287 episodes
Stress och utmattning - med Björn Rudman Björn Rudman
-
- Health & Fitness
"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa.
Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning.
Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt i vår resa mot en balanserad vardag fri ifrån reflexmässiga och energikonsumerande stressbesvär, katastroftankar och ältande oro.
Bjornrudman.SE
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Projektledare i "Familjen och Hemmet AB"
Det är inte konstigt att du är trött. Det riktigt fascinerande är att du hållit ihop så länge som du gjort och inte gått sönder tidigare. Att hantera stress i intensiva vardagar med arbete, familjeliv, hushåll, barn, logistik och planering kan ta oerhört mycket kraft och energi, och ingen kan hålla för evigt med negativ energibalans. Att arbeta på flera olika sätt för att minska belastningen och öka återhämtningen är nyckeln till ett balanserat liv.
Om detta och mycket mer pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt.
https://www.bjornrudman.se/hantera-stress/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Lösningen på stress och utmattning ligger i helheten
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Gör såhär för att minska din oro och press
Gör såhär för att minska din oro och press
Minska oro och press i vardagen
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Återhämtning vid stress och utmattning
Återhämtning vid stress och utmattning
Återhämtning - inte bara sömn
Mental återhämtning är inte bara att sova. Vila och avkoppling är en del men att faktiskt ladda batterierna är en annan del som många missar. Det räcker alltså inte att "vänta" på till exempel nästa arbetsdag. Då är det inte alls säkert batterierna är påfyllda dagen efter.
Om detta och mycket mer pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt.
Glöm inte att förbeställa nya boken! Klicka här för att komma direkt till beställningen.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Tröttheten och barnens sommarlov
Att ha sommarlov är något alldeles underbart för många barn. Inte för alla men för många.
Men för föräldrar som är trötta och slitna redan innan den perioden så kan det bli väldigt tungt med väldigt hög belastning. För vissa blir tröttheten och utmattningen ännu värre under perioden som borde inneburit vila.
I dagens avsnitt pratar Björn Rudman mer om det och ger sina viktigaste tips.
www.bjornrudman.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Intimitet, sex, stress och utmattning - Det ingen talar om men nästan alla tänker på
Intimitet, sex, stress och utmattningDet ingen talar om men nästan alla tänker på.
Dagens avsnitt handlar om det svåra med kommunikation, förhållanden och intimitet när man är drabbad av stress och utmattningsbesvär.
www.bjornrudman,se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.