17-9(#621)　漢方CafeTerrace 【13】ストレスと共にしなやかに生きる

漢方Cafe Terrace：ストレス社会を生き抜くための知恵

現代社会のストレスに心身が疲れていませんか？今回の「漢方Cafe Terrace」では、仕事や家庭で頑張るあなたが、ストレスと上手に付き合い、しなやかに生きるための「漢方的な知恵」をお届けします。

漢方では、ストレスを「気の巡りの不調和」と捉えます。イライラや不安感、やる気の低下など、様々な形で現れる心の不調に、優しく寄り添う漢方の考え方をご紹介。

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）

• 加味逍遥散（かみしょうようさん）

• 半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）

※ 漢方薬の使用は、必ず医師や薬剤師にご相談ください。

• 深呼吸：気の流れを整える最もシンプルな方法

• 香りを楽しむ：柑橘、しそ、薄荷など、気を巡らせる香りがおすすめ

• 湯船で温まる、軽い散歩：心と体をゆるめる「気の巡り」習慣

ストレスをゼロにすることはできませんが、「気の巡り」を意識するだけで、心と体が整います。今日の配信が、あなたの一日に「小さな余白」と新しい力を運んでくれますように。

ぜひコメント欄で、あなたのストレス解消法や、ご感想を教えてくださいね。

Youtube : https://youtu.be/wrpXE06W07k

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