5本のエピソード
EksperyMentor Podcast Antek Płuciennik
-
- 教育
Wierzę, że ukryty potencjał tkwi w każdym z nas, ale jest niemożliwy do uwolnienia bez żelaznej samodyscypliny. Dlatego od 14 roku życia stale inwestuję większość swojego czasu w rozwój osobisty. Spędziłem setki godzin na salach szkoleniowych i tysiące godzin z nosem w książkach oraz przy pracy z klientem. Obecnie pomagam innym dawać z siebie maksimum, będąc managerem, a także zajmuje się pomocą w zwiększaniu sprzedaży dzięki mediom społecznościowym dla moich klientów. Po cichu marzę o wielkiej sławie marketera i szkoleniowca, ale wiem, że przede mną jeszcze długie lata ciężkiej pracy.
-
WIM HOF Method | Poradnik | Czy to działa? Jak praktykować?
UWAGA: Przesłuchanie tego podcastu grozi trwałą poprawą stanu zdrowia, zmniejszeniem tętna spoczynkowego, redukcją stanów zapalnych, zwiększoną wytrzymałością i doskonałym samopoczuciem. Przed użyciem Wim Hof Method nie musisz konsultować się z lekarzem i farmaceutą, gdyż każdy poprawnie wzięty wdech i ekspozycja na zimno sprzyja długiemu życiu w zdrowiu.
https://www.antekpluciennik.pl/wim-hof/
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/antekpluciennik/message -
EksperyMentor Podcast #4 - Założę się, że nie znasz tych 5 potwierdzonych naukowo sposobów na STRES.
Ewolucja wyposażyła nas w arsenał reakcji biochemicznych, które zdawały doskonały egzamin jeszcze 10 000 lat temu. Kiedy trzeba było zwiewać przed lwem albo przemierzać długie dystanse to adrenalina i kortyzol były naprawdę niezastąpione.
Jednak od czasów gdy żyliśmy w plemionach koczowniczych, w naszych ciałach zmieniło się niewiele. Za to nasz styl życia zmienił się diametralnie. Nie biegamy już w ucieczce przed lwami i gepardami. Siedzimy na krzesłach przed naszymi ekranami emitującymi niebieskie światło, które zaburza nasz naturalny zegar biologiczny.
Artykuł:
https://www.antekpluciennik.pl/stres-sposoby/
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/antekpluciennik/message -
EksperyMentor Podcast #3 - Frustracja? Perfekcjonizm? Czym są i jak sobie z nimi radzić? (Metoda NMC)
Dzisiaj przybywam z prostym przepisem na stany takie jak depresja, frustracja, niezrealizowane ambicje i nadmierny perfekcjonizm. Na szybko omówmy sobie składniki tego przepisu.
Zacznę od oskarżenia Cię o roztrojenie jaźni...
Zapraszam do słuchania!
Artykuł do podcastu:
https://www.antekpluciennik.pl/frustracja-perfekcjonizm/
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/antekpluciennik/message -
EksperyMentor Podcast #2 - Planowanie Dnia. Czy może zmienić Twoje życie?
Planowanie dnia. To wydaje się tak proste i intuicyjne. Po co pisać artykuł na ten temat? Przecież każdy może usiąść do kalendarza, plannera, czy kartki papieru i zaplanować swój czas.
Super, to dlaczego tak mało osób to robi? Z ankiety, którą przeprowadziłem na moim Instagramie, wynika, że tylko 29% osób używa plannera, kalendarza i innych narzędzi wspomagających organizację czasu.
Wspomniany szablon pobierzesz tutaj:
https://www.antekpluciennik.pl/planowanie-dnia/
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/antekpluciennik/message -
EksperyMentor Podcast #1 - Jak szybko zasnąć?
Coraz częściej mówi się o higienie snu? Czym ona w ogóle jest?
Jest to zbiór zasad, które większość z nas zna. Unikaj kofeiny, kładź się o regularnych porach, jedz zdrowo, nie jedz na noc, ćwicz fizycznie, wyrzuć zegar z sypialni itd.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/antekpluciennik/message