127本のエピソード
Smileマイル【ヨガ・マインドフルネス・セルフケア・セルフヒーリング】 Kayo
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- 教育
ヨガ、マインドフルネス、セルフケア、セルフヒーリングなどのアメリカで学んだセルフケア情報を主に発信中。
乳がんを経験したからこそわかる「カラダとココロに良くないこと」やその対処法などを、たまに自身のストーリーを織り交ぜながらシェア。
自分の事を知り、労わり、感情のコントロールが出来るようになると無意味なイライラに悩まされなくなります。
毎月末はフリートークDAYで、私のキャラクターが多少あらわになる日も…(笑)
マスターセルフケア＆ヒーリングコーチ
Kayo
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できないが「出来た！」に変わった瞬間
限定思考はあらゆる可能性にフタをしてしまいます。
結果に執着せずあなたがやってみたいこと、挑戦したいことに素直にチャレンジする機会を自分自身に与える。
新しい「扉」が開いたら過去の「扉」は閉じて前に進んでいきましょう。
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改めてあなたへ伝えたいこと
今日は私からあなたへメッセージを送らせてください。
このポッドキャストであなたと繋がれてなかったら、
乗り越えられなかったかもしれません。
いつも会いに来て下さりありがとうございます。心から感謝しています。
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行動は習慣化しても〇〇は習慣化するな
多くの方は「自動運転状態」で毎日を過ごしています。
スキルや身に着けたい「行動」は習慣化することで段々上手になっていきますが、一方で〇〇は、繰り返しているとちょっとやっかいな方に働いてしまうんです。
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自然から見えた「動と静」のリズム
移り変わる自然の動きを目にした時に「人間との共通点」をみつけたような気がしました。
私たちもこの自然なリズムを意識して過ごすことで、整う自分を作り出すことができると私は思います。
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ヨガ、嫌いですか？
初めて受けたヨガのクラスが嫌だったので「ヨガはもうやりたくない！」と感じる方へ聴いていただきたいエピソードです。
私も最初はヨガは嫌いでしたが、今はコツコツ続けられています。
経験をもとに自分なりに感じることをお話しします。
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瞑想するあなた＝木【瞑想・マインドフルネス】
どうしても”瞑想をしている自分”のイメージがわかない方へのメッセージです。
コレを頭の中で想像してみることで、なんとなく「瞑想をしている自分はこんな感じなんだ」と認識しやすくなりますよ。
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