電扶梯走左邊 with Jacky (Left Side Escalator‪)‬ Jacky Wang

兩年半前的 Audrey又回來了，從外商總監到非營利組織到創兩份業！Audrey 的人生有很大的改變，也從信仰中得到很多人生的答案跟解脫，也改善了以前的創傷，職涯上也因此有很大的改變，一起來聽聽新的 Audrey 有什麼不一樣！

Audrey Liu IG + linktree

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(00:03:23) 開場

(00:06:14) 前情提要，兩年半前的 Audrey

(00:07:31) 《發現我的天才》

(00:11:12) 恐懼貧窮，渴望翻轉社會階級

(00:24:35) 聖保羅，一段可怕的回憶

(00:28:40) 沒有錢就沒有任何保障⋯⋯

(00:30:56) 創傷後遺症對工作的影響

(00:35:13) 如何原諒當初傷害你的人？

(00:40:14) 心理諮商

(00:50:02) 信仰裡找到力量與療癒

(00:54:50) 活出我自己的樣子

(01:01:34) 如果不害怕恐懼，你會做什麼？

(01:07:02) 創業基礎在於獨立思考

(01:10:55) 凡事謝恩的力量

(01:12:31) 愛既完全，必將恐懼除去

(01:18:28) 受洗的意義

(01:25:45) 信仰對感情世界的影響

(01:31:28) 結語



本集書單 —



《存在主義咖啡館／At the Existentialist Café》

《過得還不錯的一年／The Happiness Project》

《安靜的力量／Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking》

《發現我的天才－打開34個天賦的禮物／Now, Discover Your Strengths》

《以母之名：她教我用幽默與微笑對抗世界／Born a Crime》

- 終於在年會前見到 那些學校沒教的事 Janet 本人，像是老網友見面會一樣！
- 話題從自我品牌，突破低潮，面對比較心態如何用一個問題除去，宗教，死亡，在感情上的轉變

Janet IG | 那些學校沒教的事 YouTube | IG | Podcast

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(00:06:14) 開場
(00:07:43) Be exceptional, Simple, Calm
(00:09:12) Janet 的三個形容詞：Empirical, Zen, Open minded
(00:15:18) 電扶梯走左邊年會
(00:18:24) Janet 的自媒體事業版圖
(00:20:01) Carnegie-Mellon University 匹茲堡的學習與生活
(00:23:59) 矽谷的生活經驗
(00:25:38) 成為全職創作者，試著克服各種不確定性
(00:28:23) 內容創作與商業化之間的平衡嘗試
(00:33:54) 關於社群經營
(00:38:39) 從興趣出發，在創作中自我成長
(00:42:09) 對得起自己，活在當下，沒有什麼好後悔的
(00:46:59) 如何克服比較心理？
(00:54:02) 為什麼考慮從全職創作者再回到職場工作？
(00:55:41) 影響最大的書
(01:00:29) 真實與人設
(00:04:54) 如何突破低潮？
(00:08:09) 如何自我肯定？
(00:11:29) 活出最獨特的自己，be yourself！
(01:13:55) 拓展人脈
(01:17:10) 關於宗教
(01:22:19) 成功的定義：活得精采！
(01:24:07) 接受死亡，才能看見生命的價值
(01:25:45) 發揮最大的潛力
(01:26:49) 快樂的定義：自由選擇想過的生活
(01:28:17) 愛的定義：凡事包容
(01:30:02) 原生家庭對感情觀的影響
(01:33:51) 在愛情裡要怎麼理性？
(01:35:05) 找到適合自己的感情對象，要先認識自己
(01:39:57) 結語

— 本集書單

《Big Magic／創造力：生命中缺乏的不是創意，而是釋放內在寶藏的勇氣》
《Eat, Pray, Love／享受吧，一個人的旅行》
《Girl, Wash Your Face／女孩洗把臉：百萬人氣網紅企業家，教妳從20個不快樂的謊言裡醒過來》
《Girl, Stop Apologizing／女孩，別再道歉了！：不需為「做自己」感到愧疚》
《Tuesdays with Morrie／最後十四堂星期二的課》
《The Five People You Meet in Heaven／在天堂遇見的五個人》
《For One More Day／再給我一天》

快樂是可以選擇的嗎？有哪些實際方法可以做出更快樂的選擇麼？讓我跟 瓦基/Jun 分享我們親身體驗

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走在閱讀路上 是我們三個人合辦的讀書會。

以書會友，跟聽眾拉近距離，打開每本書的新的角度


⁠瓦基⁠ 是 閱讀前哨站站長，下一本讀什麼 podcast 創辦人，只工作不上班的自主人生作者
⁠Jun⁠ 是 Jun Learning IG 帳號 知識型 KOL
⁠Jacky⁠ 電扶梯走左邊 podcast 主持人，電粉大家庭家長

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(00:01:10) 開場

(00:05:33) 作者介紹

(00:06:25) 快樂是在低谷時還能復原的能力

(00:07:51) SPIRE：正向心理學的五大主題

(00:10:14) 快樂的定義？



SPIRITUAL—

(00:11:50) 工作的三種類型 差事／事業／使命

(00:18:50) 如何在工作中找到使命？

(00:22:44) 聽眾分享：一天之中的工作類型轉換

(00:24:00) 聽眾分享：每天早上六點的線上讀書會



PHYSICAL—

(00:25:26) 問題不在於壓力，而是如何在有形無形壓力中復原

(00:29:43) 適時中斷壓力，就能讓身體從壓力中復原

(00:31:49) 跳舞預防失智、阿茲海默症

(00:34:07) 聽眾分享：培養運動習慣，運動能把抽象思考化為體驗

(00:36:06) 聽眾分享：單車環島的領悟

(00:37:13) 運動也不要忘記休息

(00:38:08) 呼吸的小訣竅

(00:39:38) 以身體行為帶動心情，因微笑而快樂



INTELLECTUAL —

(00:41:09) 喚醒自己的好奇心，以初學者之心面對挑戰

(00:46:26) 好奇心也可用於人際關係、工作上

(00:49:29) 聽眾分享：別怕問蠢問題

(00:51:03) 聽眾分享：好奇心是天生的

(00:52:56) 帶著好奇心去閱讀一本書



RELATIONAL —

(00:55:11) 與親密關係的相處會影響感受

(00:56:11) 與家人、朋友真實相處

(01:02:12) 聽眾分享：珍惜與媽媽相處的時光

(01:04:12) 聽眾分享：重新反思原生家庭對自己的影響，更知道自己想要的快樂是什麼



EMOTIONAL —

(01:06:50) 天天寫感恩日記，學習說出你的感恩

(01:11:24) Jacky 給讀書會的感謝信

(01:14:32) 聽眾分享：用第三者角度分析自己的情緒

(01:16:50) 聽眾分享：自我覺察發現自己，把日記寫成自己的人生攻略本

(01:21:46) happiness vs. well-being

(01:25:29) 結語：下一本讀什麼？

Andy 是我的偶像，是很多人可能聽過去過的咖啡店 Chilv 老闆，也是 web3 元宇宙電子跟實體服裝新創公司 0xAvenue 的 CEO

在設計界沒看過這麼有才華跟責任感的人，很榮幸前陣子有這個機會跟 Andy 合作， 親眼見證他在台北區塊鏈週設計的功力，也透過這次的 podcast 更了解他的故事。

Andy | CHILV | 0xAvenue | BuZhiDAO

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(00:01:17) 開場
(00:02:26) Andy的三個形容詞：創意、一致或簡單、樂觀
(00:03:51) 「不知道 BuZhiDao」與「台北區塊鏈週 Taipei Blockchain Week」
(00:06:21) 品牌設計的學問，設計與藝術有什麼不一樣？
(00:10:36) 紐西蘭人不愛穿鞋？聊聊紐西蘭的小留學生生活
(00:13:57) 一不小心就愛上設計！
(00:16:51) 一個人從紐西蘭前往舊金山，再去LA！
(00:18:55) 以樂觀態度適應搬家新生活
(00:20:42) 進入廣告公司，初次敲開新創的世界
(00:24:57) 設計師創業的優勢與劣勢
(00:26:42) 設計師看問題、看產品與一般人有什麼不同？
(00:29:47) 設計的經驗、直覺、反思與記憶
(00:32:26) 回台灣，卻迎來人生最低潮？
(00:38:26) 試著以樂觀心態走出低潮，雖然與Stephen Curry、BMW的工作機會擦身而過⋯⋯
(00:44:45) 在台灣奧美廣告公司的見聞
(00:48:01) CHLIV的創業過程
(00:53:01) 怎麼確定品牌設計已經「完成」？
(00:56:16) 不斷嘗試，才有機會達到自己理想中的品味
(01:03:32) 如何用設計讓世界變得更好？
(01:07:37) 先成家之後，工作更心無旁驁嗎？
(01:11:22) 成為人父之後，也更能體會父母的心意？
(01:13:10) 誠實與一致性，甚至能影響健康？
(01:14:49) 在每個階段都對自己坦然
(01:16:37) 如何判斷需不需要採納別人的意見？
(01:19:53) 原研哉「你不知道它是設計的設計」
(01:24:10) 0xavenue的創業經驗：當朋友變成共同創辦人，友情會產生質變嗎？
(01:39:40) 若回到過去，你想改變什麼？
(01:43:07) 簡單至上！Keep It Simple and Stupid
(01:45:31) 帶女兒去河堤散步，也是自我成長的好習慣？
(01:50:56) 成功的定義：attention and intention
(01:55:46) 快樂的定義：發揮最大潛力 vs. 純粹欣賞美好
(01:58:14) 愛的定義：當你思念的時候，你知道愛是什麼
(02:01:54) 結語

本集書單：

《禪與摩托車維修的藝術／Zen and the Art of Motorcycle Maintenance: An Inquiry into Values》
《Trek: David Carson, Recent Work》

這是我很喜歡的一集，Teresa 是我認識一陣子，很有緣份，很多共同話題跟默契，感情很好的朋友！
我們曾在好幾次爬山中巧遇，她的故事非常有趣也充滿驚險，包括在非洲被砍！？之後又幫助當地人出童書，保留當地文化。
在台灣長大唸書，美國念了商學院，非洲生活，雅加達工作，又現在在台灣創業當 Heyday CEO 的 Teresa 如何做出人生勇敢的大決定！

Teresa IG



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(00:01:20) 開場

(00:03:24) Teresa的三個形容詞：熱情、愛冒險、勇敢

(00:06:15) 從尤努斯 Muhammad Yunus 到和平工作團 Peace Corps

(00:09:28) 大學畢業後，為什麼先去烏干達而不選擇就業？

(00:12:43) 運動讓我知道什麼是「成長思維」

(00:14:29) 臨危不亂的烏干達生活

(00:17:35) 出版童書，延續烏干達文化認同

(00:23:44) 有選擇的自由，是人類最大財富

(00:27:24) 夢想破滅？烏干達生活的創傷與療癒

(00:37:26) Chicago Booth MBA學到的事：有金錢地位，更應知道自己想要什麼

(00:39:18) 印尼原來這麼有趣！雅加達工作經驗

(00:42:50) 選擇與存在危機／我是誰？在什麼環境做什麼事最能讓你感覺活著？

(00:45:06) 後悔去烏干達嗎？

(00:49:42) 建立自己的 belief system

(00:52:39) 身心靈一致性

(00:57:22) 透過冥想建立自己的 belief system

(01:03:16) 順勢而為？逆流而上？怎麼決定？

(01:06:36) 《文明衝突與世界秩序的重建》

(01:08:12) 《窮人的經濟學：如何終結貧窮？》

(01:09:26) 《政治的起源》

(01:10:20) 《心向群山：人類如何從畏懼高山，走到迷戀登山》

(01:12:47) 《The Network State: How to Start a New Country》與《歷史之終結與最後一人》

(01:15:20)《冷海情深》夏曼藍波安的文化情感

(01:16:34) 爬山步調能夠看出一個人的性格？

(01:20:26) 與布農族朋友一起上山，踏進部落生活

(01:24:05) 與Jacky登山的有趣回憶

(01:26:16) 剛才講的那些，都是我的座右銘？

(01:27:06) 成功的定義：從影響力到自己的身心靈合一

(01:28:46) 快樂的定義：心理平靜

(01:31:42) 愛是強大的動能

(01:33:44) 結語





本集書單：



《文明衝突與世界秩序的重建／The Clash of Civilizations and the Remaking of World Order》

《窮人的經濟學：如何終結貧窮？／Poor Economics》

《政治的起源／The Origins of Political Order》

《歷史之終結與最後一人／The End of History and the Last Man》

《心向群山：人類如何從畏懼高山，走到迷戀登山／Mountains of the Mind: a History of a Fascination》

《The Network State: How to Start a New Country》

《冷海情深》

《第二座山／The Second Mountain: The Quest for a Moral Life》

這次很特別，有作者實體在場跟我們說書討論！瓦基對於自己寫的書跟自己的故事有什麼見解勒？

也感謝這次踴躍發言的聽眾們！

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Jacky 電扶梯走左邊 podcast 主持人，電粉大家庭家長

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📚 下次讀書會 4/8
- 《 更快樂的選擇 》實體讀書會
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(00:01:14) 開場

(00:03:00) 《只工作、不上班的自主人生》的寫作初衷

(00:07:13) 為什麼開始斜槓經營「閱讀前哨站」？

(00:10:37) 工作再忙也要認真跳國標

(00:13:12) 在行動中發現自己的熱情

(00:17:01) 在行動中也可以發現自己真的沒那個熱情

(00:19:12) 與其尋找熱情，不如直接問自己哪件事最有成就感

(00:21:17) 在自律中發現熱情

(00:23:52) 十年之後，你想成為什麼樣的人？

(00:28:07) 以嚴謹旳工作態度經營興趣／PDCA

(00:32:55) 創造價值、傳遞價值、獲取價值

(00:36:34) 斜槓也可以很抒壓

(00:40:11) 遇到挫折不輕易放棄的秘訣／AB testing

(00:45:45) 踏出舒適圈，其實是為了拓展舒適圈

(00:48:17) 不舒服，卻可能讓你學到更多？

(00:55:28) 內向者的困擾／區分人格特質與能力

(01:04:08) 找到自己的價值

(01:11:14) 擔心主管、同事、下屬看到自己分享的內容，怎麼辦呢？

(01:21:08) 踏出舒適圈與「不適合」的差別

(01:23:18) 瓦基說書要訣／先對自己負責，不強求滿足所有人

(01:27:58) 如何面對逆境低潮？

(01:35:39) 如何累積專業知識？

(01:39:00) 結語



本集書單

《深度職場力／So Good They Can't Ignore You》

《安靜，就是力量／Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking》

《原子習慣／Atomic Habits》

《人生成功聖經／Tools of Titans》