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12 min
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ep31.穏やかな眠りを手に入れる(不眠症対策) 40代ゲイの今日のヒトリゴト
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- Sexuality
不眠症のエンヤが実践していることをお話しました
参考にしていただけたら幸いです!
・日中に陽の光を浴びる
・寝る前に副交感神経を優位にする
・部屋を真っ暗にする
.
今日ヒトのXアカウント:https://twitter.com/enya_kyouhito
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お問い合わせフォーム:
https://docs.google.com/forms/d/1y5w48NPfmJ8gQBBAC56zR-L-cANOKdUQ2SF5kNj4vIg/viewform?edit_requested=true
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愚痴や悩みゴト、話してほしいトークテーマ等、メッセージお待ちしてます!
不眠症のエンヤが実践していることをお話しました
参考にしていただけたら幸いです!
・日中に陽の光を浴びる
・寝る前に副交感神経を優位にする
・部屋を真っ暗にする
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