163本のエピソード

Hey und willkommen zum Satte Sache Podcast. Ich bin Laura, 29 und studierte Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc.) Im Satte Sache Podcast dreht sich alles rund um gesunde Ernährung: Hormone, Verdauungsprobleme, Haut und Haare, Unverträglichkeiten, achtsame Ernährung, Stoffwechsel und Abnehmen. Du findest auch Interviews mit anderen Ernährungsexpertinnen wie Marie Steffen (The Art of Health), Laura Schulte (Fit Laura), Niko Rittenau, Bastienne Neumann, Dr. med. Marie Ahluwalia und Nathalie Gleitman. Auch Sporternährung, Ernährungsmythen und praktische Ernährungstipps kommen nicht zu kurz.

Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft Laura Merten

    • 健康/フィットネス

Hey und willkommen zum Satte Sache Podcast. Ich bin Laura, 29 und studierte Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc.) Im Satte Sache Podcast dreht sich alles rund um gesunde Ernährung: Hormone, Verdauungsprobleme, Haut und Haare, Unverträglichkeiten, achtsame Ernährung, Stoffwechsel und Abnehmen. Du findest auch Interviews mit anderen Ernährungsexpertinnen wie Marie Steffen (The Art of Health), Laura Schulte (Fit Laura), Niko Rittenau, Bastienne Neumann, Dr. med. Marie Ahluwalia und Nathalie Gleitman. Auch Sporternährung, Ernährungsmythen und praktische Ernährungstipps kommen nicht zu kurz.

    Wechseljahre: So viel kannst du selbst tun (mit Dr. Alexa Iwan)

    Wechseljahre: So viel kannst du selbst tun (mit Dr. Alexa Iwan)

    Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und Müdigkeit. Das sind alles typische Anzeichen der Wechseljahre. In dieser Episode spreche ich mit der Ernährungswissenschaftlerin Dr. Alexa Iwan über das spannende Thema rund um die Wechseljahre. Sie erzählt, wie die Ernährung in den Wechseljahren aussehen sollte, welcher Sport am besten ist und was du sonst noch für dein Wohlbefinden tun kannst.

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    Hier findest du Alexa:
    Website: https://alexaiwan.de/
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    Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :)

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    • 51分
    Diätshakes: Abnehm-Erfolg oder Schwachsinn? (mit Dr. Georg Abel)

    Diätshakes: Abnehm-Erfolg oder Schwachsinn? (mit Dr. Georg Abel)

    Diätshakes zum Abnehmen sind sehr beliebt. Egal ob im Internet, im Supermark oder der Apotheke: sie sind überall erhältlich und der Absatz steigt. Aber sind diese Abnehm-Shakes überhaupt sinnvoll und welche Nebenwirkungen haben sie? In dieser Episode spreche ich mit dem Ernährungswissenschaftler Georg Abel über die wichtigsten Fragen rund um Diätshakes, z. B.
    - Wie sinnvoll ist die Zusammensetzung von den Shakes?
    - Wie beeinflussen die Shakes die Verdauung?
    - Kann man sich nach der Shake Diät wieder normal ernähren?
    - Kann man gleichzeitig Sport machen?
    - Wer sollte auf Diätshakes verzichten?
    - Kann ich dadurch überhaupt alle Nährstoffe decken?
    - Ist die Kur einmalig oder muss man das öfter machen für Erfolg zu erzielen?

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    Instagram: https://www.instagram.com/georg_abel_/

    Weitere Episoden mit Georg:
    10.01.24: Anaboles Zeitfenster richtig nutzen
    27.04.23: Zusammenhang von Darm und sportlicher Leistung
    27.03.21: Sport für Anfänger – Ernährung & erste Schritte
    07.01.2021: Fitness-Mythen und Abnehmtipps
    10.09.2020: Supplements im Sport
    03.09.2020: Sporternährung für mehr Kraft und Ausdauer

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    • 51分
    Ungesunde Vorsätze erkennen und gesunde Gewohnheiten etablieren (mit Fit Laura)

    Ungesunde Vorsätze erkennen und gesunde Gewohnheiten etablieren (mit Fit Laura)

    Vorsätze können uns helfen, neue und gesündere Gewohnheiten zu etablieren. Manchmal können sie allerdings Überhand gewinnen und sogar das Gegenteil bewirken. Wir versteifen uns zu sehr auf ein Ziel und verlieren den Rest aus den Augen. In dieser Episode spreche ich mit Laura Schulte (Fit Laura) darüber, wie man gesunde Vorsätze setzen und ungesunde erkennen kann. Und wie du es schaffst, nicht zu verbissen zu sein, aber dennoch nicht die Motivation verlierst.

    *Mein Buch “plant.based.”: https://amzn.to/3UGlH8t
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    Weitere Episode mit Laura:
    17.12.20: Essstörung, Sportsucht und Periodenverlust
    29.12.22: Endlich Vorsätze einhalten mit diesen ultimativen Tipps

    Hier findest du Laura:
    Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/
    Blog: https://www.fitlaura.de
    *Laura’s Buch “Eat in Balance”: https://amzn.to/3X7E3Rv
    Laura’s Jahresplaner 2024: https://www.fitlaura.de/produkt/jahresplaner-2024/

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    • 36分
    Selbstwert steigern für ein gesundes Essverhalten (mit Lukas Klaschinski)

    Selbstwert steigern für ein gesundes Essverhalten (mit Lukas Klaschinski)

    Ein geringer Selbstwert führt zu ungesundem Essverhalten. Erstmal eine starke Aussage. Aber tatsächlich spielt die Psyche und vor allem das Selbstbewusstsein eine große Rolle. In dieser Episode spreche ich mit dem Psychologen Lukas Klaschinski über die Wichtigkeit, sich selbst zu finden. Er gibt hilfreiche Tipps, mit denen du wieder zu einem gesunden Essverhalten findest. So kannst du beim nächsten Mal auf deinen Körper hören und Frustessen vermeiden.

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    • 1 時間
    Gesünder essen im Alltag – die besten Tipps (mit Lisa von Dinkel und Beeren)

    Gesünder essen im Alltag – die besten Tipps (mit Lisa von Dinkel und Beeren)

    Willst du dich im Alltag gesünder ernähren, weißt aber nicht wie? Du hast wenig Zeit, bist noch nicht sehr einfallsreich und fühlst dich überfordert? Dann ist diese Episode genau die Richtige für dich! Ich spreche mit der Ernährungswissenschaftlerin Lisa Nentwich (Dinkel und Beeren) darüber, wie du deine Ernährung mit einfachen Tipps gesünder gestalten kannst. Und dafür braucht es nur wenig Aufwand und Zeit. Und gleichzeitig nimmst du noch mehr Ballaststoffe auf.

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    30-Tage-Ballaststoff Challenge: https://sattesache.de/deine-30-tage-ballaststoff-challenge/

    Hier findest du mehr von Lisa:
    Blog: https://www.dinkel-und-beeren.de/
    Instagram: https://www.instagram.com/dinkel_und_beeren/

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    • 45分
    Stoffwechsel beschleunigen und langfristig Abnehmen mit diesen Ernährungstipps

    Stoffwechsel beschleunigen und langfristig Abnehmen mit diesen Ernährungstipps

    Kann der Stoffwechsel einschlafen? Wieso nehme ich trotz Kaloriendefizit nicht ab? Ist die hCG-Stoffwechsel Kur gesund? Vielleicht hast du dir auch schon mal diese Fragen gestellt. Dann bekommst du jetzt die Antworten darauf. In dieser Episode erkläre ich dir, wie der Stoffwechsel funktioniert und wie er beeinflusst wird. Außerdem gibts 10 stoffwechselanregende Lebensmittel und die 10 wichtigsten Nährstoffe für deinen Stoffwechsel.

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    Weitere Episoden:
    - Wohin geht das Fett beim Abnehmen?
    - Abnehmen, aber gesund – so geht's!
    - Das passiert beim Abnehmen – Diäten Teil 2
    - Stoffwechsel anregen: Stoffwechsel, Kalorien & Diät – Teil 1
    - Ernährung bei Fettstoffwechselstörungen (mit Sabine Telega)
    - Stoffwechsel anregen und effektiv abnehmen mit diesen Tipps (mit The Art of Health)
    - Stoffwechsel anregen und Fett verbrennen durch Kaffee? – FAQ Teil 1
    - Abnehmen mit Clean Eating & Diät Fails (mit Dr. med. Meike Diessner)

    Spannende Blogartikel:
    https://sattesache.de/das-passiert-beim-abnehmen/
    https://sattesache.de/clean-eating/
    https://sattesache.de/13-haeufigsten-ernaehrungsmythen/

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    • 34分

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