18本のエピソード
能量針灸 冥想引導 陳啟志 Daniel Chen - 加拿大註冊中醫師
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- 健康／フィットネス
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5.0 • 3件の評価
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現代人的生活步調緊湊而忙碌，陳啟志 Daniel Chen - 加拿大註冊中醫師，設計了一系列適用在各種生活情境的冥想引導。
猶如接受一次能量針灸，快速調整好你/妳的狀態，去面對生活中各種挑戰!
冥想說明:
第一點: 「最重要的就是自然的呼吸，用你輕鬆的節奏即可。」
我們針灸在呼吸補瀉時，會在患者吸氣或吐氣時，作不同的手法。
能量針灸也是一樣，有些冥想適合在吸氣時啟動，有些適合在吐氣時運作，
因此你會聽到:「吸氣，讓金黃色的光芒充滿胸腔....吐氣，把身上疲憊呼出體外。」
這是引導大家，在吸氣時，做補能量的效果，啟動後就可以自然吐氣，不用憋氣。
反之，在吐氣時，引導排除雜氣，啟動後就可以自然吸氣，
不用等聽到口令才吸氣，我保證你等不到就沒氣了啦....
第二點:「冥想不要太用力，愈放鬆氣的流動愈順暢。」
例如，當我說「吸氣，想像金黃色的光芒充滿胸腔」，
你若是太用力的把注意力集中在胸腔，氣反而可能卡住，流動不順暢。
最好的感覺，應該是如同坐公車時，欣賞著窗外的風景。
由我來引導，我來開車，因此你不用把全副注意放在控制駕駛上。
然而，你一面放鬆感受著車子在前進，一面也欣賞著窗外的風景，
也就是一面感受著全身，一面欣賞著胸腔自然放光，看著能量自然流動。
自然流淌出來的光芒、氣感，就有如車窗外變動的風景，
你可以輕鬆地欣賞它，但不要用力地捕捉它、記憶它。
當年我學氣功的時候，我的老師也說過:「愈放鬆，愈有效；愈努力，愈徒勞。」
這句話我過了15年才比較能體會，所以若暫時掌握不到這個心法，也無須氣餒。
無需辛苦當駕駛，輕鬆當乘客，就是我目前的註解。
一起享受能量自然流動的景色吧!
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舒緩腸胃冥想- 和胃降逆 - 胃食道逆流、腸胃脹氣、消化不良、蠕動慢。獻給腸胃不好朋友。
舒緩腸胃冥想- 陳啟志中醫師引導
這集獻給腸胃容易不適的朋友。
通常胃食道逆流，中醫採用和胃降逆以及平衡寒熱的方式處理。
也因為常常和壓力，緊張有關，所以冥想很合適用來放鬆身心，恢復自律神經和消化功能。
也因為肚子也是太陽神經叢的位子，常常極大的壓力，會讓我們磁場萎縮，連帶自信心都受影響。所以也稍微帶了一下，補充太陽神經叢的能量。
希望大家都肚肚健康。
另外，中醫有很多手段可以處理腸胃不適，請配合中醫師一起調理喔!
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穩定磁場冥想- 安定自身能量、讓自己不受干擾。獻給敏感體質朋友。
穩定磁場冥想- 陳啟志中醫師引導
這集獻給敏感體質的朋友。
無論是在外面經過了磁場怪怪的地方，若是受到他人的磁場或情緒的干擾，
恢復自身能量的流動，強健防禦力，淨化清除負面能量。輕鬆做自己。
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鎮靜皮膚癢- 流動皮層、釋放濕熱，讓沁涼的銀白色光芒鎮靜皮膚。
鎮靜皮膚癢冥想- 陳啟志老師引導
皮膚癢有許多因素，中醫有「諸痛癢瘡，皆屬於心」的說法
太癢的時候，針灸可幫助降低癢的閾值。
冥想同樣可以有這樣的作用，也可以幫助毛孔放鬆暢開，將熱氣、濕氣排出。
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減重冥想2- 暢通膽經。瘦大腿、瘦屁股。減重、祛痰飲、祛濕氣。讓身體恢復輕盈。
減重冥想2- 陳啟志老師引導
被敲碗敲到破的減重冥 第二集
當然不是讓大家只聽冥想就可以減肥啦!
但是針灸可以幫助身體消水祛痰祛濕，冥想的確也可以幫助膽經更加流通。
請與運動、飲食調整，搭配使用!
暢通膽經，可幫助瘦大腿、瘦屁股。
消水腫、減重、祛痰飲。讓身體恢復輕盈與活力。
這集針對大腿、屁股的。上一集的是整體、腰腹部位的流動。
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減重冥想- 暢通脾經、帶脈。消水腫、減重、祛痰飲、祛濕氣。讓身體恢復輕盈。
減重冥想- 陳啟志老師引導
被敲碗敲到破的減重冥想終於出爐了XD
當然不是讓大家只聽冥想就可以減肥啦!
但是針灸可以幫助身體消水祛痰祛濕，冥想的確也可以幫助脾經、帶脈更加流通。
請與運動、飲食調整，搭配使用!
暢通脾經，可幫助消水腫、減重、祛痰飲、祛濕氣。讓身體恢復輕盈。
恢復帶脈的約束能力、減除腰腹部的脂肪。
這集針對的是整體、腰腹的部位，下一集會針對大腿臀部的膽經流動。
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補心氣冥想- 接受能量針灸，舒緩胸悶心悸、呼吸順暢。釋放擔心與焦慮。
補心氣冥想- 陳啟志老師引導
幫助你舒緩胸悶心悸、呼吸順暢。釋放擔心與焦慮。
***特別適合容易憂慮、焦慮，以及心臟、心血管系統較弱的朋友。
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