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“我初中三年级那年，就让我妈给我找个心理咨询师了。”当我真正开始做心理咨询的2024年，往回一数已经过去20多年了。心理咨询行业也已经蓬（乱）勃（象）发（从）展（生）到，有很多骗人考证收人钱财的阶段了。过去的这几年，对心理咨询这件事的认知藩篱也早已经被打破，但我们可能还是会犹豫，“我这点小事真的值得去做咨询吗？”“咨询师真的对我有帮助吗？”“我不会找错人，花了很多冤枉钱和时间精力吗？”魏女士在这一期节目里，用她的亲身经历告诉你：没关系的，只要你想找个人聊聊，就可以去的。或许过程不如你想象，或许时间会很长，或许还伴随着一些不愿意面对的创伤。但这半年下来，魏女士想说：“总的来说，这是一个让自己很舒服、很坦然的过程。”关于咨询师的获取渠道其实有很多，比较知名的那几家其实都是比较靠谱的。我们也鼓励大家积极尝试，积极反馈，不适合的也可以及时调整。希望大家放轻松去看待这件事，或许，你很快就能找到那个人，让你敞开心扉去聊聊。聊天过程中提到的书籍和播客也列给大家，方便大家做一些心理自助。最后，祝大家都能找到自己，接纳自己，才好更爱一点自己。｜推荐播客｜
小宇宙《迫切提问》
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自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

这期播客的画风有点不一样，我们聊聊奢侈品行业的一些信息差内幕。很多时候我们说到奢侈品，都是在聊品牌，在聊营销，聊大秀，聊橱窗里的大牌。但奢侈品这么一个整体市场天花板在万亿的市场，除了品牌之外，其商品的流通、供应链的搭建，都好像十分隐秘。这么一个巨大的市场，除去品牌专柜渠道外，更多水下的交易是如何进行，买手和供应链是如何协作的，我都很好奇。今天的嘉宾慧慧，从英国学习设计归来，在服装时尚行业多年，近三年多从事奢侈品批行的业务。这次播客是某次我俩无意中聊起她的业务，当时我想得到某一个品牌的牛角包，但品牌正价的货源已经买不到了，加价之后又让人望而却步。慧慧告诉我，这款牛角包确实难买，但她之前从她们自己的渠道用三折的价格拿到了一只。我震惊，于是开始好奇于她的行业，她的拿货渠道，她的供应链。奢侈品批行，一个之前从来没有接触甚至听说过的行业分支。品牌除专柜线之外，为了市占率还会有一条「平行贸易」线，主要会以批发价给到大宗贸易商或者各大买手店，这一层的平行贸易基本都在欧洲。而香港奢侈品批行，是买手店和贸易商的下游。我们熟悉的代购、大陆的小型买手店，则是香港奢侈品批行的下游。也就是说，在保真的前提下，我们经常看到的，规模比较大代购已经是「三道贩子」了。那么，这中间直接从欧洲源头买手店拿货的奢侈品批行，到底是一个什么样的存在？为什么同是正品，比专柜价格低这么多？品牌不仅不打压还主动开辟这条灰色线，原因是什么？全球地区同样品牌价格不同的原因是什么？定价权到底在谁手上？…让我们跟着今天这一期，一探究竟。
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春天出去玩啦！赶在清明节前，去了趟东南亚。一起和小黄结束了一场5天4夜的特种兵旅行。如果不是小黄在去年秋天提议说想去跑马拉松，不知道我多久才能认识越南岘港这个美丽的海边城市，还有既local又美丽的美溪海滩。小黄顺利的跑完了全马，魏女士也顺利打完了10公里的酱油，和全世界16个国家的人一起。现场激动人心，用马拉松的方式来旅行，也非常特种兵。来到越南，似乎总得去趟西贡（胡志明市），事实证明，不虚此行！烈日炎炎、热闹又混乱的城市，有一种别样的生命力，也都是这个春天特别的体验。也祝你们旅行愉快！
# 越南，一个曾被法国殖民的东南亚国家，我对它抱有浓厚兴趣。想象中，那里既有法式优雅与热带风情交融的独特韵味，又有清淡恬静的气质。

# 为了备战马拉松，从零开始的小黄，历经五个月严苛训练，从冬季严寒到春季风沙，每周坚持五至六次跑步，一至两次力量训练和瑜伽。最终，她的成绩竟奇迹般提高了整整一小时！这是毅力与汗水的见证，更是对所有马拉松新手的激励：只要有决心，留足训练时间，严格执行计划，普通人也能实现！
# 岘港，这座让我们惊喜连连的城市，它的海滩简直颠覆了我们对商业化海滩的认知。清晨五点，当我们在沙滩上奔跑时，目睹了当地人的日常：广场舞、沙滩排球、足球，各色人种欢聚一堂，那份淳朴与活力令人感动。尤其是当我与陌生的日本小哥踢球互动，那一刻的纯粹快乐，如同久违的甘露滋润心田，成为此行难以忘怀的高光时刻。
# 然而，岘港之行也引发了我对旅行意义的深度思考。面对大自然的壮丽与当地人的质朴，我反思自己为何将城市的消费主义习惯带入这片纯净之地，深感羞愧。这趟旅行让我意识到，跳出熟悉的消费娱乐模式，探寻不同生活方式，才是旅行真正的价值所在。

# 你们是否也曾渴望在旅行中寻找生活的另一种可能？是否期待在陌生环境中唤醒内心深处的快乐？快来加入我们的讨论，一同分享那些触动心灵的旅行故事，或许，下一次，你也能在旅途中找到属于自己的“岘港时刻”。
02:12 越南迷人的海岸线：如何拥有一个完美的海滩04:13 从零开始的马拉松训练：心肺功能和肌肉力量的提高07:51 海滩之旅：热带地区人民的丰富多元生活场景11:56 旅行中的消费主义与自然之美的碰撞：一个令人震撼的场景15:55 越南游记：友善的越南人民和美好的住宿体验19:54 在越南的按摩店体验：一次按全身精油按摩只需98元！23:53 越南岘港之旅：探寻法式建筑与美食的奇妙邂逅27:53 越南咖啡：甜味与苦味的对比，挑战味觉的极致体验31:49 探索越南美术的独特魅力：胡志明美术馆与旧物市场的奇妙之旅35:51 真实的岘港之旅：安全、友好的越南城市体验39:50 经过漫长训练，马拉松比赛中的情绪爆发令人激动！43:49 跑马拉松的挑战与收获：身体调节能力的重要性

这期我们聊了聊规则与愤怒。在生活里我们习惯了当一个「温良恭俭让」的文明人，有时候面对很多无奈的情况，也依然在不停考虑别人的感受、反省自己，在意各种评价。我们也希望在愤怒中释放一点自己的攻击性，打破不合理的规则，能够真正地表达愤怒，拥有「发疯」的勇气，勇敢去「要」，也勇敢说「不要」，。小黄在「这样不好，我做不到」到「这样收放自如是一种能力」的学习过程，逐渐为自己打破僵局；频繁发疯的小雷希望能够降低频率、减少愤怒；克制的魏女士的2024新年愿望是「放弃个人素质，享受粗俗人生」，祝大家也能身体强壮、心理强壮，更加自如与丰富，「发疯」愉快！02:03 四种人，对号入座进来你是哪一种？ 05:30 在公共场合遇到不舒适的事情，守规矩还是懂礼貌11:30 如何表达愤怒？12:50 强硬的粗鲁不体面的行为，是因为能够接受任何一种最差的结果。18:50 秀才遇到兵，有理说不清，为什么一定要体面呢？ 21:18 有人想要能发疯，有人想要不发疯，到底经历了什么？ 27:59 你为什么敢发疯，有什么变化？ 30:13 没有知识分子的底蕴，但是有知识分子的毛病31:51 为什么是「泼妇」，而不是「泼夫」，谁给的枷锁 ？34:25 如何释放自己的攻击性？每天进步一点点 37:32 冷暴力比破口大骂更可怕，别把自己憋出内伤，争取和反抗吧朋友们！ 39:44 攻击性是争取「我不要」，「我要」也是可以说的出口，你值得！ 42:12 这可不是鼓励你。如何释放自己？小黄的独家技术层面支持的实用tips，亲测有用 45:25 愤怒是一种自然的情绪，你是真的愤怒，还是表演愤怒？48:11 当规则不合理的时候，逾越并不是一件坏事，合理地发疯吧

今天我们来聊聊朋友与别离。生活中很重要的一部分是因朋友而建立起来的，我们无比珍视，
为朋友的前行而欢呼，也为朋友的别离而伤感。
本期我们聊了聊物理距离与时间距离对于各自友情的影响；也谈了谈各自交友的习惯，是因为兴趣爱好还是因为深度交流；还说起我们持续交往的好友与突然断联的友谊。
魏女士说自己是个老派的人，从前车马邮件都慢，在「我们见个面吧」的招呼中，时时见面联系，拥抱之后的畅所欲言更加真实。
乐观主义的小黄会觉得，我的朋友散落世界各地，似乎心在每一个地方都有一个落脚点，给自己一个随时出发去见面的理由。
朋友是你见世界的眼睛，选择和什么样的人做朋友，跟自己当下的生活状态和需求有关。人生的机遇很神奇，有人因为你来到这座城市，有人在你的生活里留下痕迹，有人在慢慢疏远，有人是你青春时代的句号。好久不见的朋友，我不知道你在和谁交往，去到过什么地方，现在心情怎么样，但如果有一天我们再度见面，会彼此真诚问候说声：你好呀！
无论如何，朋友是照亮你前行的那盏大灯，尊重他人生命，即便不在身边，也远远地看着彼此，照亮着彼此。在ta选择的时候尊重ta，在ta求助的时候帮助ta！
欢迎在评论区留言，和我们聊聊你和朋友的故事吧～

本期是魏丹、小黄和小雷第一次合体，主打一个「问题超极限，开心无极限」。我们选择了「极限二选一」的18题，一些源自友台的灵感启发，一些是我们自己想的。我们在轻（灵）松（魂）愉（拷）快（问）的氛围中彼此熟悉，在欢（哈）快（哈）友（哈）好（哈）的笑声中度过了美妙时光。二选一也蛮难的好嘛！面对追问可以倒戈，回答不了可以弃权，不满意还可以给问题加码。
你想在非洲做一个能思考的羚羊还是选择不断重复且修正这一生？
你选择无限的金钱还是选择你面前的重要的朋友？
选择拥有会说话的宠物，但它总是骂你，还是选择有个默默陪伴你的宠物？
几位主播的答案完全重合的并不多，奇妙的是，面对追问，我们的答案截然不同，甚至是看待问题的重点都完全不一样。这些问题有一部分涉及到的价值观层面，比如选择金钱还是感情，比如追逐自由还是追求成功，比如自我满足还是通过付出来实现自我。在这些极端或者搞笑的问题里，了解彼此的选择，也知晓这些选择背后的理由。
这些问题有一些需要权衡利弊，也需要听从内心的声音。都说小孩子才做选择，大人选择都要，但毕竟人生不能「既要又要也要」。面对必须做出的决定，有时候我们犹豫不决，大部分时候果断干脆，anyway，世界奇奇怪怪，我们超级可爱，很多问题没有标准答案，你的每一次选择都是当下最好的结果，因为那就是此时此刻的你呀～
如果你也感兴趣，可以和朋友们一起玩一玩！
主播：魏丹、小黄、小雷
00:43 你想和体味很重但是没有爹味的男士吃饭，还是和香香但爹味很重的女士吃饭？
03:12 你选择真心喜欢的人讨厌你，还是你真心讨厌的人喜欢你？
04:40 你选择和喜欢但打呼噜的人睡觉，还是和安静的普通朋友在一个房间（床）睡觉？
06:39  参加一个舒适且心理地位平等的局 VS 参加一个不那么舒适但非常有信息量的局？
10:38 无尽的爱情还是无尽的金钱？
12:54 你是选择直接获得1个亿，但是不认识我，还是选择遇到35个糟心的人，才能遇到我。
17:54 写出了一部自己超级爱的作品但没有多少人读 VS 因为各种原因给别人代写并得到巨大物质收益的作品
22:30 忍受电影院里后座不断踢凳子 VS 右边的人用能听到的声量评论影片
24:12 每次转世都可以成为一种除了人类之外自己最想成为的物种 VS 不断重复自己的人生设定（灵感来自重启人生）
26:20 选择每天被追着跑的生活，但能吃到美食 VS 选择安逸的生活，但只能吃土豆？ 26:20
28:17 选择成为一名受人尊敬的政治家，但经常面临危险 VS 选择成为一名安全无虞的农夫，但过着平淡的生活？ 
29:48 选择拥有读心术，但无法控制自己的情绪 VS 选择能够控制他人的情绪，但无法了解他人的想法？ 
31:18 选择拥有治愈一切疾病的能力，但自己的寿命只剩下一年 VS 选择拥有长生不老的能力，但无法帮助他人？ 
33: 58 选择能够预知未来，但无法改变命运 VS 选择能够回到过去，但无法预知未来？ 
34:19 选择拥有会说话的宠物，但它总是骂你 VS 还是选择有个默默陪伴你的宠物？ 
36:34 选择拥有一个会预测未来的鱼缸，但鱼缸里的鱼总是说反话 VS 选择拥有一个会回答问题的花盆，但花盆总是开玩笑？ 
37:13 能阅读一切文字，但是无法说话 VS 能说话，但是不能阅读任何文字，包括母语？ 
39:33 选择一个长相绝美、审美土、严重爹味但从一而终的伴侣 VS 选择长得丑会打扮，有趣的灵魂，每天和其他人搞暧昧但也每天说爱你的伴侣？
43:40 去一个现代发达信息明