Naruebet Chunthong beambo

ความเท่าเทียมทางเพศ Gender Equality

สิ่งที่ทำในช่วง online covid19 มายพอตแคสของผมวันนี้อยู่ในเรื่อง สิ่งที่น่าสนใจและทำในระหว่าง online covid19 นั้นก็คือ.วิธีกู้หน้าโทรม ให้กลับมาใสปิ๊งแบบเร่งด่วน ..สวัสดีคับอยู่กับผม บีมโบ๊ะ นฤเบศร์ จุลทอง ........แน่นอนนะคับว่าในยุคโควิดแบบนี้ หลายๆคนคงได้เวิร์คฟอร์มโฮม และนักศึกษา นักเรียนหลายโรงเรียนหลายมหาวิทยาลัยคงเรียนออนไลน์ แทนออนไซต์ และที่แน่นอน เราไม่ได้ออกไปไหน เราก็จะมีเวลาว่าง และหลายๆคนก็นำเวลาว่างไปใช้ประโยชน์ และผมก็ยังใช้ช่วงนี้ดูแลตัวเอง หลังจากที่เรียนหนักทำงานเยอะจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย ไม่มีเวลาพักผ่อน จนทำให้ดูโทรม วันนี้จึงอยากจะมาแชร์ว่าช่วงที่อยู่บ้านออนไลน์โควิด19 บีมโบ๊ะ วิธีกู้หน้าโทรม ให้กลับมาใสปิ๊งแบบเร่งด่วน ช่วงหน้ามาฟังกันเลยคับ

(พักเบรก)

พูด:วิธีกู้หน้าโทรม ให้กลับมาใสปิ๊งแบบเร่งด่วน ของบีมโบ๊ะนะคับน้นก็คือ 1. ดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอน

ตื่นเช้ามาให้รีบดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วทันที เพื่อขับของเสีย เพิ่มความชุ่มชื้น และช่วยระบบไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น จะทำให้ผิวเราดูเปล่งปลั่ง สดใส

2. ออกกำลังกาย

หากมีเวลาสักหน่อย ก็มาเพิ่มความสดใสให้กับผิวด้วยการออกกำลังกายค่ะ ประมาณ 20-30 นาที ก็ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ส่งผลให้ผิวเปล่งปลั่ง กระจ่างใส

3. ประคบผิวด้วยน้ำแข็ง

ให้เอาน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนู แล้วประคบกับผิวหน้าค่ะ ความเย็นจากน้ำแข็งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด พร้อมกระชับรูขุมขนอีกด้วย

4. เลือกรองพื้นและครีมให้เหมาะกับผิว

บางทีที่หน้าเราดูป่วย โทรมๆ ก็เป็นเพราะเลือกรองพื้นไม่ถูกเบอร์ก็ได้ เลยทำให้ผิวที่ซีด และหมองลง แก้ไขได้ไม่ยาก ด้วยการเลือกรองพื้นให้เข้ากับส