356.【5月病対策】ゴールデンウィーク明けが不安な人‪へ‬ 子どものいないじゅんじゅん先生の学級子育て法

今日は、【5月病対策】ゴールデンウィーク明けが不安な人へ」というテーマで、

「少し長めのお休み期間に入る前の、教師の不安な気持ちの切り替え方についてシェアします。

不安やネガティブな気持ちをそのままにして長い休みに入ると、休み明けはただでさえ気が重いのですから、その気持ちが心や体へ与える影響は計り知れません。

どんなに遠くへ出かけたり、気分転換を図ったりしても、不安やネガティブな気持ちを抱えていることに変わりはないわけですから、エネルギーはチャージされません。

それどころか、気分は一向に晴れず、気づいたらクラスのことを考えてた、そんなことだってあるのです。

そこで私が大切だと思うのは、休みに入る前までに

「自分を上機嫌にして休みに入ること」。

その仕掛け方についてお話ししました。



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