14エピソード

看護師と管理栄養士2人による栄養系ポッドキャスト。巷に転がる誤った情報ではなく、正しい情報と正しい思考であなたの楽しくハッピーなボディメイクをお手伝いします。

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看護師と管理栄養士2人による栄養系ポッドキャスト。巷に転がる誤った情報ではなく、正しい情報と正しい思考であなたの楽しくハッピーなボディメイクをお手伝いします。

    #3_5 番外編/三大栄養素と食事バランスガイド

    #3_5 番外編/三大栄養素と食事バランスガイド

    こんにちは、CONDATE RADIOのケイタとアイです。 11月の5回目は番外編ということで、「三大栄養素/食事バランスガイド」についてお話しています。

    三大栄養素の復習/食生活指針と食事バランスガイド/実際使いやすいと思いますか???/海外のフードピラミッドすごいよね/三大栄養素別の"ちょっとヘルシーにするコツ"  etc...

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    • 34分
    #3_4 たんぱく質/実践編

    #3_4 たんぱく質/実践編

    こんにちは、CONDATE RADIOのケイタとアイです。 11月は「たんぱく質月間」。 4回目は「実践編」についてお話しています。

    管理栄養士アイが提案するこれだけはやらないで!三箇条/食事摂取基準の考え方/管理栄養士おすすめのたんぱく質摂取量の提案/プロテイン三種類の違い etc...

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    • 26分
    #3_3 たんぱく質/体のたんぱく質

    #3_3 たんぱく質/体のたんぱく質

    こんにちは、CONDATE RADIOのケイタとアイです。 11月は「たんぱく質月間」。 3回目は「体のたんぱく質」についてお話しています。

    第一回目でも話していますが、体の中でたんぱく質は様々な働きをしています。今回はさらに深掘りして、体でのたんぱく質の役割と、その役割をまっとうするためにどのように消化されているのか、そして軽くスポーツとたんぱく質のお話もしています。

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    • 22分
    #3_2 たんぱく質/食品中のたんぱく質

    #3_2 たんぱく質/食品中のたんぱく質

    こんにちは、CONDATE RADIOのケイタとアイです。 11月は「たんぱく質月間」。 2回目は「食品中のたんぱく質」についてお話しています。

    たんぱく質は①動物性たんぱく質と②植物性たんぱく質に分けられます。それぞれの栄養的価値を、ヴィーガン実践中のAIが熱弁、何が大切なのかをお話しています。

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    • 20分
    #3_1 たんぱく質/基本と概要

    #3_1 たんぱく質/基本と概要

    こんにちは、CONDATE RADIOのケイタとアイです。 11月は「たんぱく質月間」。 1回目は基本と概要についてお話しています。

    筋トレブームでたんぱく質人気に火がついたと思いますが、なぜ大切なのか、全4回に渡って熱弁します。たんぱく質とはなんなのか、どうやって代謝されて、どう体内で使われているのか理解して、食事に取り入れてみませんか?

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    • 16分
    #2_4 脂質/実生活での脂質との付き合い方

    #2_4 脂質/実生活での脂質との付き合い方

    こんにちは、CONDATE RADIOのケイタとアイです。 10月は「脂質月間」。 4回目は実生活での脂質との付き合い方についてです。

    看護師ダイエティシャンケイタがすすめる脂質のポイントは①飽和脂肪酸/トランス脂肪酸を避ける②不飽和脂肪酸を積極的に取り入れる、ということ。そのためにどうしたらいいのか二人で考えています。

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    • 18分

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