#49 ケガをしないように気を付けているこ‪と‬ Running Channel（ランニング チャンネル）

～#49 ShowNote（55:17）～
【今週のリスナーさん】
「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります
前回の放送後日談/余った紐問題/Happy Birthday/ツバメの季節
【Runner’s Voice ：ケガをしないように気を付けていること】
ケア　ストレッチ、マッサージ、アイシング、お風呂
メンタル　無理しない！違和感覚えたらやめる！
トレーニング　マフェトン理論、筋トレ、ヨガ
ギア等、食事、サプリ、勉強、コケないために
【次回予告：この1年どうやってモチベーションを維持してきましたか？】
50回記念！だけど通常運転。大会がない、中止になる、延期になる中でどうやってモチベーションを維持してきたか。
皆さんでシェアし合いましょう。
Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪
次回の「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?!
◆オフィシャル ウェブサイト
https://www.runningchannel.jp/