他との関係性の中で存在する私たち、相互依存
17:30 独立インディペンデントと、他があるから自分が存在できるディペンデント
18:20 ギブ&テイクとは違う枠組み、得の交換ではない
20:00 心理的安全性とギバー的在り方
21:00 自然の中で生かされている日本人
22:00 「自分」がハッピーになりたい！を追求した人が、他との関わりに気づく
22:45 ボーっとしているあるがままと、経験を経てからのあるがまま
23:15 あるがままであることの自由さ
23:40 フリーダムは抑圧が解放された自由、日本の自由は縛られない
24:00 無目的で働いてみよう
25:15 会社員で「自由」が欲しい時の問いの立て方
27:00 自分ができることで社会に貢献することが、働くこと
28:00 正解はひとつではないし、毎日言っていることが変わって良い
29:00 やっぱりこれで、いい！

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#十牛図 #禅 #自己啓発 #ウェルビーイング

0:00 現代のラグジュアリーは禅を取り入れたら可能性広がるのでは？

1:00 星のやと禅

2:30 シンプルがラグジュアリーにも入っている

3:45 ミレニアル世代、Z世代の新しいラグジュアリーはそぎ落とした豊かさ

5:20 どういう"モノ"が使われているかより、私が過ごす"トキ"が贅沢になる方がラグジュアリー

6:30 不完全の美と自分が入れる余地の面白さ

7:55 お茶と禅、丁寧に時間をかける贅沢と感度が開く

9:45 台湾で香りを楽しむお茶体験で普段目に見えないものまで自分の体験に取り込めた

13:00 ほうきで掃いた跡の波模様に心が震える美しさを感じて

15:00 100歳の茶道の先生が身体を動かさずに、"全身で"茶道を指導してくれる共鳴感の不思議

16:40 身体で覚える楽しさ

19:00 お金で買えないラグジュアリー

20:00 「何もしない時間」を買う時代

21:00 待機状態から解放された時間というラグジュアリー

21:50 楽しませてくれている人の思惑が存在しないエンターテインメント

22:40 主体的に楽しめると

23:20 答えが見えない時代の楽しみ方

24:00 iphone、無印良品からラグジュアリーに禅が入ってきた



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#ラグジュアリー #禅 #社会構造

0:00 もうあなたもやってる禅を見つけよう

3:00 自分の気持ちを整える習慣も禅的な時間かも

4:40 瞑想と坐禅はルーツは同じ

5:45 役立たない時間にこそ意味がある

6:45 予定を詰めてクリアする喜びと深呼吸の喜びとどちらも良い

8:00 都市生活で硬くなりがちな身体がゆるむ時間

8:50 心地よいのは好きだけど、会社の日は深呼吸3回も難しい

11:00 とにかく身体がゆるんでいることに意識を向けよう

12:00 オフィスでパソコン触っている時も地面と空との繋がりで全体性を取り戻せる

14:55 携帯とパソコンを閉まって、思考を書き出すジャーナリングで価値ある時間に

17:25 受動的に情報を消化する時間、強い刺激の時間

20:00 「3食食べなきゃ」という観念

21:00 お腹空いている自分の内臓の感覚をキャッチできるのは「ねばならない」の手放しから

23:10 禅はパンク、壊して創造する力があるから本質を求める現代に応用できる

25:50 心地よい時間の感覚を応用して、怒っている人がいる会議でも心のできている部分に目を当ててみよう





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#姉妹で禅ラジオ #禅 #ライフスタイル

0:00 ビジネス本で禅というワードを見るようになったのは海外の影響では？

2:15 日本人からの反応も増えてきたからこそ、海外の人の禅への反応の深堀が日本人でも学べそう

3:20 外国人に「Zenのイメージは？」と質問すると多い回答は、バランス・落ち着き・ピース

5:00 期待されているZen

5:25 ミステリアスさに惹かれてヒントを求めて禅にたどり着く欧米人

7:15 ティール組織で有名なインテグラル国際会議への登壇でZenはどういう文脈で呼ばれたの？

8:25 分析と分断を突き詰めて解決しない

9:45 ハートじゃなくて、ハラを重んじる日本人のあなたはどう思ってるの？と聞かれて…

11:00 マインドフルネスと禅の違いを外国人に聞かれたら？

12:00 武力を1つ付け足すテクニックではない、引き算からパラダイムを変えてくれる禅

13:30 頑張りすぎのあなたを助けてくれる禅の手放し

15:00 何口噛むのが良いですか？何分かけて食べるのが良いですか？という質問には？

17:30 家族の誕生日パーティの時間をギフトとして活用されるZenEating体験

20:00 日本人代表になっていいのだ！どうやったら　自信が持てるの？

20:40 海外の人に感動してもらう度に、日本への感謝が募る

22:00 海外の田舎の村から出たことがないおばあちゃんの個人的体験が一番外国人として嬉しかった文化体験

24:00 真面目なプレッシャーで生きてきたから日本代表を名乗るなんておこがましくて…

24:45 個人的な体験こそが日本文化を表している

25:00 引き算の美しさに触れている日常だけで禅の美しさを体験している

26:15 スーツケース１つでインドに移住したミニマリストのももえは禅的な生活

27:25 日本の暮らしをしていたら、知らないうちに禅が溶け込んであなたも実践してる！



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#ZenEating #ゼンイーティング #姉妹で禅ラジオ

0:00 ビジネス本で「禅」という言葉を良く見るようになって禅への興味を抱いた、現代に禅を知る意味

2:00 ももえが禅のファンになったきっかけ

6:15 禅ってつまり何のこと？

8:00 禅の歴史

11:10 禅は宗教なの？

12:00 禅は哲学と理解した方がいいかも

12:45 禅寺・仏教・神道の関係は？

14:00 近所で坐禅をやっているお寺を見つけたら

14:50 禅の宗派は曹洞宗と臨済宗

15:00 なんで禅寺って鎌倉や京都に多いの？

18:00 茶道や武士道に禅の思想が沁み込んでる

19:30 ゴールが無いけど成熟していく禅の思想

20:20 キリスト教の絵画と禅の絵を比較してみよう

23:00 禅ってこんなに面白い！　





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#禅 #姉妹 #ラジオ #歴史 #思想 #哲学

0:00 ZenEatingの紹介　代表：妹ももえ／CXO体験デザイン：姉たまえ

4:20 ZenEating食べる瞑想のプチ体験

7:20 なんで姉妹でZenラジオを始めたの？

9:00 平成生まれでお寺出身でも無い女性が、禅ファンとして語る面白さ

13:00 答えを求めることではなく、問いの周りをグルグルする螺旋の成熟をしてきたいラジオ

14:00 CXOってなにやるの？

16:30 目に見えないことを大切に生きている、価値を輝かせるのが得意な姉たまえ

20:40 わからないこといっぱいあるけど面白がるのが得意な姉妹

21:15 これからのトピック「そもそも禅ってなに？」「宗教なの？仏教なの？」「海外でZENが人気な理由は？」「インド在住のももえの仏教誕生の国と禅」　　

0:00 ビジネス本で「禅」という言葉を良く見るようになって禅への興味を抱いた、現代に禅を知る意味

2:00 ももえが禅のファンになったきっかけ

6:15 禅ってつまり何のこと？

8:00 禅の歴史

11:10 禅は宗教なの？

12:00 禅は哲学と理解した方がいいかも

12:45 禅寺・仏教・神道の関係は？

14:00 近所で坐禅をやっているお寺を見つけたら

14:50 禅の宗派は曹洞宗と臨済宗

15:00 なんで禅寺って鎌倉や京都に多いの？

18:00 茶道や武士道に禅の思想が沁み込んでる

19:30 ゴールが無いけど成熟していく禅の思想

20:20 キリスト教の絵画と禅の絵を比較してみよう

23:00 禅ってこんなに面白い！

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