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ドイツ在住博士課程学生がいろんなひとと話すポッドキャスト

Concast Gota Shirato

    • アート
    • 4.8 • 13件の評価

ドイツ在住博士課程学生がいろんなひとと話すポッドキャスト

    #221 今日も最高の自分を更新報告会 (Gota, Hazuki)

    #221 今日も最高の自分を更新報告会 (Gota, Hazuki)

    あなたは1年間で更新しましたか?







    * 🏋️‍♀️フィットネス支部の歴史* 📆この1年間の変化* 🍽️都内でダイエット・ヘルシーなものを食べたい時のおすすめ* 🌍ドイツで就活* ✈️海外旅行







    * ソーシャル会話アプリ – マウム(maum)

    • 1 時間15分
    #220 トレーニングの生理学 – 筋トレ編 (ケルン体育大修士学生に聞いてみた vol. 2) (Gota, Aki)

    #220 トレーニングの生理学 – 筋トレ編 (ケルン体育大修士学生に聞いてみた vol. 2) (Gota, Aki)

    パワーーーーッーーー!!







    * 💪 筋肉に刺激を与えるための13の変数* ⏰ 筋肥大に重要な「運動時間」* 🕺 筋繊維を総動員するための3つの戦略* 📬 柔軟性と可動域* 📬 筋トレは3ヶ月続けないと効果なし?* 📬 筋肉痛は必要?







    * トム・ブラウンみちおの怪力理由はリミッター崩壊 「自分の力に自分が耐えられない」

    • 1 時間55分
    #219 トレーニングの生理学 – 持久力編 (ケルン体育大修士学生に聞いてみた vol. 1) (Gota, Aki)

    #219 トレーニングの生理学 – 持久力編 (ケルン体育大修士学生に聞いてみた vol. 1) (Gota, Aki)

    Aki先生からたくさん教わります







    * ➡️ 持久力の柱: VO2max, 乳酸, ランニングエコノミー* 🏋️‍♂️ 外的刺激、内的刺激、適応* ⚡ エネルギー: ATP* 📈 乳酸カーブの移動* 💪 High Volume Trainingと遅筋* ✉️ おたより – 身体への負担







    * Science and Application of High-Intensity Interval Training: Solutions to the Programming Puzzle

    • 2 時間18分
    #218 受験・語学学習の話を国際経験多めの人が話す1時間 (Gota, Taizaw)

    #218 受験・語学学習の話を国際経験多めの人が話す1時間 (Gota, Taizaw)









    * 🇯🇵 日本代表どうなん?* 📚 受験勉強どうしてた?* 🌍 外国語どうやって勉強する?* 🌏 マルチリンガルへの道* 🎯 四技能のうちどこを強化した?

    • 39分
    #217 「フルマラソンを4時間半で走りたいんです!」長距離の鉄人に聞いてみた (Gota, Taizaw)

    #217 「フルマラソンを4時間半で走りたいんです!」長距離の鉄人に聞いてみた (Gota, Taizaw)









    * 🏃‍♂️💪 「フルマラソン4時間半切りたい!」* 🏃‍♀️😰 マラソン中しんどくなったとき* 🏊‍♂️🚴‍♂️📊 トライアスロンとデータ化* 🏋️‍♀️📅 トレーニング計画* 📚✍️ 長距離マスターたいぞうさんから学ぶ







    * 金哲彦のマラソン練習法がわかる本 (じっぴコンパクト文庫)* Daniels’ Running Formula

    • 1 時間
    #216 2024年!全員優勝! (Gota, Kondo)

    #216 2024年!全員優勝! (Gota, Kondo)









    * 📅 2023年振り返り* ☝️ M-1* 🏆 デコイラン* 🥇 全員優勝!!* 🔮 2024年







    * #207 M-1出場します (Gota, Kondo)* ゼロワン兄弟

    • 1 時間45分

カスタマーレビュー

4.8/5
13件の評価

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