生活習慣病予防‪塾‬ 保健師　大場 香澄

先日、無事に大学院を修了することができました。

それもこれも、たくさんの方に応援して頂けたおかけです。

本当にありがとうございます。

大学院では健康に関して研究したわけなのですが、健康になれる方は「自分は健康になれる」という強い自信を持っている方が多かったです。

このことを専門用語ではエルフエフィカシーといいます。


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本格的に寒くなってきましたね。

お風邪などは引いていないですか？

体を温めるために、こまめに体を動かす、温かい食事や飲み物をとるなどに気を付けています。

あと、そういえば、お風呂にゆっくりとつかるのもいいですよね。

今年ももう少しで終わり…毎日一緒にハッピーに！


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「朝のあいさつをしましょう」なんて、小学校で言われるようなこと…と軽視していない？

生活習慣病予防のためには、朝の過ごし方ってとっても大切。

数秒もあればできることで、簡単で、無料で、家族仲がよくなること、始めませんか？


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研究にビジネスに子育てに頑張る私が心がけている手軽で効果的な健康法として、「朝一番の空気の入れ替え」があります。

朝起きたら、まずは窓を開け、換気をします。

それから、着替えたり、朝食を摂ったりしています。

メンタル的にも効果のある健康法なので、ぜひ取り入れてみて。


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健康維持・生活習慣病予防について学ぶには、どのような方法が良いのか？

答えは、「これらを教育する専門家から学ぶ」ことです。

あなたとあなたの大切な人の健康を守るための近道をお教えします。


生活習慣病予防塾
30歳前後の子育てや仕事を頑張る女性向けに生活習慣病予防法を配信。
健診センター勤務経験のある保健師が、あなたに健康をお届けします。

＜ プロフィール ＞
[ 専門分野 ]
数万人もの受診者と接し、100人以上を一対一で指導した経験あり。大学院では健康を主テーマに現在研究中。生活習慣病予防と健康増進法が得意で、普遍性の高い情報を扱っています。
[ プライベート ]
HSP（ひといちばい敏感な人）であり昔は登校拒否もしたコミュ障。大学では学生模範賞を受賞するほど勉強したおかげで、国家資格をトリプル取得！現在は、個人事業主×研究×ママの三両立を図っています。

★☆保有資格☆★
国家資格：保健師・助産師・看護師・第一種衛生管理者
民間資格：人間ドックアドバイザー・メンタルヘルス検定2級

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＃生活習慣病予防


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毎日忙しいと、たまにはコンビニやスーパーで買ったもので食事をすることもありますよね。

子どもと何を食べるか選ぶと、菓子パンや総菜パン、おにぎりなどをチョイスしてしまいがちです。

確かにこれらは食べやすくはありますが、栄養の偏りが心配です。

外で食べ物を買ったり注文するときも、ママは定食弁当や定食メニューを選ぶように心がけて。

その様子を見ていると、子どもも色んな食事を食べることの大切さを学びますよ。



公式LINEでのあなたとの交流を楽しみにしています。


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