限界突破ライフハック

田中渓 / けんすう

毎日朝3時45分に起きる田中渓と、様々なガジェットを使い倒し続けるけんすう。 何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。 ただし、この番組で紹介するライフハックは「真似してください」ではありません。 大事なのは、どういう思考でそこにたどり着いたのか。なぜそこまでやるのか。その「思考の過程」をなぞってもらうことで、あなた自身の生活や習慣づくりに活かせるヒントを届けます。 成功者の習慣を真似しても続かなかった人、自分なりのやり方を見つけたい人に。異常な二人の「普通の生活」を覗いてみてください。

  1. 10時間前

    #15 毎日同じ料理を1年作り続けると何が起きるのか?ワカモレ、ルーローハン、卵焼き——限界突破した2人の自炊ログ【限界突破ライフハック】

    📻 番組概要 何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。 ただし「真似してください」ではありません。 どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 一品に狂気的にハマる人間の自炊術 ・ワカモレ(アボカドディップ)の本格化  - クミンとコリアンダーを入れるだけで再現度が大幅アップ  - アボカドはハス種以外(フェルテなど)に手を出し始めると深みにはまる ・ルーローハンをプロの味にする3つの素材  - フライドエシャロット(玉ねぎより甘い)を大量投入  - 八角(スターアニス)で台湾の香りが出る  - 五香粉(ウーシャンフェン)は鶏の唐揚げなど他の料理にも転用可能 ・脂質カットのための食材置き換え  - 豚バラを豚の皮に置き換えるとコラーゲン豊富でカロリーダウン  - 市販では手に入りにくく、田中渓は毎週新大久保の韓国スーパーで調達 ・アサイーボール再現の結論  - ブレンダーの質が仕上がりをほぼ決める  - グラノラはドライフルーツなし、ココナッツ入りのものを選ぶ ・卵焼きを100日焼き続けると何が起きるか  - 銅のフライパン+お箸で巻く練習が上達の近道  - 砂糖を入れると焦げやすいので、量の調整が腕の見せどころ  - SNSで発信し続けると「やりきる人」の信頼が生まれる ・炒め物全般に使える一手間  - ナンプラーを醤油代わりに使うとコクと深みが段違いに増す  - 炒めれば臭みは飛ぶため、幅広い料理に応用できる  - 慣れると月1本ペースで消費するほどヘビーユースになる ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📝 今回の放送 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 週4・一年半のワカモレ生活 / バーベキューで肉より先に無くなったワカモレ / アボカドの品種マニアへの道 / ルーローハン専門店消滅と自作への決意 / 八角・五香粉・フライドエシャロットの使い方 / 豚の皮を求めて毎週新大久保へ / 「一生に食えるルーローハンの量は決まっている」 / 卵焼き100日チャレンジと仕事が来た話 / 銅のフライパン vs 鉄鍋 派閥論争 / ゴーヤチャンプル苦み取る派・取らない派 / 食感がKPIになった男のゴリゴリ玄米生活 / 焼肉が嫌いな理由 / ハワイ50杯のアサイーボール研究とバイタミックスという結論 / グラノラ50種類の果てに / ナンプラー炒め革命 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演:田中渓/けんすう 音声編集:アル株式会社 制作管理:アル株式会社 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✉️ お便り・感想 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい!」などお待ちしています。 ▶ お便りフォーム:⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

    21分
  2. 4月12日

    #14 【【信用は複利で回る】「お金がお金を稼ぐより効率のいい投資がある」14カ国を渡り歩いた男の資産形成が常識と真逆だった【限界突破ライフハック】

    📻 番組概要 何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。 ただし「真似してください」ではありません。 どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎉 今回はスペシャルゲスト回! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ゲスト:尾原和啓さん マッキンゼー、Google、楽天、iモード立ち上げなど転職15回。現在はバリ・シンガポールの二拠点生活をベースに年間100フライトで世界を放浪しながら執筆・活動中。 【けんすうさん、尾原さん、深津さんの新著が出ます】『努力の価値が変わる時代の「AI×自分」戦略:メタスキル』深津貴之, けんすう(古川健介), 尾原和啓⁠https://amzn.to/4v6o8Ul⁠※Amazonアソシエイトを利用しています ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ:「お金」ではなく「信用」に全振りする資産形成術 ・複利が最も効く資産は「社会資本(=信用)」である  - インターネットで遠くが繋がる時代  - 信頼の仲介と価値観の翻訳ができる人にお金以上の複利が働く ・信用価値は金銭価値に変換しやすいが、逆は難しい  - フォロワーはお金で買えない  - 信用が貯まっていれば必要な時にお金に変わる ・稼ぐ力を上げるより「生きるコストを下げる」  - 未来の不安がなければ、信用を切り売りする必要がなくなる  - ホームレス小谷さんの「1日50円」でも世界を飛び回れる生き方 ・期待値マネジメントで支出の不安をゼロにする  - 家族にも「期待値を上げすぎない」ことを共有  - 低コスト生活そのものを楽しむ ・「生き銭を惜しむな、死に金一銭も使うな」  - 全身ユニクロでも京都職人のジャケットには投資する  - 信用・繋がりを生むから  - 参加費450万のカンファレンスに迷わず払う  - そこにしかないコミュニティと信頼が得られるから  - 新しいデバイスには即投資=「土地勘」を持つための必要経費 ・人脈は「声をかけてきた人」ではなく「自分から声をかけた人」で作る  - バックパッカー流の信用構築は、自ら見つけた相手にこそ時間を使う ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📝 今回の放送 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ゲスト尾原さんの資産形成ポリシー / 複利が最も効く資産は「信用」/ 社会資本とは「遠くの人を繋ぐ貿易」/ 信頼の仲介価値と価値観の翻訳価値 / 箕輪さんのハブ力 / 信用→金銭は変換しやすいが逆は困難 / 「稼ぐな、生活コストを下げろ」/ ホームレス小谷さんの1日50円生活 / 期待値マネジメントという家族戦略 / 元ヒッピーの奥様とカプセルホテルのタダ酒 / 大阪商人の教え「生き銭と死に銭」/ 京セラのお茶一杯7円の経費管理 / 全身ユニクロだけど職人ジャケットに投資する理由 / 竜胆の紋で海外で一瞬で友達になれる / 450万のカンファレンスに払う価値 / 新デバイスに即投資する「土地勘」理論 / 声かけてきた人は信用しないバックパッカー流人脈術 / けんすうのスマホお古リレー / 荷物2gの差で電動髭剃りを選ぶ男 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演:田中渓/けんすう ゲスト:尾原和啓 音声編集:アル株式会社 制作管理:アル株式会社 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✉️ お便り・感想 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい!」などお待ちしています。 ▶ お便りフォーム:⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

    32分
  3. 4月5日

    #13 【転職15回】年間100フライトの男が「居心地のいい場所」から"逃げ続ける"理由【限界突破ライフハック】

    📻 番組概要 何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。 ただし「真似してください」ではありません。 どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎉 今回はスペシャルゲスト回! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ゲスト:尾原和啓さん マッキンゼー、Google、楽天、iモード立ち上げなど転職15回。現在はバリ・シンガポールの二拠点生活をベースに年間100フライトで世界を放浪しながら執筆・活動中。 【けんすうさん、尾原さん、深津さんの新著が出ます】『努力の価値が変わる時代の「AI×自分」戦略:メタスキル』深津貴之, けんすう(古川健介), 尾原和啓⁠https://amzn.to/4v6o8Ul⁠※Amazonアソシエイトを利用しています ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ:移動と挑戦の仕組み化 前回に引き続きゲストは尾原和啓さん。転職15回・年間約100フライトという"限界移動"を支えるライフハックと、移動し続けることで得られる資産形成の考え方に迫ります。 ・「自分が得意なフェーズ」を知る  - 尾原さんは「0.1→5」の着火フェーズが得意。  - 5を超えるとオペレーションミスが増えるため、意識的に撤退する。 ・3つの資産で人生を設計する  - 「生産性資産」(今稼ぐ力)  - 「変身資産」(新しい自分を作る力)  - 「安心資産」(MPを回復する居場所)  - この3つの資産をバランスよく形成する。 ・「居続けたくなる場所」が最大の負債  - 得意フェーズが終わっているのに居心地の良さで粘ることが、キャリア最大のリスク。  - そんなに分かってない人がやりたいと言い始めたら逃げる。 ・「2年しかいません」宣言の効用  - 入社時に退職を前提にすることで、本来の敵(既得権益層)が味方になる構造を意図的に作り出す ・「中心に来るものは5年前は周辺だった」  - エッジなイベントを巡回し、まだ無名の段階で才能を発見・接続する。  - チームラボ猪子氏や落合陽一氏もこうした場で出会った ・移動を支えるインフラの仕組み化  - Facebookグループで「泊めてくれる友達リスト」を運用  - ゲストハウスでは現地の若者とビールでグループインタビュー。  - ショートスリーパー体質で時差問題も解消 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📝 今回の放送 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 年間100フライトと2拠点生活の実態 / 「泊めてくれる友達リスト」とゲストハウス活用術 / ショートスリーパーで時差をなくす / プロジェクト中は倒れない「体調のメリハリ」/ 生産性資産・変身資産・安心資産の話 / けんすうの「移動しない移動」と尾原さんの「物理的移動」の対比 / 0.1→5専門という自己認知 / 火打ち石と種火の役割分担 / 田中渓の「100万分の1」の掛け算キャリア / 部長になった瞬間に顔が暗くなった話 / パズルのピースとしての補完関係 / 猪子さんや落合陽一さんを無名時代に見出した嗅覚 / 「中心に来るものは5年前は周辺だった」 / 居続けたくなる場所からの撤退シグナル / 「2年しかいません」宣言で派閥争いを無効化 / 緑のバナナにエチレンガスをかけるまでが仕事 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演:田中渓/けんすう ゲスト:尾原和啓 音声編集:アル株式会社 制作管理:アル株式会社 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✉️ お便り・感想 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい!」などお待ちしています。 ▶ お便りフォーム:⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

    28分
  4. 3月29日

    #12 【情報収集の鬼に聞く】論文30本と本5冊を毎日読み、ポッドキャストは「2.7倍速」が平常運転の男の全手法【限界突破ライフハック】

    📻 番組概要 何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。 ただし「真似してください」ではありません。 どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎉 今回は初のスペシャルゲスト回! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ゲスト:尾原和啓さん マッキンゼー、Google、楽天、iモード立ち上げなど転職15回。現在はバリ・シンガポールの二拠点生活をベースに年間100フライトで世界を放浪しながら執筆・活動中。 【けんすうさん、尾原さん、深津さんの新著が出ます】『努力の価値が変わる時代の「AI×自分」戦略:メタスキル』深津貴之, けんすう(古川健介), 尾原和啓https://amzn.to/4v6o8Ul※Amazonアソシエイトを利用しています━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ:情報収集の限界突破 尾原さんイチオシの参考書籍 ・フォトリーディング あなたもいままでの10倍速く本が読める https://amzn.to/4lUyQcx ※Amazonアソシエイトを利用しています ・「本はメートルで買え」——マッキンゼー流の速習術  - 1冊を全部読まない。ゴール設定→2分で拾い読み→再設定を3周  - 200ページの本が約6分で「インデックス化」される ・ポッドキャストは2.7倍速がベースライン  - 調子がいい日は3.6倍、集中時は最大4.2倍  - 体調のバロメーターとしても機能する「脳の回転速度の計測計」 ・AIを使った情報収集ワークフロー  - 論文の気になるページをスクショ→PDFにまとめてNotebookLMへ  - AIが体系化してポッドキャスト音声を自動生成→それを倍速で聴く  - SNSのブックマークをOpenClawでディープリサーチ→調査ブック化 ・「思想の上流」を定点観測する  - ムーブメントを起こす発信を文脈ごとインストールする  - ファクトチェック付きでポッドキャスト化して聴くという徹底ぶり ・well grounded hypothesis——現場に行く理由  - 「風が吹けば桶屋が儲かる」の推論ではなく、現場で確率を実感する  - マクドナルドでポテト10人前を買って即席グループインタビュー ・岡田斗司夫式「4つの目」で議事録を書く  - プレーヤー、ディレクター、プロデューサー、歴史家の視点  - 会議中に4つのメモを同時に立ち上げて記録 ・ビジュアルメモリーと「インデックスの掛け算」  - 記憶にワーキングメモリを使わない分、知識の接続に脳を特化できる  - AI時代は「覚える」をAIに任せ、人間は掛け算だけに集中する時代へ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📝 今回の放送 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 初のスペシャルゲスト・尾原和啓さん登場 / 転職15回、年間100フライトの自己紹介 /尾原さんの異常さ / 「カクヨム」のランキングまで押さえる情報量 / 2.7倍速ポッドキャストと「忍者の竹飛び訓練」理論 / 論文30本・Kindle5冊・漫画3冊の一日 / マッキンゼーで学んだ「本はメートルで買え」 / 1冊2分×3周の拾い読み術 / AIで論文をスクショ→PDF→NotebookLMポッドキャスト化 / 思想の上流にいる人を定点観測してディープリサーチ / iモード立ち上げで培った「先を読む」情報設計 / ビジュアルメモリーと知識の掛け算 / 脳の扁桃体はSNSで肥大化する? / 地方のマクドナルドでグループインタビュー / 岡田斗司夫直伝「4つの目」と常時4つの議事録 / 勝間和代さんとの対談で見せた視点切り替え ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演:田中渓/けんすう ゲスト:尾原和啓 音声編集:アル株式会社 制作管理:アル株式会社 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✉️ お便り・感想 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい!」などお待ちしています。 ▶ お便りフォーム:⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

    27分
  5. 3月22日

    #11 【砂漠で布を切る男】サハラ砂漠完走ランナーが服の袖を切り始めた理由と、そこから生まれた"発明"【限界突破ライフハック】

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📻 番組概要 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。 ただし「真似してください」ではありません。 どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ ファッションの最適化と「身につけるもの」の限界突破 ・白Tシャツ20種類を着比べて1つに絞る  - 重さ、ヨレ方、洗濯後の白さの抜け具合、伸縮性まで検証  - 高い=良いではない。試さないと分からない ・ブランド物よりオーダーメイドが安くて最強  - ブランドの5分の1の価格で同じ生地・完璧なフィット  - 「フィットしている」というKPIが既製品のブランド力を上回る  - コロナ後、スーツ以外(ニット・コート・パンツ)もオーダー可能に ・砂漠マラソンの「1g削る思想」が服の発明を生む  - 30万歩×15kgを背負うレースでは袖や着丈を物理的に切る  - 機能性に影響のない布を削ると「実はこれでいいんじゃないか」が見つかる ・旅行の荷物はTシャツ1枚と水着で十分  - 宿は洗濯機・キッチン付きしか選ばない  - アリエールの旅行用洗濯袋があれば洗濯機なしでも対応可能  - 「速乾・防臭」素材の下着なら2着で回せる ・インナー戦略で冬のコートを減らす  - モンベルのメリノウールは保温性+透湿性が最強  - ユニクロの極暖+インナーベストでコート内の保温性をブースト  - 限界アスリートたちも愛用する機能性素材 ・靴よりインソールが大事  - 足のサイズはセンチだけでなく幅・甲高も重要  - 医療用の熱成形インソールで姿勢が劇的改善  - アシックス「ランウォーク」で革靴20足が不要に ・靴下のペアリング地獄からの脱出  - 全部捨てて同じものを10ペア買い直す  - 冷え性にはこたつソックスが現状最強 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📝 今回の放送 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ファッション遍歴(原宿古着→ブランド→オーダーメイド) / 白T20種類の着比べ / ポータークラシックで色違い全買いしたら全店舗でバレた話 / 服のカスタマイズ時代は来るのか / 砂漠マラソンの1g単位の軽量化と服の"発明" / 旅行の持ち物を極限まで減らす方法 / アリエール旅行用洗濯袋のライフハック / フランスの洗濯機で服が永久に匂う事件 / 服を捨てるのが気持ちいい話 / メリノウール×ユニクロ極暖のインナー戦略 / こたつソックスの実力 / 足のサイズはセンチだけじゃない / 医療用インソールという革命 / アシックス「ランウォーク」で革靴20足が引退 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演:田中渓/けんすう 音声編集:アル株式会社 制作管理:アル株式会社 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✉️ お便り・感想 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい!」などお待ちしています。 ▶ お便りフォーム:⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

    25分
  6. 3月15日

    #10 【処世術の限界突破】新卒なのに役員会議に呼ばれる男と、1日3食上司と食べる男の共通点【限界突破ライフハック】

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📻 番組概要 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。 ただし「真似してください」ではありません。 どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 新しいコミュニティに馴染む方法 ・「この人=○○に詳しい人」というキャラを最速で作る  - 専門性がなくても、社内で誰もカバーしていない領域を見つけて第一人者になる  - けんすうは「ネット炎上に詳しい新卒」として役員会議に呼ばれるポジションを獲得 ・「便利くん」として小さな加点を積み重ねる  - 誘われたランチは全部行く、勧められた本はその日に読む、声がかかったら5分で駆けつける  - 一つ一つは些細だが、積み重ねで「声をかけたくなる人」になれる ・偉い人が出現する場所に自分を置く  - 喫煙所・早朝のオフィス・ランチなど、上司がリラックスしている場面に居合わせる設計  - 「たまたまそこにいた」を意図的に作ることでチャンスが回ってくる ・自己紹介をプレゼンとして磨く  - 人生で最も回数をこなすプレゼンは自己紹介。相手に合わせて出すラベルの濃度を変える ・ギブを先行させ、メッセージは短く  - 長文メールは「丁寧の暴力」になりうる。相手の分量の7割で返すくらいがちょうどいい  - 10回ギブして1回お願いできるくらいの感覚が、結果的に信頼を築く ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📝 今回の放送 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 社内電話帳をジャックした新卒時代 / 同期全員の誕生日を収集する布石 / 「炎上に詳しい新卒」が役員会議に呼ばれるまで / 1日3回ランチに行く胃袋の限界突破 / 呼ばれたら5分で駆けつける西麻布ダッシュ / 土日30分だけ出社してメール返す小技 / 9フロア喫煙所巡回で社内情報を制覇した男 / 小澤流「自己紹介は人生最多のプレゼン」 / 相手に合わせてラベルの濃度を変える技術 / 「丁寧の暴力」と短文コミュニケーション / 見知らぬ人に150万貸すギブの極意 / 本の紹介で著者と繋がるSNS活用法 / 新人が来たら初日に組織の歩き方を教える先手術 / 部署全員インタビューという最強の研修ハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演:田中渓/けんすう 音声編集:アル株式会社 制作管理:アル株式会社 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✉️ お便り・感想 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい!」などお待ちしています。 ▶ お便りフォーム:⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

    25分
  7. 3月8日

    #9 【花粉症が9割消えた】小学校から30年苦しんだ男が薬でも手術でもなく「腸」で治した話【限界突破ライフハック】

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📻 番組概要 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。 ただし「真似してください」ではありません。 どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼花粉症対策の「限界突破」的アプローチ ・花粉症は「炎症のバケツ」で考える  - シーズン中に溜まった炎症が閾値を超えると発症する仕組み  - 薬で蓋をするのではなく、バケツの水位自体を下げる発想 ・遅延性アレルギー検査(300品目)で"隠れた炎症源"を特定  - 自覚症状がなくても体内で炎症を起こしている食品がある  - 「イカ」「アワビ」など意外な食品が原因になっているケースも ・腸内環境の改善が花粉症改善のカギ  - 腸に穴が空く(リーキーガット)→ 炎症 → 花粉症悪化の連鎖  - 発酵性の食物繊維を積極的に摂取する  - 腸内細菌の状態は持続力・メンタルにも影響するという研究も ・意外と効く「基本動作」  - 帰宅後すぐ顔を洗う(専門医が勧める最もシンプルな対策)  - 花粉飛散量を天気予報のように毎日チェックする  - 多い日はそもそも外に出ない/屋内運動に切り替える ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📝 今回の放送 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 花粉症の基本装備を総点検 / マスクの型と素材の選び方 / 帰宅時の動線と空気清浄機の配置 / 鼻レーザーと舌下免疫療法の実体験 / 「効かない10%」に入った男の絶望 / 遅延性アレルギー検査で300品目を調べた結果 / 腸の穴と炎症のバケツ理論 / キングコング西野が「頑張り」から「腸内細菌」に宗旨替えした話 / 糞便移植の可能性と課題 / 花粉予報はボジョレーヌーボーと同じ説 / 花粉量でマスク銘柄の株を買おうとした話 / 1個1,000円の3Mマスクを使えない「ラストエリクサー問題」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演:田中渓/けんすう 音声編集:アル株式会社 制作管理:アル株式会社 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✉️ お便り・感想 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい!」などお待ちしています。 ▶ お便りフォーム:⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

    16分
  8. 3月1日

    #8 「情報通になりたければニュースを見るな」GS出身の投資家とIT起業家が実践する"逆張り"情報収集術とは【限界突破ライフハック】

    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📻 番組概要 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。 ただし「真似してください」ではありません。 どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ メインテーマ:目的特化型の情報収集術 ・KPIが「再生数」のメディアから距離を置く  - 大衆向けの最大公約数的な情報ではなく、キュレーターや専門家の一次情報を狙う ・視点を変えるための「極端な」購読  - 独裁者やサイコパス、あるいは対立する国家の視点を持つソースをあえて取り入れる ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📝 今回の放送 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 情報収集の悩み / 田中渓の有料Note10個課金術 / ニュースサイトの限界と専門家の一次情報 / 青山ブックセンターと宇野書店のキュレーション / AI時代に同じにならないための選書 / ポッドキャストの国際比較:アメリカvs東アジア / 現場の編集者に聞く「2〜3年早い」情報 / 官公庁レポートやダボス会議資料の読み方 / フィルターバブルを壊す雑誌の雑食読み / イスラエル・パレスチナ問題に見る情報の偏り / 「独裁者の倒し方」から学ぶ視点の転換 / サイコパス経営者の驚愕のケーススタディ / トロッコ問題に対するサイコパスの「どうでもいい」回答 / 視点を変えて多様な考えを取り入れるハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出演:田中渓/けんすう 音声編集:アル株式会社 制作管理:アル株式会社 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✉️ お便り・感想 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい!」などお待ちしています。 ▶ お便りフォーム:⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

    31分
4.1
5段階評価中
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番組について

毎日朝3時45分に起きる田中渓と、様々なガジェットを使い倒し続けるけんすう。 何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。 ただし、この番組で紹介するライフハックは「真似してください」ではありません。 大事なのは、どういう思考でそこにたどり着いたのか。なぜそこまでやるのか。その「思考の過程」をなぞってもらうことで、あなた自身の生活や習慣づくりに活かせるヒントを届けます。 成功者の習慣を真似しても続かなかった人、自分なりのやり方を見つけたい人に。異常な二人の「普通の生活」を覗いてみてください。

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