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西薗良太( @NishizonoRyota )がいろいろな方とおはなしをするPodcastです

Side by Side Radio Ryota Nishizono

    • Wilderness
    • 4.8 • 272 Ratings

西薗良太( @NishizonoRyota )がいろいろな方とおはなしをするPodcastです

    81. A Positive Year 2020

    81. A Positive Year 2020

    たきざわさん(@daimanmosuten)、ざいこうさん(@Zaikou)、小山さん(@0yama)、高田くん(@offcourseyass)と今シーズンのまとめについて話しました。
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    Show Notes
    トラックオリンピック代表発表 オランダの4人戦略 たきざわさんの全日本選手権トラックコラム、強さの伝承 トラック全日本選手権 NTTプロサイクリングからクベカ・アソスへ 東京五輪・自転車競技ロードの日本代表候補選手が決定   「悔いはない」増田の五輪選考最終レースとその胸中 Jプロツアー、振り返る2020シーズン 問われるチーム力の向上 国内ロードレースの新リーグ「ジャパンサイクルリーグ」が始動 地域密着型9チームが参戦 UCI initiates bank guarantee proceedings against Nippo Delko One Provence after riders complain ロバート・ハンター(Wikipedia) Deux Français dans une nouvelle Continentale suisse
    Pro Touch Global 門田祐輔がフランスのアマチュアチーム、VCラポム・マルセイユに移籍 ダウセットがコロナに感染 今村がアワーレコード日本初挑戦 52.468kmという記録で快走 Special Thanks to
    小泉享亮 様
    Atsushi Yamamoto 様
    Common Sense様
    Jun Nak様
     

    • 2 hr 33 min
    80. You Need a Change of Pace

    80. You Need a Change of Pace

    高木さん、ざいこうさん (@Zaikou)といっしょに、20分走中にペース変動を加えることによってどういったトレーニング効果が得られるかについての論文を読みました。
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    Show Notes
    論文 Kolsung, E. B., Ettema, G., & Skovereng, K. (2020). Physiological Response to Cycling With Variable Versus Constant Power Output. Frontiers in Physiology, Vol. 11. https://doi.org/10.3389/fphys.2020.01098
    Cogganのスライド https://www.slideshare.net/acoggan1/making-sense-out-of-apparent-chaos-analyzing-data-from-onbike-powermeters RER 呼吸比とは
    呼気の流量とCO2濃度→VO2とVCO2の比→糖と脂肪の消費割合 c6h12o6、c17h32o2の完全酸化時の酸素とCO2比が既知
    VO2と消費割合からエネルギー消費が異なる
    Special Thanks to
    小泉享亮 様
    Atsushi Yamamoto 様
    Common Sense様
    Jun Nak様

    • 1 hr 16 min
    79. Absence of Utility (Oyama)

    79. Absence of Utility (Oyama)

    Ahead Sports Engineering(@AHEAD_SPORTS)の小山さん(@0yama)をゲストに車載動画、Google Map、シンセサイザー、電気工事士、漫画、今年のCX、SF、リスナーからの質問などについて話しました。
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    Show Notes
    茨木CX涸沼での小山さんの車載動画、高田車載動画、オッチーさん車載動画 峠のタイムを全部測っているTwitterアカウント@ammattipyoraily Garmin Virb Google Mapのサイクリングルート 小山さんのクロスはSPEEDVAGEN製 小山さん購買のシンセサイザー Digitakt 電気工事士 ハコヅメ・RED・1984・幼年期の終わり W'(ダブルプライムと読む) Goldencheetah 明るい農村 マフェトン理論 稲城クロス チェーンブラシ Special Thanks to
    小泉享亮 様
    Atsushi Yamamoto 様
    Common Sense様
    Jun Nak様

    • 2 hr 20 min
    78. We Welcome Samurai Hardler (Dai Tamesue)

    78. We Welcome Samurai Hardler (Dai Tamesue)

    400mハードルで3回のオリンピックに出場し、現在は多様な方面で活躍される為末大さん(@daijapan)をゲストにアスリートのセカンドキャリア、本、限界と本番、数字との付き合い方、ドーピングはなぜ良くないのかなどについてお話しました
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    Show Notes
    為末大(Wikipedia) 為末さんの最近の著書、ウィニング・アローン――自己理解のパフォーマンス論 為末大学(Youtubeチャンネル) 収録場所:新豊洲Brilliaランニングスタジアム ランス・アームストロング(Wikipedia) シークレット・レース(ランスのチームメイトであるタイラー・ハミルトンによる手記) 陸上競技の力学 ストア派(Wikipedia) アメリカではライアン・ホリデーなどがストア派の流行を作った。たとえばこの本(ストア派哲学入門) 禅僧である南直哉さんと為末さんの対談本「禅とハードル」 Special Thanks to
    小泉享亮 様
    Atsushi Yamamoto 様
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    Jun Nak様

    • 1 hr 24 min
    77. Train Your Gut & Cheers with the Most Commonly Used Recreational Drug (yoko_hako & mkossy)

    77. Train Your Gut & Cheers with the Most Commonly Used Recreational Drug (yoko_hako & mkossy)

    尼崎にお住まいでCXをご夫妻で走る@yoko_hako & @mkossyをお呼びして胃腸の栄養吸収効率を鍛える方法並びに、アルコールが翌朝の筋グリコーゲンに与える影響についてお話を聞きました
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    Show Notes
    紹介した論文 1. Training the Gut for Athletes (Jeukendrup 2017) 2. Effect of alcohol intake on muscle glycogen 
    storage after prolonged exercise (Burke et al. 2003) SGLT1とGLUT5については、主に1.の図を参照のこと 消化管はパフォーマンスを決定する因子になるが、消化管症状を経験する選手は多く、また軽視する選手もいる
    消化管は適応能力が非常に高いので、胃腸もトレーニングはできる可能性がある 胃がトレーニングで適応する可能性 数少ない調査例として水、糖質、たんぱく質、脂質
    小腸の内腔→上皮細胞:SGLT1(グルコース) / GLUT5(フルクトース)
    外因性糖質の酸化率ピークは60g/hらしい フルクトースを増やしたら酸化増えた 腸のグルコース輸送が制限因子、SGLT1の限界
    腸での甘味検出がSGLT1発現に繋がる  グルコース以外の刺激やホルモンの影響も受ける 高糖質摂取を約1ヶ月行うと外因性糖質の酸化率があがった
    糖質の吸収が向上できるということは逆が起きる可能性もある 普段から糖質をたくさん摂ってたら劇的な変化はないかも でも変化は短期間で起こるようだ レースの栄養戦略も練習しておくべき "Alcohol is the most commonly used recreational drug globally and its consumption, often in large volume, is deeply embedded in many aspects of Western society." Alcohol: Impact on Sports Performance and Recovery in Male Athletes (Barnes et al. 2014) Special Thanks to
    小泉享亮 様
    Atsushi Yamamoto 様
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    Jun Nak様

    • 3 hr 5 min
    76. Insanely Trust Yourself (Kazuo Inoue)

    76. Insanely Trust Yourself (Kazuo Inoue)

    2016年に引退した井上和郎さん(バルバワークス・ハクサンストア)をお招きしてお話しました。
    ブリヂストンアンカーサイクリングチーム、Team Vang、梅丹本舗、NIPPO・エンデカ、アミーカチップス・クナウフ、チームNIPPOで12シーズンをプロ選手として過ごし、2016年に引退し現在バルバワークスの店長として勤務されています。
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    Show Notes
    井上和郎(Wikipedia)(Procyclingstats) 現役を終えた井上和郎さんが第2の自転車人生 バルバで欧州流“楽しみ方”の伝道師に(Cyclist) バルバワークスハクサンストア パリス・ヒルトン 田臥勇太 バルバワークス 寺崎嘉彦氏 寺崎家の息子たちには西薗とチームメイトだった武郎さんと競輪先週の浩平さんがいる。武郎さんはバルバワークス勤務 シャカリキ(曽田正人) 宮澤崇史 福島晋一 福島康司 田代恭崇 橋川健 水谷壮宏 鈴木太地 清水祐介 清水都貴 中島康晴 佐野淳哉 内間康平 初山翔 初めてのツール・ド・リムザン ツール・ド・シンカラ(西薗のポエム) キナンAACAの動画 2008年全日本選手権 2014年全日本選手権 2016年全日本選手権 Special Thanks to
    小泉享亮 様
    Atsushi Yamamoto 様
    Common Sense様
    Jun Nak様

    • 3 hr 1 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
272 Ratings

272 Ratings

@まぁまぁ ,

フジヒルでシルバー

俺みたいにパワーメーターを使わなで練習をしてると、どうもタイムが伸び悩む。

昔はそんなもん気にしてなかった。いつかはフジヒルでシルバー取れるでしょっと思っていたがいつの間に齢32になる。

真夜中、Twitter巡回中にとあるインテリ元プロロード選手がPodcastをプッシュしていた…

睡魔は目前であったが再生するといかに自分が愚かであったか!と眠気が覚め自分のフィジカルを補うパワーメーターの必要性に駆られる。

しかし一体どのパワーメーターを買えばいいのかep10を聴く。

話題となったパワーメーターは7つ。

いったいどれにすればいいんだ!!!

しかしいい時代になったものだ。パワーメーターの種類がこれだけ豊富とは。

部屋を包み込む静寂の中、一人でパワーメーターレビューを見ている束の間、「パワーメーター教」の教祖の言葉が聴こえる…「なんでもいい。それより数値を正しく理解してトレーニングに落とし込むことだよ」と微笑む教祖(丸メガネ)

次の瞬間にはポチっていた…

高い買い物をしてしまったと後悔するが、だけどそんなのメガネの教祖の微笑みに比べれば瑣末な事案だ。くだらない。何になる。それよりトレーニングだ。

32歳で挑むフジヒル。

無事ブロンズでフィニッシュ。

hiro59g ,

テーマとゲストの幅が広い

雑談回も真面目な回(運動生理学とかトレーニングとか)も面白い!流石の頭脳と人脈!マイケル・ウッズがゲストって凄い。
更新が毎回楽しみ😊

azumatbb ,

テック系から雑談まで幅広い

西薗氏とレギュラーゲストの高田くんさんのバランスが絶妙だと思います。ゲストも幅広く楽しく聴いてます。

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