真的很‪响‬ 真的很响

本期是一期串台节目！我们非常荣幸地邀请到了南风，一位对情绪有着敏锐洞察力和表达能力的男嘉宾🙋‍♂️
在本期节目中，我们将一同深入挖掘“情绪”这一主题🙌🏻
这不仅仅是一次对日常生活中情绪困扰的探讨，更是一场关于情感表达的深度对话，一次对自我认知的深刻反思，以及对有效沟通技巧的探索之旅🚌
我们邀请每一位听众，一起打破沉默的壁垒，勇敢地表达出内心深处的真实感受！
「嘉宾介绍」
南风，书写疗愈师、心理从业者；自媒体「应是南风」主理人；播客《具体聊聊》主理人；垂直于自己的自媒体内容创作者
B站：应是南风；公众号：应是南风
「时间线」
2:12 沉默真的是男性的特权吗？不，沉默是男性的一种诅咒。
4:20 南风：在社会规训的影响下，不表达已然成为男性的习惯5:19 小姚：关系中不表达情绪是一场双输游戏7:57 解法讨论：向外看+向内求=治标又治本14:19 夏同学争做体面人案例：明明隐忍了很久的愤怒和不满，表面还是波澜不惊
16:09 心存内耗和不满的伪装式鼓励真的能安慰到对方吗？19:54 情绪是否提供了价值得看接收方20:58 如何能够真的关心到对方？看见对方的感受是最重要的24:05 双方都因「情绪」暗流涌动时，该如何放下偏见或担忧进行有效沟通25:55 让自己永远和自己站在一起：勇敢表达内心小九九、让不确定的猜测靠边站28:21 小姚争做靠谱人案例：不想让对方感到失望所以选择嘴硬直接让对方陷入绝望
29:55 嘴硬的后果：在「感受和心意」这件事上两人颗粒度没有对齐35:05 用更丰富的自己行走人间这一趟38:25 表达感受这件事会被当作是弱者的行为吗？39:11 误把情绪阉割当作情绪稳定，「情绪稳定」这个概念本身是种诅咒39:28 如何更好的理解他人、理解异性
40:50 当你能够更爱自己的时候，也能够更爱别人44:38 向内看，学会看见自己的情绪45:20 更快的转念，让情绪穿过自己47:17 鼓励大家做自己，但不是做一尘不变的自己让我们一起发现情绪的力量，学习如何以更健康、更积极的方式与自己和他人沟通，一起走进这个充满洞察和启示的世界💪
感谢封面来源 @坨比Toby ❤️

问：江直树上的是A班，袁湘琴上的是F班，那么你上的是什么班呢？
答：___班😌
都说这几年贬值最快的是学历和努力，本期我们就来讨论一下每天上的这个班到底教会了我们什么？希望大家都能够在工作中有所积累，厚积薄发，从给资本主义打工到为自己打工！
从工作中培养出的好心态
2:11 结果导向：challenge能力大幅提高，问就是解决方案是什么
3:17 抗压能力：彻底粉碎自己的玻璃心，欢迎真实的批评
4:31 该装傻时就装傻：不再百分百承接来自四面八方的每个作业
5:49 不给自己设限：和畏难情绪说拜拜
8:30 抛弃“完全准备好才能上”的心态，边尝试边成长会更快
9:30 主动出击，提升正面曝光频次：主动表达自己+主动寻求帮助
从工作中学习到的技能
13:45 甘特图：明确目标、结点、负责人、ddl
14:24 小俩口吵架也用X-mind
15:17 公司形式主义之王OKR——其实超有用！
17:12 提升沟通效率：沟通抽象画面前先学会demo
18:50 BD技能：站在对方的需求沟通合作意向
工作中形形色色的人对我们的影响
20:10 有趣的灵魂们让我看到人生的多样化和生活的可能性
21:20 碰到专业问题有人可寻
24:00 Leader起到的榜样的作用：是制定5年、10年计划很好的标杆
从公司这个巨大数据库中获取的信息
25:00 电商数据+财务背景让我在股市赚到了第一桶金
26:25 利用城市发展趋势来买房，闭眼等着房价翻倍
小彩蛋：是选择在甲方做牛马还是选择在乙方搬砖？
21:46 甲乙方工作性质对比
30:30 在甲乙方做牛马的底层逻辑大剖析

大家是否在五一期间把收藏的书影音清空一遍了呢？📖🎬🎵
有什么特别推荐的好剧好书吗？
本期节目我们来聊聊最近食用的电子榨菜以及书影音给到我们的力量。
期待大家也留下自己喜欢的电子榨菜，一起食用呀！
🎬剧1：
1:16 聊聊我们在《不够善良的我们》中看到的执念
2:05 简庆芬： 关于“何瑞之是否真正爱上我”的执念
3:50 "视奸"背后是好奇心和不甘在作祟8:48 与其猜测对方对前任的在意程度，不然花时间想想对方是否对你有足够多的在意和付出11:23 何瑞之：强迫自己忘掉过去的执念
12:38 照顾了所有人的情绪，唯独忘记照顾自己。最后变成一个给不了爱的好人。13:42 你们能接受男生有“白月光”吗？小姚和夏同学的态度截然不同夏同学：都是白月光了，说明他俩就是不合适小姚：白月光背后的遗憾只不过是当事人为没有拼尽全力的自己找的借口罢了🎬剧2：
18:39 《群星闪耀时》：从韩商言到华桢，他的stubborn好吸引人！
🎬综艺：
21:04 《乘风破浪的姐姐》：来看看有钱有闲的姐姐们的魅力
22:00 何洁：人就应该为自己争取舞台和发声的渠道25:16 万妮达：太爱台上台下的反差感，以及女性处境需要有人发声28:40 柳岩：放下社会对女性的规训，坦然接受自己身体的美感32:04 干下这碗热滚滚的鸡汤
如果大家喜欢这种形式的分享，记得给我们留言噢🫶🏿我们将继续分享我们喜爱的播客和书单🎧

五一来啦！大家是选择出游还是在家休息呢？🚗
前段时间，小姚独自前往云南开启了6天云南游，去没有天花板的地方看了山山水水，本期节目就来听听小姚一路上的有趣见闻吧。
欢迎大家留言晒出你的旅游体验和五一计划呀~
也可添加uu0101heiyo在我们的听友群分享你的旅游趣闻&美照📷
🕑时间轴：
1:15 我们独自旅行的契机：当前这个环境真的呆不下去了！
6:26 人生初体验：日照金山
9:47 与大城市截然不同的商业模式和人际边界
11:04 小姚内心大喊"不会又要给我加钱吧"：没有明码标价才是最可怕的
14:24 对方出了一张我完全没想过的牌
18:35 在玉湖村认识了一个叫“拨片”的小男孩
22:02 独自旅行：注意力/五感都和当地人事物有更深的链接
24:22 千里迢迢追求的景物可能是他人习以为常的，那我们习以为常的是什么？
28:02 gap青年聚集地 ：在别人身上看到平行时空下的另一种选择
30:30 去看看吧！看风景、看人物、看人生的可能性
玉龙雪山：

正值春夏更替之际，小姚和夏同学明显感受到身心能量的波动。隔着耳机的你是否和我们一样，在季节更迭的最近，也感受到体内的能量在悄然变化？
本期我们将深入探讨“能量”这个话题，分享我们把自己当一棵植物养的步骤和妙招。希望能够帮助你活出最真实、最充满活力的自己。
同时，我们邀请各位听友在评论区分享自己提升能量的小技巧，共同探索提升能量的好方法。
时间轴：
🌿 能量的奥秘：感知与提升 🌿
0:48 你对自身感受有很强的觉知吗？
2:57 面对低能量，请先选择接受
🌞 植物的智慧：汲取自然之力 🌞
4:40 把自己当作植物来养
6:17 第一步：修剪枯枝烂叶——空间/思绪/人际关系断舍离
13:04 第二步：浇灌自己
13:17 睡觉 14:18 神仙组合：公园+散步+太阳 15:59 运动+拉伸19:00 第三步：安心生长，相信每天都会离天空更近1厘米
19:04 培养自己的信念感 20:55 注意力——你的聚光灯打在哪 22:55 正面人际关系的滋养力量 25:44 构建正反馈循环⚡️高低能量案例分享⚡️
26:06 负反馈案例：能量告急，拍到被掏空的写真体验
29:00 在追求效率的时代，情绪价值的重要性被低估了吗？
30:00 打压式教育 VS 鼓励式教育：关乎底层自信的培养
35:00 突发情况！精疲力尽一天后又遇水漫床垫，小姚身心受挫
45:27 万事发生皆有利于我：在目前多变的大环境下，学会给自己洗正向脑
霍金斯能量层级图：
被掏空写真体验成片：
小姚老师：想刀人的眼神藏不住了
夏同学：一种“母慈子孝”的温柔眼神

感谢大家的支持！《真的很响》即将迎来1000订阅者！🥂
节目开播以来，我们真的收到了很多订阅者带给我们的温暖和能量。以至于小姚和夏同学几乎每天都要感慨：女孩子们之间的友谊实在是太美好了！大家都太温暖了！
本期我们就来聊聊女孩之间的友谊👭🏻
友谊是人类关系的重要纽带，但普遍来说大家会把更多的焦点放在家庭关系、男女关系、亲子关系上。友谊的温暖和力量时常被我们忽视。
这一期节目将分享小姚和夏同学如何从点头之交变成了创业伙伴、谈谈友谊带给我们的力量、现阶段对友谊的解读、维系友谊的方法、如何面对自己的嫉妒心......
希望大家能够摆脱雌竞，收获能量满满的友谊，和又香又软的女孩们贴贴！
🕑时间轴：
0:40 从好朋友到创业伙伴：变成利益共同体后我俩像是结了个婚
2:51 小姚对夏同学的初印象：她一定不读书
4:52 底层价值观的相似注定了我们今天的合伙
6:25 告别雌竞互相提升：女孩之间真的好美好啊！
8:28 担心过合伙后友谊会变质吗？拒绝内耗，充分沟通
11:52 夸别人是一件很难的事情吗？
14:14 吸引我的人是有故事的人，而不是做什么都正确的人
17:11 生活中需要搭子吗？搭子和朋友的区别是什么？
19:29 承认吗？友谊可能就是阶段性的
20:32 爱情友情亲情大排序，夏同学的第一顺位居然是友情！
26:48 阶段性的朋友变淡了可惜吗：相信有缘会再见的
27:43 维系友谊的小妙招：真诚是永远的必杀技&送小礼物&多留照片
31:27 友谊中的小雷点：遇到这些情况我们真的会说 再见吧 朋友
33:39 灵魂拷问：你有跟我比较吗？如何面对自己的嫉妒心
35:32 你的价值是由最亲近的3-5个人决定的，当然也可能是由你阅读的书和刷的短视频决定的
36:07 普鲁斯特问卷：帮助定位彼此灵魂的28个问题