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Expecto Patronum! es una relectura de los libros de Harry Potter a través de los cristales de media luna del coaching.

Los personajes y las situaciones del Universo Mágico serán nuestros guías en este viaje, del que vamos a extraer enseñanzas para aplicar a nuestras vidas y así vivir en congruencia entre lo que pensamos, decimos y hacemos.

Expecto Patronum! Harry Potter & Coachin‪g‬ Beth

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Expecto Patronum! es una relectura de los libros de Harry Potter a través de los cristales de media luna del coaching.

Los personajes y las situaciones del Universo Mágico serán nuestros guías en este viaje, del que vamos a extraer enseñanzas para aplicar a nuestras vidas y así vivir en congruencia entre lo que pensamos, decimos y hacemos.

    E18 - Emociones (HP1 C17)

    E18 - Emociones (HP1 C17)

    En este episodio de Expecto Patronum:

    → Leemos el capítulo quince, “El hombre con dos caras” a través de los cristales de media luna de las emociones.

    → Te cuento la historia del culture shock que tuve cuando me vine a estudiar a Japón.

    → Definición de emoción en la Wikipedia 

    → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de  Harry y, cuando sientas una emoción que quizás normalmente hubieras etiquetado inmediatamente como “mala” y hubieras intentado salir de ella lo más rápido posible, te invito a que te preguntes:

    ※ ¿De qué manera reacciona tu cuerpo ante una determinada emoción?

    ※ ¿En qué parte de tu cuerpo la notas?

    ※ ¿Cómo describirías la sensación en el cuerpo?

    ※ ¿Qué vas a hacer con esta información?

    → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Hagrid. Porque a pesar de que se siente culpable por haber explicado a Quirrel cómo pasar a Fluffy, en lugar de encerrarse en su casa a llorar y beber (como hará en otras ocasiones), decide dedicar su tiempo y esfuerzo en hacer un álbum de fotos de sus padres para Harry.

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    • 28分
    E17 - Coraje (HP1 C16)

    E17 - Coraje (HP1 C16)

    En este episodio de Expecto Patronum:

    → Leemos el capítulo quince, “A través de la trampilla” a través de los cristales de media luna del coraje.

    → Te cuento la historia de cuando me vine sola a trabajar a Japón

    → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Neville y, cuando tengas que ser responsable ante algo que quizás tú no hayas causado, te preguntes:

    ※ ¿Qué quieres conseguir que te da miedo?

    ※ ¿Qué es lo peor que podría pasar?

    ※ ¿Qué estás dispuesta a hacer?

    → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Neville, porque tiene claro lo que es importante para él y decide ser fiel a sí mismo incluso si eso significa enfrentarse a sus amigos.

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    • 15分
    E16 - Responsabilidad (HP1 C15)

    E16 - Responsabilidad (HP1 C15)

    En este episodio de Expecto Patronum:

    → Leemos el capítulo quince, “El Bosque Prohibido” a través de los cristales de media luna de la responsabilidad.

    → Te cuento la historia de cuando mi hijastra no dormía por las noches

    → Algunos artículos interesantes: 

    Culpa Vs Responsabilidad (Distinción Psicológica) 

    ¿Tienes la culpa o la responsabilidad? 

    → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Firenze y, cuando tengas que ser responsable ante algo que quizás tú no hayas causado, te preguntes:

    ※ ¿Cuál es la situación que me incomoda?

    ※ ¿Qué aspectos de esta situación están bajo mi control?

    ※ ¿Qué estoy dispuesta a hacer para alterar estos aspectos?

    → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Firenze, porque tiene muy claros sus principios y actúa en coherencia.

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    • 19分
    E15 - Preocupación (HP1 C14)

    E15 - Preocupación (HP1 C14)

    En este episodio de Expecto Patronum:

    → Leemos el capítulo catorce, “Norberto, el Ridgeback noruego” a través de los cristales de media luna de la preocupación.

    → Te cuento la historia de un proyecto que nunca vio la luz que me tuvo preocupada la mitad del verano.

    → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Hermione y, cuando sientas que estás preocupada por algo, te preguntes:

    ※ ¿Qué me preocupa?

    ※ ¿Qué puedo hacer para solucionar lo que me preocupa?

    ※ ¿Qué cosa de la lista de soluciones puedo convertir en una pequeña acción que pueda hacer hoy?

    → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Charlie, por su ayuda en momentos de criris

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    • 14分
    E14 - Ansiedad (HP1 C13)

    E14 - Ansiedad (HP1 C13)

    En este episodio de Expecto Patronum:

    → Leemos el capítulo trece, “Nicolas Flamel” a través de los cristales de media luna de la ansiedad.

    → Te cuento la historia de cuando el Treball de Recerca de Bachillerato me tuvo en un miasma de ansiedad durante un año

    → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Harry y, cuando sientas que la ansiedad empieza a atraparte como una trampa del diablo, te preguntes:

    ※ ¿Cómo empiezas a notar que estás sintiendo ansiedad?

    ※ ¿Qué cosas te han ayudado a aliviar tu ansiedad hasta ahora?

    ※ ¿Qué pequeña cosa puedes hacer para poner en marcha una de esas cosas que te hace sentir mejor?

    → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Neville, porque a pesar de que tiene miedo, se siente inseguro y cree que no merece estar en Gryffindor, tiene el coraje de enfrentarse a Malfoy.

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    • 19分
    E13 - Deseo (HP1 C12)

    E13 - Deseo (HP1 C12)

    En este episodio de Expecto Patronum:

    → Leemos el capítulo doce, “El espejo de Oesed” a través de los cristales de media luna de los deseos.

    → Te cuento la historia de cuando el deseo que sentía por estar con alguien nubló mi buen juicio

    → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Dumbledore y, cuando sientas que el deseo está nublando tu buen juicio, te preguntes:

    ※ ¿Qué deseas?

    ※ ¿Qué dicen esos deseos sobre lo que es importante para ti?

    ※ ¿Qué puedes hacer cada día para moverte en la dirección de conseguir esos deseos?

    → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Dumbledore, porque en lugar de castigarlo por romper las normas, le escucha y le hace las preguntas adecuadas para que sea el propio Harry el que entienda el por qué está bien o no está bien lo que ha hecho.

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    • 12分

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