SKAB DEN GODE DAG Jasmin Søe

At træne er virkelig godt for een selv, og alligevel kan der gå langt imellem for mange af os.
 
Det er egentlig fjollet, når det nu gør os så godt i form af øget velvære, måske selvtillid og selvværd, det er sundt for os og vi udløser vores såkaldte ‘glædeshormon’ af det, så for både sind og krop er der virkelig en gave. 
 
Udfordringen for de fleste af os, kan være at komme igang. 

Lyt med 💛

Powerwalk's er det vildeste.

Har du skriveblokade, så gå.
Er du røget ud af en eller anden form for flow, så gå.
Føler du dig overvældet, så gå.
Har du brug for klarhed, så gå.
Har du lyst til at få din energi og dit humør op, SÅ GÅ 💛

Undersøgelser viser, at farven grøn virker afstressende på os. 
 
Det beroliger os simpelthen, at gå en tur i en park eller i en skov. 
 
Der er bare noget virkelig specielt ved at connecte med naturen.
 
At gå hurtigt, får dig også tildels ud af hovedet og ned i kroppen.

Lyt med!

Meditation er virkelig skønt.

Og meget vanedannende, kan jeg godt fortælle, når man først finder en form, som passer godt ind i den måde man kan lide at gøre ting på. 
 
Jeg foretrækker at vågne klokken 05.00, lave en kop kaffe, tænde stearinlys, lægge mig ned på gulvet, og starte dagen med en guidet meditation, som passer ind i en følelse jeg har lyst til at dykke ind i. 
 
Det kan være en meditation som handler om, at få kontakt med sin intuition, om taknemmelighed, om selvkærlighed eller andet. 

Lyt med 💛

Yoga forbinder krop og sjæl på en måde, jeg aldrig har oplevet før, og på en måde, som jeg aldrig har lyst til at slippe igen. 
 
Gennem vejrtrækningsøvelser og bevægelser med kroppen, er det som om, at du kan mærke dig selv på en meget klar måde. 
 
På en måde, som føles som om, at du er i direkte kontakt med din sjæl.
 
Lyt med! 💛

Velkommen til SKAB DEN GODE DAG Podcast 💛
 
I dag sender vi vores anden episode, og det er da virkelig spændende!

Et godt liv, starter med den gode dag, og derfor starter vi også dér, og kigger ind i, hvad der kan være med til at skabe sådan een. 

I dag handler episoden om yoga, meditation, powerwalks og motion.

Ting, som er gode for os. 
 
Tag hvad du kan bruge, og lad resten være tilovers. 
 
Rigtig god fornøjelse og tak fordi du lytter med.

“In the journal, I am at ease”. 
 
Det beskriver i virkeligheden meget godt, hvorfor mange af os får lyst til at skrive en journal. 
 
Specielt når vi mærker, hvad processen kan gøre for os. 
 
Er en journal det samme som en dagbog? Nej, det er det som udgangspunkt ikke. 
 
Når man skriver journal, så er det en proces, som handler om, at tømme alt hvad der må fylde oppe i hovedet, ned på papir. 
 
Når man skriver dagbog, så handler den oftest om at beskrive dagen der er gået. 
 
Så hvorfor skrive en journal? 

Lyt med! 💛