15分
Ep. 3 - Meditação: Exercitando a autocompaixão Instituto de Espiritualidade e Saúde
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- メンタルヘルス
O foco da meditação de hoje é a autocompaixão. Faremos uma “pausa autocompassiva”. Autocompaixão não é autopiedade, não é fraqueza, não é egoísmo, não é autoindulgência (passar a mão na própria cabeça), não é uma forma de desculpar a si mesmo, não é algo que diminuirá sua motivação para a transformação de si mesma.
Segundo Kristen Neff, a autocompaixão possui três componentes:
1) amabilidade – que é o mesmo que bondade e gentileza;
2) senso de humanidade comum/compartilhada;
3) atenção plena ao momento presente.
Convidamos você a praticar a “pausa autocompassiva” na meditação guiada de hoje.
Obrigada por nos acompanhar!
Condução: Mary Rute Gomes Esperandio
Produção: Luciana Soares Rosas
O foco da meditação de hoje é a autocompaixão. Faremos uma “pausa autocompassiva”. Autocompaixão não é autopiedade, não é fraqueza, não é egoísmo, não é autoindulgência (passar a mão na própria cabeça), não é uma forma de desculpar a si mesmo, não é algo que diminuirá sua motivação para a transformação de si mesma.
Segundo Kristen Neff, a autocompaixão possui três componentes:
1) amabilidade – que é o mesmo que bondade e gentileza;
2) senso de humanidade comum/compartilhada;
3) atenção plena ao momento presente.
Convidamos você a praticar a “pausa autocompassiva” na meditação guiada de hoje.
Obrigada por nos acompanhar!
Condução: Mary Rute Gomes Esperandio
Produção: Luciana Soares Rosas
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