35 min
#482: Was wir von Clint Eastwood über das Altern lernen können Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
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- Fitness
Fitness ist kein Zufall. Die Regel gilt umso mehr, je älter Du wirst.
Ich habe noch nie jemanden über 50 getroffen, der ZUFÄLLIG fit und definiert aussieht.
Wenn Du nichts dagegen tust, beginnt der körperliche Verfall irgendwo ab dem 25.-30. Lebensjahr. Aber die gute Nachricht ist: Du kannst einiges dagegen tun.
Du erfährst, unter anderem:
Wie ich mit nunmehr Ü45 zum Altern stehe. Welches Element viele Menschen übersehen, die jung bleiben wollen. Was wir von Clint Eastwood über das Altern lernen können. Schräge Töne und Dating-Tipps eines 90-jährigen Fitness-Coaches Die Wachstumsmethode gegen körperlichen Verfall Viel Spaß beim Hören!
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*Werbung: 😴 Eight Sleep wärmt oder kühlt Dich beim Schlafen auf die optimale Temperatur. Mir hilft der smarte Matratzenüberzug dabei, tiefer, besser und erholsamer zu schlafen. Es erfasst außerdem HRV, Ruhepuls, Atmung und Schlafqualität. Cool: Deine bessere Hälfte kann ihre Temperatur selbst regeln.
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Erwähnte Podcastfolgen:
#418: Niels Schulz-Ruhtenberg: Warum wir altern und was dagegen hilft #229: Die Wissenschaft vom Muskelaufbau – mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing Fotos und Videos:
Keanu Reeves mit 58: Trailer John Wick 4 Susanna Hoffs mit über 60: Das erwähnte Foto auf Instagram Clint Eastwood mit 56: Die erwähnte Szene in Heartbreak Ridge Clearance Bass mit 85: Formcheck mit 85 Erwähnte Bücher:
Outlive* von Dr. Peter Attia Jedes Jahr Jünger* von Dr. Henry Lodge und Chris Crowley HIT Training* von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing ____________
🗞️ Kostenloser Newsletter: Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die über den #DRNBLBR Newsletter wöchentlich neue Ideen tanken, die easy fit machen: www.dranbleiber.com.
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