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Le gainage c'est la vie - Episode 1 Les chroniques d'un méditant
-
- Mental Health
Bonsoir.
Le sport ou plutôt me maintient d’une condition physique suffisante :)
La deuxième formulation plus juste, mais trop longue :)
J’en entends déjà dire :
- Je suis trop vieux
- Je ne suis pas capable
- Ça fait mal
- Aucun rapport avec la choucroute (celle-là c’est parce que je l’aime bien ;))
Et pourtant croyez-moi (encore) y à bien baleine sous gravillon (celle-là aussi je l’adore :p)
NB: normalement si vous avez suivi et pratiqué la saison 1 et 2 vous devriez être remplie d’amoure, de compassion et d’indulgence envers vous,
Mais au cas où :)
Je vais répondre aux quatre très mauvais arguments du dessus et je serai ravi de débattre avec vous sur tout vos “arguments” à venir hihihhihi.
- Je suis trop vieux = c’est comme les limites, on est trop vieux que dans sa tête, il suffit juste de s’écouter.
- Je ne suis pas capable = c’est en forgeant que l’on devient méditant :D, il faut avancer étapes pas étapes doucement.
- Ça fait mal = … Crotte c’est vrai quoi que (la douleur, c'est dans la tête), au début après ça devient une addiction, car rapidement le corps se sent mieux et en redemande.
- Aucun rapport avec la méditation = sans gainage, vous ne pourrez jamais atteindre le temps nécessaire pour vraiment méditer.
Certes on ne deviendra pas tous des moines méditants huit heures par jours et c’est ok, mais pour être bien avec sois même trente à quarante minutes, c'est la base :D.
De plus vous gainer permettra (si vous pratiquez en “pleine conscience”) de sentir votre corps, d’apprendre à l'écouter, voir à le “guérir”... je m’égare pardon :p
Pour ce faire il existe pour moi une bonne méthode que je recommande à tous (mêmes aux jeunes enfants) le gainage passif ou actif.
Rien de plus simple, pas besoin de matériels juste du courage et de la volonté.
**Pour les débutant débutant :)**
Gainage passif sur les avants bras, quelques secondes au début matin et soir.
(c’est comme les 7 respirations de la saison, étape par étape doucement sans violence)
Je ne peux pas mettre de photos donc vous aurez des liens désolés [gainage avant bras](data:image/jpeg;base64,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
Bonsoir.
Le sport ou plutôt me maintient d’une condition physique suffisante :)
La deuxième formulation plus juste, mais trop longue :)
J’en entends déjà dire :
- Je suis trop vieux
- Je ne suis pas capable
- Ça fait mal
- Aucun rapport avec la choucroute (celle-là c’est parce que je l’aime bien ;))
Et pourtant croyez-moi (encore) y à bien baleine sous gravillon (celle-là aussi je l’adore :p)
NB: normalement si vous avez suivi et pratiqué la saison 1 et 2 vous devriez être remplie d’amoure, de compassion et d’indulgence envers vous,
Mais au cas où :)
Je vais répondre aux quatre très mauvais arguments du dessus et je serai ravi de débattre avec vous sur tout vos “arguments” à venir hihihhihi.
- Je suis trop vieux = c’est comme les limites, on est trop vieux que dans sa tête, il suffit juste de s’écouter.
- Je ne suis pas capable = c’est en forgeant que l’on devient méditant :D, il faut avancer étapes pas étapes doucement.
- Ça fait mal = … Crotte c’est vrai quoi que (la douleur, c'est dans la tête), au début après ça devient une addiction, car rapidement le corps se sent mieux et en redemande.
- Aucun rapport avec la méditation = sans gainage, vous ne pourrez jamais atteindre le temps nécessaire pour vraiment méditer.
Certes on ne deviendra pas tous des moines méditants huit heures par jours et c’est ok, mais pour être bien avec sois même trente à quarante minutes, c'est la base :D.
De plus vous gainer permettra (si vous pratiquez en “pleine conscience”) de sentir votre corps, d’apprendre à l'écouter, voir à le “guérir”... je m’égare pardon :p
Pour ce faire il existe pour moi une bonne méthode que je recommande à tous (mêmes aux jeunes enfants) le gainage passif ou actif.
Rien de plus simple, pas besoin de matériels juste du courage et de la volonté.
**Pour les débutant débutant :)**
Gainage passif sur les avants bras, quelques secondes au début matin et soir.
(c’est comme les 7 respirations de la saison, étape par étape doucement sans violence)
Je ne peux pas mettre de photos donc vous aurez des liens désolés [gainage avant bras](data:image/jpeg;base64,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