Ampishare By Hilay Penhilay

តើអ្នកតែងមានអារម្មណ៍ថា មិនយល់ពីខ្លួនអែង ឬ ខ្លួនឯងខ្សោយក្នុងការទំនាក់ទំនងណាមួយដូចជាសម្ព័ន្ធស្នេហា ឬតែងតែធ្វើអោយខ្លួនអែងមានអារម្មណ៍មិនល្អ និងរឿងអ្វីមួយអត់ ? ដែលអារម្មណ៍បែបនេះមិនមែនធ្លាប់កើតតែក្នុងមនុស្សម្នាក់នោះទេ តែមនុស្សជាច្រើនតែងតែជួបប្រទះ ឬក៏បែបថា ពេលយើងមានអារម្មណ៍មិនល្អ ឬមិនសប្បាយ តែងតែធ្វើការបន្ទោសទៅលើអ្នកដទៃ ហើយរំពឹងថានរណាម្នាក់អាចបំពេញនូវអារម្មណ៍ល្អ ឬការចង់បានមកអោយខ្លួន ។ តែអារម្មណ៍អស់នេះ គ្រប់គ្នាតែងតែចង់អោយវាចេញឆ្ងាយ និងមិនចង់មានអារម្មណ៍បែបនេះឡើយ តែវានៅតែកើតឡើងដដែលៗ ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ពីផតខាស Ampishare By Hilay មានការចែករំលែកមួយទាក់ទងនឹង 8 ចំណុចធំៗ កែប្រែលើទម្លាប់ការគិតលើផ្លូូវអារម្មណ៍ និងការទំនាក់ទំនង ដែលចំណុចទាំង8នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃសៀវភៅ ដែលលក់ដាច់បំផុតនៅសហរដ្ឋអាមេរិច និងជាប់ជាNew York Times Bestselling authors ដែលនិពន្ធដោយMarc and Angel Chernoff មានឈ្មោះថា 1000+ Little Habits of Happy, Successful Relationship ។

និយាយតិច ធ្វើច្រើន គឺជាសំនួនពាក្យស្លោកដែលខ្មែរយើងច្រើនតែនិយាយ និងផ្តល់ដំបូន្មានដល់មនុស្សគ្រប់ជំនាន់ ដែលពិតជាមានន័យបង្កប់យ៉ាងល្អប្រពៃ និងស៉ីជម្រៅ ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ អ្នកប្រាជ្ញដ៏ល្បី ដែលជាបុព្វបុរសរបស់ប្រទេសចិនគឺ ខុង ជឺ ដែលជាមគ្គុទេស៍ដ៏ឆ្នើមក៏មាននូវសម្រង់ពាក្យស្លោកប្រហាក់ប្រហែលនឹងភាសាខ្មែរដែរ ខ្ញុំចង់ធ្វើការចែករំលែកក្នុងថ្ងៃនេះ ដែលបានបកពីភាសាចិនមកជាភាសាអង់គ្លេសថា  The superior man is modest in his speech, but exceeds in his actions  ដែលអាចបកអោយងាយយល់ជាភាសារខ្មែរថា បុរសដែលពូកែច្រើនតែបង្ហាញភាពខ្លាំងរបស់ខ្លួនតាមការប្រព្រឹត្តឬសកម្មភាពបស់ពួកគេ ជាជាងបង្ហាញតាមពាក្យសម្តី ឬបកខ្លីៗថា និយាយតិចធ្វើច្រើន ឬ អ្នកនិយាយច្រើនច្រើនតែធ្វើតិច ខុសពីអ្នកដែលនិយាយតិច តែធ្វើច្រើន បូករួមជាមួយនឹងប្រវត្តិនៃអ្នកប្រាជ្ញខុងជឺ និង ស្នាដៃនិយាយពីសម្បិត្តទាំង18 នៃបុរសខ្លាំងឬពូកែ ដែលយោងតាមការដកស្រង់របស់អ្នកប្រាជ្ញខុងជឺ ព្រមទាំងឧទាហរណ៍មួយចំនួន ។ 

ហេតុអ្វីបានជាគួរញ៊ាំកាហ្វេខ្មៅអត់ស្ករ ?  ពិបាកផឹកហ្ហេ? លេបចូលដែរ? ចុះបើដាក់ស្ករទៅវាមិច...? នេះគឺច្រើនជាសំណួរ និងជាអ្វីដែលអ្នកនិយមញ៊ាំកាហ្វេ តែងតែសួរ និងនិយាយ ជារឿយៗទៅដល់អ្នកដែលថា ញាំកាហ្វេអត់ដាក់ស្ករ ហើយពេលខ្លះក៏គិតថា គេហ្នឹងជោរតាមគ្នា ឬប្រឹងលេបអីចឹងទៅ ក៏មាន។ តែការគិតបែបនេះគឺខុសបាត់ទៅហើយ ព្រោះមនុស្សមួយភាគធំ មិនទាន់ដឹងច្បាស់ពីការញ៊ាំកាហ្វេមិនដាក់ស្ករ ពិតជាមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាព ។ ចឹងអត្ថបទថ្ងៃនេះ ខ្ញុំនឹងមកចែករំលែក ថាតើហេតុអី យើងគួរញ៊ាំកាហ្វេ ដោយមិនប្រើប្រាស់ស្ករ បូករួមជាមួយ10ចំណុចពីអត្ថប្រយោជន៍ ដែលអ្នកគួរយល់ដឹង។​

និយាយមិនពូកែក៏មិនជាបញ្ហា ព្រោះភាសាកាយវិការអាចប្រាប់បានពីចិត្តរបស់អ្នកដទៃ, ភាសាកាយវិការ​ ឬ​  Body Langauge គឺជាទម្រង់នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត ដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងយល់អំពីអារម្មណ៍។ អារម្មណ៍របស់អ្នកសន្ទនាអាចប្រាប់ពីអ្វីដែលគាត់គិត។ យើងអាចសម្គាល់វាបានដោយការសង្កេតងាយ​ បូករួមជាមួួយនឹងការពិសោធន៍របស់លោក វេជ្ជបណ្ឌិត Albert Mehrabian, ឌុកទ័រ Hiro និង Gerard I. Nierenberg និង Henry H. Calero ។ 

សូមធ្វើការចុចfollow ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាប្រធានបទនេះមានប្រយោជន៍ និងចែករំលែកផតខាសនេះទៅអ្នកដទៃ ។

ជំងឺថប់បារម្ភ (Anxiety Disorders) គឺជាជំងឺមួយដែលយើងអាចជួបប្រទះ ។  ហើយជំងឺនេះផងដែរក៏មានច្រើនប្រភេទ ដែលមានកត្តាមួយចំនួនដែលមនុស្សម្នាក់ៗសុទ្ធតែកំពុងជួបប្រទះ គ្រាន់តែមិនដឹងថានោះជា ប្រភេទជម្ងឺថប់បារម្ភ ដូច្នេះក្នុងផតខាស នេះដែរខ្ញុំនឹងធ្វើការបកស្រាយពីចំណុចនៃការកើតនូវជំងឺថប់បារម្ភ ផលប៉ះពាល់ ហានិភ័យនៃជម្ងឺ ការព្យាបាល និងការស្វែងយល់ពីសញ្ញាឬអាការះមួយចំនួនដើម្បីអោយអ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងមានជម្ងឺនេះឬអត់ ។

សូមធ្វើការចុចfollow ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាប្រធានបទនេះមានប្រយោជន៍ និងចែករំលែកផតខាសនេះទៅអ្នកដទៃ ។

5យ៉ាងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ស្វាយចន្ទី ឬCashew Nut គឺសំបូរទៅដោយអាហាររូបត្ថម្ភល្អជាច្រើន ដែលអ្នកមិនបានដឹង ចឹងតោះមកដឹងទាំងអស់គ្នាថាតើ មានប្រយោជន៍បែបខ្លះ ដែលអ្នកគួរទទួលទាន?