10分

【10分瞑想】夜のイメージ瞑想〜イメージマインドフルネス瞑想‪〜‬ 瞑トレ!〜5分で瞑想トレーニング〜

    • メンタルヘルス

10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。  自然の音とイメージを使って瞑想をしていきます。 今回は「夜イメージ」と共に、 静かな夜の森の中、聞こえてくる虫やフクロウの鳴き声に耳を傾けながら、 「いま、ここ」に集中する瞑想をしていきましょう。

10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。  自然の音とイメージを使って瞑想をしていきます。 今回は「夜イメージ」と共に、 静かな夜の森の中、聞こえてくる虫やフクロウの鳴き声に耳を傾けながら、 「いま、ここ」に集中する瞑想をしていきましょう。

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