386本のエピソード
Lumières Teamsmile24
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- 教育
L’objectif de ce podcast est de proposer des conseils pour vous aider à avancer dans votre vie personnelle et professionnelle
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La synergologie, une discipline qui analyse le langage non-verbal
Dans cet épisode j’évoque la synergologie et j’explique les caractéristiques du language non verbale.
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Qu’est ce qui te donne de l’énergie ?
Dans cette capsule j’explique comment la pratique de la batterie me donne de l’énergie. Je vous demande également ce qui vous permet d’avoir de l´énergie au quotidien.
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Les bienfaits de l’hormèse, partie 3
Dans cet épisode je donne 2 nouveaux exemples de l’hormèse à savoir la stimulation cognitive et sortir de sa zone de confort.
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Les bienfaits de l’hormèse, partie 2
Dans cet épisode je donne 2 nouveaux exemples de l’hormèse à savoir l’exposition à la chaleur, et le jeûne.
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Quels sont les bienfaits de l’hormèse ?
Dans cet épisode j’explique les origines de l’hormèse et comment ce concept peut aider à nous améliorer. Je donne l’exemple de l’exercice physique et de l’exposition au froid.
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Quels sont les avantages de sourire ?
Dans cet épisode j’évoque les différents avantages de sourire : 1) Il stimule les zones du cerveau associées aux circuits de la récompense; 2) Il fait baisser le niveau de cortisol, l'hormone du stress; 3) Il entraîne un ralentissement du rythme cardiaque et une diminution de la pression artérielle 4) Il mobilise plusieurs muscles du visage