10エピソード

普段から、積極的に体を動かしていらしゃいますか?運動不足になりがち、ウォーキングもなかなか続かない・・・そんなアナタのためにお届けするのが、 この『ポッドフィット』です。

Podfit −ポッドフィット− MBS

    • スポーツ

普段から、積極的に体を動かしていらしゃいますか?運動不足になりがち、ウォーキングもなかなか続かない・・・そんなアナタのためにお届けするのが、 この『ポッドフィット』です。

    【第10回】クールダウン

    【第10回】クールダウン

    ウォーキング後には必ずクールダウンしましょう。

    【第9回】バリエーションウォーキング〜全身を使ったウォーキング〜

    【第9回】バリエーションウォーキング〜全身を使ったウォーキング〜

    リズムに合わせて歩いてくださいね。出来る範囲でがんばりましょう。

    【第8回】バリエーションウォーキング〜足を鍛えよう〜

    【第8回】バリエーションウォーキング〜足を鍛えよう〜

    リズムに合わせて歩いてくださいね。できる範囲でがんばりましょう。

    【第7回】バリエーションウォーキング〜上半身を使ったウォーキング〜

    【第7回】バリエーションウォーキング〜上半身を使ったウォーキング〜

    リズムに合わせて歩いてくださいね。出来る範囲でがんばりましょう。

    【第6回】シンプルウォーキング

    【第6回】シンプルウォーキング

    リズムに合わせて歩きましょう。

    【第5回】ウォーミングアップ

    【第5回】ウォーミングアップ

    ウォーキング前には必ずウォーミングアップをしましょう。

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