Gap女‪孩‬ 奥莉吴

这期的播客要和Aria来聊天，今天是两个GAP了近两年的女生对话，也是两个都做过结节手术的女生的聊天。
这期我们讨论的话题会集中在高强度工作环境下的健康挑战，对工作压力对身体健康的负面影响（尤其是乳腺结节问题）。所以，在职场中照顾好自己就显得尤为重要。
我们也讨论了目前一些企业存在的不合理管理现象，比如过度加班和责任分配的不公平。很多和我们一样的职场人由于职场压力、缺乏个人价值实现和身心问题而辞职，我们也发现在职业生涯中找到适合自己的道路、重视心理健康并勇于面对不确定性的重要性。
我们也探讨了如何在Gap中寻找适合自己的运动方式和管理压力的方法，保持积极心态对于提高生活质量是至关重要的。我们也呼吁更多关注个人内心的追求和多元价值观，探索不同的生活方式以找到真正符合自己内心的生活路径。
时间轴，带你走
00:41 职场压力与身心健康：两位女性的亲身经历
09:59 应对职场压力与不确定性：一位职业人士的心路历程
22:33 个人储蓄与生活成本：实现梦想与现实之间的平衡
27:55 如何有效利用间隔年：探索自我与健康管理
37:01 探索适合自己的运动方式：体验与建议
45:42 运动与心态调整：从忙碌到平衡
49:26 面对职业空档期：如何与父母沟通
55:06 寻找工作与自我价值的平衡
59:04 寻找内心追求：超越传统评价体系
Aria给我的“啊哈”时刻
“我觉得焦虑没有用。而且当我可能去想下一步该怎么办的时候，我就是会让自己看远一点，就是不要总盯着眼前。当下就是把时间花在一些短期可能我看不到结果，但是长期有益的事情上。比如，我觉得读书运动这些都是有益的，解决自己内心的一些疑问也是有益的。人总是要先问问自己想要的是什么。”
“其实我身边也有刚刚gap的同事，然后他们其实有的也是有一些焦虑。我觉得他可能对那些不确定的事情，就是我不知道下一份工作在哪里的时候，他就会非常的焦虑。也有这样的。我特别想跟他说的一个就是焦虑其实是你内心的问题，就是你应该更多的是去走进自己的内心，而且我觉得这并不是不好的事情。正好你有时间了，你有时间可以做一些跳出这个工作、这个流水线，然后客观的去看一下工作这个事情，或者是更有时间可以去面对自己的内心，我觉得这是一件很好的事儿。”
“我是gap第一时间就告诉了父母。因为我觉得他们肯定会支持我的。我觉得因为我从小就是一个自己做选择，然后自己为自己的选择负责的人。然后父母一定程度上就是尊重我的选择，在我的观念里，我认为他们就是不会干涉我的选择，就没有干涉过。所以这方面我觉得还是，而且我从小也是有什么事儿都跟他们说，他们也不会觉得你太不成熟了或者怎么着的。他们会尊重我的事，我觉得尊重很重要。即使父母认为这个事情是对或者是错，但是这事情是真实的发生在你的身上，你要为自己的行为负责对吧？”
“当时其实也会有一些外部的机会来找我，然后面试，但是说实话还是做同样的工作。我当时就问了自己的问题，就是我还愿意把时间花在这样的工作上吗？另一方面就是你是解决了眼下的这个问题，但是你解决了你两年或者是五年后的问题吗？没有，然后我就觉得我要放弃。”
“大家总是会被外界的眼光推着自己往前走，我们永远都会有外界的评价告诉你应该怎么样，你应该不停在挣钱，或者是你应该到这个年纪去结婚，你应该生个孩子了，或者是你应该怎么样，永远都会有人催着你。但是我觉

这一期播客要和Yuki来聊天，作为一名有过丰富Gap体验的90后，她的第一次Gap，在大学毕业后，告别了东北老家原本可以稳定工作的外企，开始了一段为期近两年的中国边境环游之旅，她的第二次Gap，离开了工作五年的互联网大厂。现在，她正在准备即将到来的第三次主动Gap。
让我对YUKI感到好奇的是，为什么她会做出这些看似“非主流”的选择，以及到底她从Gap中收获了什么哪些宝贵的体验。另外，在工作与GAP之间的频繁切换，也让我好奇YUKI是如何看待工作和GAP的关系的，她是选择在工作的间隙GAP，还是在GAP的间隙上班？
聊天的人：Yuki
Gap两年、互联网大厂组织发展、小镇青年、人生体验家
时间轴
01:58放弃东北老家的外企工作，是一种非主流的叙事。
03:19乖乖男的哥哥，体验派的爸爸，生活中的哲学家。
09:52主动GAP的人是怎么想的？遇事不决问玄学。
13:05不同年龄，不同阶段进入GAP，就像一次航行。
15:47两年的旅行，有那么一瞬间忘了自己在哪里。
24:28走到哪里“工位”就在哪：在旅行中上班，也在上班中旅行。
32:49为100多个待业青年做过公益咨询后的发现的真相。
36:30女性的职场困境：一道难解的客观题。
42:09因为一些不赚钱的事，才找到最终可以赚钱的事。
49:31做一个始终做自己的公益陪伴者，就不会感到疲惫。
67:28因为公益，从丁克到对生孩子有所期待。
71:14当一家公司决定裁员，良心会痛吗？
77:47工作就和睡觉吃饭一样，满足身体的需要。
Yuki给我的顿悟时刻：
————“ 我觉得工作像一个学校吧，你在学校学修车，你一直修的都是轿车。然后你觉得你修车的技能也可以修修拖拉机，修修摩托车了，那你就要出去再找找修拖拉机修摩托的感觉是什么样的，你发现拖拉机摩托是可以修了，但是你还想学修飞机，但是外面不会给你修飞机的机会，那你再回学校去学修飞机。”
————“第一次GAP，是想在一片汪洋大海中找到自己那艘船，第二次GAP，我觉得是我想知道此时此刻自己的这个船能远航多远，第三次GAP，是我这艘船要往哪个方向去飘，同时我知道飘的过程中它可能需要点儿啥，然后我已经在现在的情况下准备好了，我就想尝试尝试行不行。”
———— “如今的环境确实公司市场供大于求了，那我们在这个环境中，不是我优秀我就能匹配到公司，而是这个市场里面没有比我更优秀的，或者我能提供的比这个市场里面其他人提供的不一样，然后我可以获得这个工作。第二点就是你此时此刻你就没有走这个运，你能做到的就是你当下认清你自己。”
————“什么叫40不惑呢？40岁的时候，你是知道你什么东西做不到。而你在40岁之前，就是通过这不断的选择，知道自己做不到的边界是什么，包括说我赚不了一个月10万，那就在这个过程中找到边界就行了。”
————“我作为（公益活动中的）陪伴者，我有没有做自己（是很重要的），如果我始终做自己，我无论去陪伴谁，我都没有那么累，我觉得人是怎么累呢，是明明我是这样子的，你偏让我那样子，我就会累，但是如果我一直在做自己，只是去陪伴不同的人，那就意味着我的姿态以及我的话术是不一样的，但是我自己是没变的，我就不会累。”
————“我给工作的定义是：工作是你与除你自己之外的一些东西产生连接，创造价值并且获得一些东西，所以它有三个要素，一是一定要跟什么东西产生连接，第二个你有付出，第三个你有回报，回报未必一定是收入，可能是情绪价值，可能是人脉，可能触发

这期播客我们要和一位曾经从事景观设计7年的前地产人胖路来聊天，地产行业也是近年来裁员和失业人数居高不下的重灾区，和从互联网公司毕业的同学们算得上是真正的难兄难弟。
在本期的播客中，我们会来一起重点讨论三个部分的内容：
PART1：地产人在经历失业gap时是一番什么样的景象
PART2：本期播客的嘉宾胖路是如何渡过Gapyear的
PART3：来聊聊地产人在转行以后重新择业的问题
本期嘉宾：胖路
Gap1年
从事景观设计7年的前地产人
播客转行以后主播（10+地产转行成功真实案例，更新中）
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00:57Gap一年后入职新公司三个月和坐班制说再见
04:55地产人真实写照：让我离职的不是996和007
06:48裁员下的地产晴雨表，办公室退租一半
10:50六边形地产人过渡到其他行业哪些能力是可迁移的
16:31地产人的副业讨论：最大的副业来源还得是...
19:01Gapyear去留学是一个好机会吗
21:57人生中唯一的Gapyear，感受一下不做“键人”的滋味
25:21采访过十多个地产人，发现地产人转行后都去了哪
29:57十年以上地产人转行也需要心态归零
34:30克服焦虑的不二心法
关于Gap女孩
在准备选题过程中，发现一个惊人的事实是，目前处于Gap期的人远比想象中的多，同时大家对于Gap期的焦虑又非常之明显，且仍处在职场观望的都市白领也处于日复一日的焦灼之中，在Gap的门外徘徊，想看看围城之外的活法。
希望通过和Gap女孩们的聊天过程，让大家看到我们作为“亲历者”，是如何渡过Gapyear的。希望正在经历Gapyear的人（尤其是女孩），可以看到她们的同类，可以获得认同和理解；希望那些试图跳入Gapyear的人，可以在听过我们的聊天之后，能够更加谨慎地思考和规划Gapyear。
另外，如果你也是一位正在Gapyear的女孩，也欢迎和我一起来探讨Gapyear的其他打开方式，你可以通过添加微信（18758878457）和我联络，备注：Gap女孩。
想和本期嘉宾交个朋友�

本期介绍
本期的播客非常开心要和Maggie来聊天，很少有机会可以和在上海的北京朋友一起来聊聊，本期播客我们会来讨论北京女孩儿如何看待从银行裸辞后Gap的经历，和留学后回国Gap一年她是如何度过的，以及回到职场如何重新选择赛道和择业方向。
这一期是两个水瓶座之间的对话，思路比较跳跃的两个人能够进行同频率的聊天，对我们而言是富有挑战但是又很快乐的事。
同时，我们都衷心觉得如果有一些表达是可以对Gap中的你有所触动和帮助的，那么就是我们表达的最大价值。
嘉宾介绍：Maggie
Gap一年半，前银行从业者，目前从事社会创新领域的工作
撕掉标签随性生活的北京女孩
思维跳跃但不影响真诚表达的Gap女孩
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02:30 一个从未去过银行的人，为什么会选择在银行工作？
04:18 进入银行8个月第一次提出离职，或归因于拔苗助长式的职场环境
07:50 在一家公司是否待满一年，会成为你主动辞职的参考项吗？
11:19 从对管培生的执念到祛魅
13:12 北京父母反鸡娃案例：从银行裸辞，我的父母并没有发飙
21:26 海外研究生归来：在找工作上我是主观困难拖延症患者
29:44 投简历的方式，像极了相亲
32:52 Gap期参加公益机构是一种刷新自己的好方式吗（聊到的机构：ABC美好社会咨询社）
38:38 Gap一年后重回职场的最大动力：遇到合适的leader
42:14 比起集邮式刷简历，追求职业的深度和做具体的事更符合长期主义
50:16 最奢侈的事是做自己想做的事，Gap是一个机会
55:56 Gap期和父母的共处模式，感谢父母尊重我们休息以及享受快乐的权利
57:32 大方承认Gap也没有什么大不了，说出来就不会在乎别人的评价
关于Gap女孩
在准备选题过程中，发现一个惊人的事实是，目前处于Gap期的人远比想象中的多，同时大家对于Gap期的焦虑又非常之明显，且仍处在职场观望的都市白领也处于日复一日的焦灼之中，在Gap的门外徘徊，想看看围城之外的活法。
希望通过和Gap女孩们的聊天过程，让大家看到我们作为“亲历者”，是如何渡过Gapyear的。希望正在经历Gapyear的人（尤其是女孩），可以看到她们的同类，可以获得认同和理解；希望那些试图跳入Gapyear的人，可以在听过我们的聊天之后，能够更加谨慎地思考和规划Gapyear。
另外，如果你也是一位正在Gapyear的女孩，也欢迎和我一起来探讨Gapyear的其他打开方式，你可以通过下面的微信和我联络。

本期介绍
本期节目要和GAP十个月的小佳一起来聊天，我们会来聊聊30+女生如何看待突如其来的失业，以及在失业GAP期思考工作的必要性和对待是否重回职场的态度。
“职场无朋友”，在遭遇到裁员时会对这个观点有更深刻的认识。但是，在我们经历过失业后的Gap，反而遇到了更多有趣的、可以深入聊聊的人。虽然卖掉了心爱的名牌包包，但是却依然可以过简单自由的生活。这或许也是一种意外收获吧！
本期嘉宾：小佳（13年工作经验，Gap10个月）
35+、HKU-FDU IMBA、ISFJ和ENFJ间歇性切换
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01:44：在一家公司任职7年，是一种长期主义还是温水煮青蛙
04:51：哪些迹象预示着即将到来的裁员：不办年会、非必要不出差、头等舱位降级经济舱...
06:17：小佳的裁员清单sheet123：
表一：被裁的可能性理性分析表
表二：被裁赔偿金计算表
表三：收Gap期收支统计表
12:06：裁员时刻：“为什么会是我？”有答案吗？“渣男”给的分手费竟然还挺香
19:35：裁员下的众生相：撕X、群发邮件曝光领导...
23:40：失业后支出立省50%的秘密：与健身私教Saygoodbye...海鲜市场省钱好帮手...卖掉奢侈品包包...筛选社交...第一笔节省下来的钱竟然是手机话费？
37:16：理性与感性的冲突：失业后是否重回职场？职场还回得去吗？
42:46：Gap期的线上远程轻副业渠道推荐、拓展社交圈方式推荐（聊天中提到的有即刻、电鸭）
48:40：那些不失业永远都悟不出的道理（多么痛的领悟）
54:28：MBA对找工作有帮助......吗？
关于Gap女孩
在准备选题过程中，发现一个惊人的事实是，目前正在处于Gap期的人远比想象中的多，同时大家对于Gap期的焦虑又非常之明显，且仍处在职场观望的都市白领也处于日复一日的焦灼之中，在Gap的门外徘徊，想看看围城之外的活法。
希望通过和Gap女孩们的聊天过程，让大家看到我们作为“亲历者”，是如何渡过Gapyear的。希望正在经历Gapyear的人（尤其是女孩），可以看到她们的同类，可以获得认同和理解；希望那些试图跳入Gapyear的人，可以在听过我们的聊天之后，能够更加谨慎地思考和规划Gapyear。
另外，如果你也是一位正在Gapyear的女孩，也欢迎和我一起来探讨Gapyear的其他打开方式，你可以通过下面的微信和我联络。

本期播客我会和求职教练佘老师探讨一下经历过失业、Gap的求职者如何才能更丝滑地回到职场，以及女性在求职中遇到的一些普遍问题该如何面对，既然无法避免，就选择勇敢地面对吧！
当然，我们也会讨论到底要如何写好一份简历，以及如何在现在求职环境严峻的当下，把握好面试机会并最终拿到心仪工作的offer。
如果你对求职、写简历等有任何的问题，非常欢迎在评论区给我们留言。如果想获得更多的咨询和帮助，也可以添加文末的微信和我联系。
本期嘉宾：佘老师（求职教练）
2013年考入985院校北京航空航天大学计算机专业
2016年进入世界五百强芯片巨头Intel实习，参与IPhone芯片生产
2017年残酷的校招经历无数次面试，幸运拿到京东offer，进入互联网行业
2019年第一次跳槽转战中厂跳槽涨薪60%
2021年第二次跳槽在线教育公司涨薪55%
2021年突然遭遇双减裁员同年的一个半月后拿到美团offer，重回大厂，相比原薪资再度涨薪30%
2022年存款达到100万
2023年，裸辞。卷过一切之后醒悟，世界上有比钱更重要的事，能活出所想才是真实的快乐。
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01:53：第一次跳槽涨薪60%，第二次跳槽涨薪55%，6年存款百万是怎么做到的
04:03：实用的转岗小技巧
07:31：“为什么Gap这么久？”、“Gap这么久做了什么”这道题，到底如何解答
13:03：面试你的人有面试题的答案吗
14:04：面试遇到“套方案”，写还是不写？给还是不给？
16:07：面试巧妙利用“不可抗力”违法吗
17:42：女性面对“已婚未婚、已育未育”的“尴尬题”时的解题思路
21:27：title膨胀与简历造假之间隔了多远
24:40：哪些人会被背调
29:00：招聘会、内推、招聘软件......什么渠道投简历获得面试机会更大
30:58：简历优劣评判
39:18：HR拒绝你的100个奇葩理由...MBTI不合适、星座不适配...
42:00：互联网大厂删选简历的默认规则
42:57：怎么写简历：简历中如何优化学历一栏、Gap经历需要写进简历吗、刚毕业没有工作经验怎么写简历 、简历到底几页比较好
50:54：AI写简历靠谱吗
54:34：100多次面试得出的宝贵经验
62:45：谈薪羞耻不是只有我吧
66:03：现在涨薪30%还有机会吗
69:20：职业规划这道题在当下还有解吗
71:54：你离开上一份工作的原因是什么？.......就........裁员啊（说出来很丢人吗）
81:04：喜欢上写简历是真实存在的吗
关于Gap女孩
在准备选题过程中，发现一个惊人的事实是，目前正在处于Gap期的人远比想象中的多，同时大家对于Gap期的焦虑又非常之明显，且仍处在职场观望的都市白领也处于日复一日的焦灼之中，在Gap的门外徘徊，想看看围城之外的活法。
希望通过和Gap女孩们的聊天过程，让大家看到我们作为“亲历者”，是如何渡过Gapyear的。希望正在经历Gapyear的人（尤其是女孩），可以看到她们的同类，可以获得认同和理解；希望那些试图跳入Gapyear的人，可以在听过我们的聊天之后，能够更加谨慎地思考和规划Gapyear。
另外，如果你也是一位正在Gapyear的女孩，也欢迎和我一起来探讨Gapyear的其他打开方式，你可以我联络。