Change ma vie : Outils pour l'esprit Clotilde Dusoulier

On évolue dans une société qui a son propre avis sur ce qu’est un corps “acceptable” ou pas, et qui nous le fait régulièrement savoir dans des films, des pubs et sur les réseaux sociaux. Résultat : ce n’est pas toujours facile d’avoir une relation apaisée avec son corps, ni de l’habiter de la façon qui nous convient le mieux. 




Cette semaine, Marina Bouchet-Skalka, coach de vie certifiée et chargée de création de contenus au sein de l'équipe Change ma vie, répond à vos questions sur le rapport au corps. Merci à tous·tes pour votre participation et vos nombreux messages ! Tenez-vous informé·e des prochains épisodes de questions-réponses juste ici : https://changemavie.com/inscription.




Écoutez l’épisode 328 pour :

👉 Comprendre comment faire pour mieux vivre un changement physique ; 

👉 Remettre à leur juste place les avis des autres sur votre corps ; 

👉 Entretenir une relation plus complice et bienveillante avec votre corps. 







Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/corps-questions-reponses




Notes de l’épisode :

Besoin d’aide pour faire la paix avec votre corps et vous libérer des injonctions ? C’est notre mission et notre passion de vous accompagner à travers notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching 




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C’est le cœur battant et un large sourire sur le visage que je vous annonce que mon livre, La Méthode Change ma vie, sort aujourd’hui ! 




À partir d’aujourd’hui, vous avez la possibilité de découvrir, en un seul ouvrage, la méthode de coaching que j’ai développée au fil des années, et qui nous a permis d’accompagner plus de 3500 personnes à créer la vie extraordinaire qui leur ressemble.




Ce livre, La Méthode Change ma vie, je l’ai écrit pour vous qui connaissez l’approche Change ma vie à travers ce podcast, et qui avez envie d’aller plus loin dans votre compréhension et surtout votre intégration de notre approche dans votre vie de tous les jours et dans vos projets.




La Méthode Change ma vie est disponible dès maintenant chez votre libraire ou en ligne. 




Écoutez cet épisode spécial pour :

👉 En savoir plus sur l’expérience de lecture que j’ai créée pour vous ;

👉 Comprendre à qui s’adresse La Méthode Change ma vie ;

👉 Découvrir les témoignages de nos premières lectrices.




Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/livre




Notes de l’épisode :

Lorsque vous aurez votre exemplaire entre les mains, n’oubliez pas de vous rendre sur la pagechangemavie.com/bonus-livre pour recevoir les ressources complémentaires qu’on a préparées pour vous, et qui vous permettront de profiter encore mieux de la lecture du livre, et d’être tenu·e au courant des rencontres et des signatures qu’on va organiser prochainement.

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Quand on est sensible, après une émotion forte, il peut être difficile de passer à autre chose. Cette semaine, je partage avec vous un outil de régulation émotionnelle que j'ai inventé pour aider mon fils quand il se sent mal après un pic d’émotions pénibles. J’ai moi aussi adopté cet outil et j’ai l’intuition qu'il pourrait vous être utile également.




Écoutez l’épisode 327 pour :

👉 Découvrir 3 étapes simples pour aider votre enfant sensible ;

👉 Éviter l’écueil n°1 quand on souffre émotionnellement ;

👉 Comprendre les bénéfices de la régulation émotionnelle.







Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/pdg-emotions




Notes de l’épisode :

Besoin d'aide pour moins souffrir de vos émotions ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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Valène travaille à son compte et comme de nombreuses personnes qui ont à cœur de développer leur activité, elle a du mal à s'accorder du repos. Le problème, c’est que cette résistance a un prix : plus de fatigue, et (beaucoup) moins de plaisir au quotidien dans son travail. 




C'est une difficulté qui est très répandue et l'explosion des cas de burn-out professionnel ou d'épuisement familial en est une illustration flagrante et bien sûr préoccupante. C'est pour dénouer cette difficulté que Valène a voulu se faire coacher et je suis heureuse de vous donner accès à notre échange cette semaine sur le podcast. 




On y aborde une question centrale : comment gérer nos fluctuations d'énergie et s'accorder le repos dont on a besoin, tout en faisant face à nos responsabilités ?




Écoutez l’épisode 326 pour : 

👉 Concilier vos ambitions et votre besoin de repos ;

👉 Retrouver du plaisir dans votre quotidien ;

👉 Découvrir la puissance du coaching.




Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/fluctuations-energie




Notes de l’épisode :

Besoin d'aide pour mettre en place un mode de vie compatible avec votre bien-être et vos ambitions ? Nous pouvons vous y aider à travers notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching




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Saviez-vous qu’on est toutes et tous équipé·es d’un système de sécurité interne ? Sa mission : scanner en permanence ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur de nous pour déterminer si on est en sécurité ou en danger. Cet aiguillage est opéré par notre système nerveux autonome sans que nous en ayons toujours conscience. 




Dans ce deuxième et dernier épisode de notre mini-série sur le système nerveux, Béatrice Bonniot, coach au sein de l’équipe Change ma vie, vous présente des pratiques très simples pour réguler votre système nerveux quand vous en ressentez le besoin.




Écoutez l’épisode 325 pour :

👉 Découvrir 10 stratégies très simples pour réguler votre système nerveux ; 

👉 Comprendre comment intégrer ces stratégies dans vos journées ;

👉 Prendre conscience du pouvoir de la co-régulation pour vous apaiser ;

👉 Vous (re)connecter avec votre corps à votre rythme.




Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/systeme-nerveux2




Notes de l’épisode :

Besoin d'aide pour faire face à des situations à forte charge émotionnelle ? Nous pouvons vous y aider à travers notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching




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“Je ne comprends pas pourquoi j’ai réagi comme ça.” Un mail de votre manager, une prise de parole en public ou une simple remarque de votre enfant déclenche en vous des réactions que vous jugez “disproportionnées”, et que vous avez du mal à expliquer ? 




Cette semaine, Béatrice Bonniot, coach certifiée de l’équipe Change ma vie, vous invite à partir à la rencontre de votre système nerveux autonome, et de ce qui se joue pour vous quand il interprète vos circonstances de vie comme des menaces. 




Écoutez l’épisode 324 pour :

👉 Accéder à des clés sur le fonctionnement de votre système nerveux autonome ;

👉 Reconnaître les trois états du système nerveux autonome et leurs caractéristiques ;

👉 Mieux comprendre votre fonctionnement et vos réactions par défaut ;

👉 Alléger les jugements que vous portez sur vous quand votre système nerveux est activé.




Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/systeme-nerveux1




Notes de l’épisode :

Besoin d'aide pour mieux comprendre votre fonctionnement et réguler vos émotions ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching




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