明天要錄音嗎?

明天要錄音嗎?

Peggy: 從加拿大帶男友回來的CCR,人生目標是當一坨爛泥。 Candy: 從日本打工度假回來,愛吃愛玩愛睡覺,人生有球賽就很滿足。 我們不追求卓越只希望分享打亂平靜的各種生活小事,散播歡樂,歡迎同溫層進來和我們一起chill。

  1. 2021/11/09

    EP14 該瘦了喔! 子雯營養師教你怎麼點外送

    五月到現在你胖了多少? 在疫情期間42%美國人變胖,而且平均增加13公斤。 身為宅胖的代表Peggy和Candy請了營養師來 Peggy大屁股真的已經從亞洲尺寸成為拉丁美洲尺寸, 男友還笑說如果再升級上面就可以放咖啡杯了。 撇步1: 準備很多不一樣的飲料和杯子。 撇步2: 設定鬧鐘固定站起來倒水到飲料。 撇步3: 外送蔬菜量普遍不夠,最好買一些冷凍蔬菜放冰箱,像是花椰菜、菠菜。 撇步4: 洋蔥、菇類、紅蘿蔔都是便宜又營養,每餐加一份都很棒。 撇步5: 水餃⭕ 鍋貼❌ 。 撇步6: 雞腿便當⭕ 排骨便當❌ 因為雞皮可以剝掉喔!立刻少100卡。 撇步7: 無糖鮮奶茶⭕ 奶茶❌ 奶精是飽和脂肪直接聯想會塞血管。 知識點: 增加肌肉量基礎代謝率才會增加 知識點: 每天要300克蔬菜,外送平台上的餐點蔬菜量通常都不夠。 知識點: 一杯珍奶的珍珠就是一碗飯的熱量。 知識點: 國外研究,如果三天都不吃精緻糖,就可以大幅度減少糖類的依賴。 還有很多 Peggy 懶得打了 大家來聽節目 https://linktr.ee/letsmakepodcast IG在此追起來~ https://www.instagram.com/letsmakepodcast/ 要看正妹夏子雯營養師的這裡請 臉書 https://www.facebook.com/hsiatzuwen IG https://www.instagram.com/hsia1101/ #可以宅不要胖 #減肥 #吃得健康 #健康飲食 #廢物飲食 #想瘦來聽

    41分

番組について

Peggy: 從加拿大帶男友回來的CCR,人生目標是當一坨爛泥。 Candy: 從日本打工度假回來,愛吃愛玩愛睡覺,人生有球賽就很滿足。 我們不追求卓越只希望分享打亂平靜的各種生活小事,散播歡樂,歡迎同溫層進來和我們一起chill。

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