【#69】いっぱい我慢して頑張っているのに、満たされないのはどうして？（後半）

【今回の内容】

30代女性会社員の方からのお悩み。

私は何かあると、まず自分の非を探してしまいます。

断れずに引き受けて、気づけばもうキャパオーバー。

「なんで私ばっかり」そう思うのに、明日になればまたいい人を演じてしまいます。

内心では「もう、いっぱいいっぱい」と呟いています。

でも、誰かが困っていると、自分のことは後回しです。

私がやらなきゃと焦って1日が終わる頃には、自分のための時間は１分も残っていない状態です。

でもありがとうと感謝されると嬉しい。

でもその一言のために自分の心をすり減らしている。

結局、頑張っても我慢してもなぜか満たされない…。

【目次】

00:00 前回からの続き

00:55 我慢強い人のデメリット

02:45 自分は「ポンコツな人」という振る舞い

04:00 負荷をかけずぎると伸びきります（泣）

05:00 「相手ファースト」を緩める言葉

06:50 上手な断り方

08:50 「自分ファースト」の部分がないと満たされない

09:30 仕事モードとプライベートモードの切り替え

11:00 「自分はどうあるべき」と思っている？

12:30 環境要因も冷静に観察してみる

14:00 自己啓発にハマっている人が陥りやすいワナ

16:05 「自分のこと」を書き出してみよう

17:50 「頑張ってくれる自分」をねぎらうことが最初の一歩

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