Yoga050 Hilke Meerman

Deze oefening is top om even tussen de bedrijven door te doen. Want juist als je het druk hebt is het gezond om te ontspannen.

Wat goed dat je luistert naar de podcast ‘de yogagids’. Want ik leidt jou de weg in de wereld van yoga.

Deze eeuwenoude filosofie neemt je mee naar een leven vanuit balans. Maar wat nou als je door de bomen het bos niet meer ziet? Yin yoga, kundalini yoga, ashtanga yoga, hatha yoga, detoxen, micro dosen, ijsbaden… Tja.. Er is vanalles.

Je hebt al vanalles geprobeerd. En toch lukt het je niet om een gezonde routine te maken.

Daar help ik je bij!
Liefs Hilke, Yoga050

Wist je dat je oefeningen kan doen om ruimte te maken in je buik en je bekken? Dit draagt bij aan je algehele ontspanning en aan een soepele bevalling.

Met deze ademhalingsoefening voor zwangere vrouwen creëren we rust en focus. Het enige wat je hoeft te doen is tien minuten de tijd nemen voor jezelf en het kindje in je buik. Een rustige ademhaling geeft je energie, een gevoel van ontspanning en focus. Door dit regelmatig te oefenen, maak je je de ademtechniek eigen, zodat je dit makkelijk kan inzetten tijdens je bevalling. Wil je meer oefeningen doen om te ontspannen en voor te bereiden op de geboorte van je kindje? Ga dan naar Yoga050.nl/training en meld je aan voor de Online Zwangerschapsyoga. Je ontvangt vijf online zwangerschapsyogalessen die je kan doen waar en wanneer je wilt. Heb je vragen? Stuur een mail naar info@yoga050.nl of volg mij op Instagram via @Yoga050. Wil je een bericht ontvangen als er nieuwe ontspanningsoefeningen op Spotify staan? Volg me dan ook hier op Spotify. Superleuk dat je meedoet!

Ben je zwanger? Laat de boel af en toe even de boel! Neem een moment de tijd om te voelen hoe het met je is. Laat al je to do’s even voor wat ze zijn en laat los wat je niet meer nodig hebt.

Luister dagelijks een korte oefening voor meer rust, vertrouwen en ontspanning voor jou en het kindje in Je buik.