Mindful Beauty Podcast Ritsuko

意識したいハレの日とケの日

ーハレの日とケの日の意味

ーハレとケの考え方

- 明治生まれの民俗学者柳田國男によって発見された日本人の伝統的な世界観です。



日本の文化に根付いた生活スタイルを学び、取り入れてウェルネスに役立ちます。



日常を大切にし、特別な日を楽しむ。

デンマークの人たちの文化で

毎日の小さな喜びや幸せを感じる文化を「Hygge フーガ」と言います。（日本語ではローマ字読みで：ヒュッゲ）



日常を⎡意識的に⎦、心地よい環境に整えたり

大切なひとや家族、友達と一緒にお茶やスイーツを楽しんだり、ほっこりとした幸せを感じます。



あなたは１週間のうちどのくらい

心地よく過ごすことをクリエイトしていますか？



こころと体がリラックスする状態やゆとりのある時間は

スケジュールが空くまでいつか叶うことではありません。



いつも忙しく、疲れている人は

時間が少しできるとその部分をまた予定とタスクで埋め尽くしがちです。



そういうタイプの人はアドレナリン的な一時的インパクトの強い快感と、ワクワク、興奮するような楽しいことがないと満足や充足感を感じられない

アドレナリン依存となっています。

達成感、物質的欲がネバーエンディング。



小さな喜びは、地味ですが

オキシトシン、セロトニンという幸せホルモンが出ます。

　

幸せを追いかけるのではなくて



フーガは贅沢ではなく、生活の簡単な喜びを見つけ、暖かさと

一体となる雰囲気を作り出すこと。

　

今回のエピソードでは、

Hyggeを実践するためのポイントを12つご紹介します。



ストレスや目まぐるしい世の中で

平和であなたにとって心地よい方法でHappinessを感じられますように。

　

季節が変わると体調も変化を感じやすいですよね。

肌の痒み、かさつき、トラブル



どんなセルフケアができるかを

中医学がベースになっている日本の漢方のセルフケアの考え方

生命を養う

⎡養生⎦　のお話をベースにスキンケアなどのお話しです。



ーーーーーーーーーーーー

理津子　ボルジェス



生まれ育ちは神奈川県。山野美容専門学校卒。地元秦野市のヘアサロンで勤務後

ヘッドスパをアメリカに広めるというミッションを掲げ、３５歳で単身ニューヨーク移住。

国際結婚の苦労、出産•孤独な子育てを並行しながら、鳴かず飛ばずのどん底１からの美容キャリア構築。

産後うつ、不安障害、摂食障害、燃え尽き症候群、などを患う。

数年の試練を乗り越えて、世界中から顧客が訪れる予約が取れないヘッドスパに。





現在NYマンハッタッタンでサロンワークをする傍ら、

１５年以上のセルフヒーリング実践や自己啓発の学びから

⎡自分で自分を癒せるようになる⎦をモットーに



育児と仕事を優先し、その過程で自己犠牲をしてしまう女性たちに向けて



自己愛、セルフケア、自己充足の方法

毎日を「なんとか乗り越えること」だけでなく、じぶんを育て、

豊かさと幸福に満ちたライフスタイルを育むための発信をしています。



↓↓セルフケア初心者さんはこちらを参考にしてみてね↓↓

〜理津子　ボルジェスの電子書籍〜世界のAmazonで読めます☆

http://bit.ly/ritsuko-books



▻\必要なのはこれだけだった！/

〜なぜか⎡うまくいく人⎦のホリスティックセルフケア



▻\働き方に悩むすべての美容師さんへ答えが見つかる１８のワーク集/

こころとカラダを整え、ミッションを軸に働けば

お客様もあなたも喜び満たされる

〜ホリスティック美容師という生き方

今回のゲスト：

パーソナルトレーナー、

美ボディトレーナーの

和田真太郎さん







北海道生まれ北海道育ち。

ジャッキーチェンの影響を受け、

カラダを鍛える。



とにかく筋肉を鍛えることばかりに興味があり、高校までは独学、大学にて本格的に勉強や研究を行い、ジムトレーナーとして活躍。



32歳で海外へ！✈️🌎

オーストラリアにワーホリ１年

その後アメリカサンフランシスコへ飛び



格闘系UFCのジムでパーソナルトレーニングを受けながら、総合格闘技の練習、ハコミセラピーやハンナソマティクスなどのボディワークを受ける



原始的な身体感覚とアメリカ流な固定概念を覆す鍛え方に衝撃を受け💥

日本に持ち帰りクライアントに

個人に合わせたパーソナルセッションを

しているそうです



米国認定NASM-PES

(パーソナルトレーナー資格取得)



海外に30歳を過ぎてから初めて武者修行に行った話、体型ができる体の動きのしくみなど



興味深い話がたくさんです♪





真太郎さんは美ボディートレーナーとして

いつまでもキレイでいたい女性の体づくりを

オンラインでサポートしています



詳しくはInstagram

@shin_online_training _studio

プロフィールリンクよりご覧になれるそうです

ホリスティックペットケア

with ねぎしえり　@vetnurse.eri



こちらのIGライブは

🎧Mindful Beauty Podcastでも

お聴きになれます



ペットと飼い主の出会いは必然？！

それは前世から？！愛するペットと

自分たちもケアできる安全な

ホリスティックケアについて



私と同じく、元保護犬を飼っているエリさんとフリートークしました



エリさんは



・アニマルコミュニケーター

・JADP認定 上級ペットケアアドバイザー

・JADP認定ペットセラピスト

・Sunnyどうぶつクリニック認定® ペットアロマホームケアアドバイザー

・薬膳インストラクター

・エネルギーヒーラー&ボディケアセラピスト



一緒にいられる限られた時間を最高の時間へできるお手伝いをしたいと

飼い主さんをサポートしています



近々、ペットにまつわる新しいオンライン講座も開始するそうです🐶🐱



@vetnurse.eri

フォローしてね

本日のエピソードは

インスタラムで募集したみなさんのお悩みの中から

お答えしました。



お悩みは

⎡自分のミッションがわからない⎦です。



これからの人生で何を自分の使命として生きていったら良いのか？

悩まれている、次のステップに進めない

何を選択したら正しいのか？



そんな方は多いはずです。