에피소드 57개

요가은의 귀로듣는 요가입니다. 몸과 마음이 따뜻해지는 하루를 만들어보세요.

요가은 귀로듣는 요가 요가은

    • 건강 및 피트니스

요가은의 귀로듣는 요가입니다. 몸과 마음이 따뜻해지는 하루를 만들어보세요.

    요가은 57회 쿨 다운 스트레칭

    요가은 57회 쿨 다운 스트레칭

    댓글을 읽어보니, 땀나는 요가 이후에 많은 분들이 근육통을 겪고있는 것 같아서, 보너스!
    쿨다운 스트레칭 컨텐츠입니다!
    수련 후에 조금 더 스트레칭이 필요할 때 사용해도 좋을 것 같아요.
    저도 직업상 근육통을 자주 달고사는데요ㅎ
    그럴때 스트레칭으로 뭉친 근육들을 풀어주고, 반신욕을 해 주면 좀 더 빨리 풀립니다.
    그리고, 일주일에 하루는 꼭 휴식을 취해주세요

    유튜브 영상은 여기로! https://youtu.be/-I7D3hAjLr0

    • 22분
    요가은 56회 초보자를 위한 앉은자세 스트레칭

    요가은 56회 초보자를 위한 앉은자세 스트레칭

    이번 컨텐츠는 눈덮인 산을 함께 담아보았어요.
    앉은자세로 진행하는, 초보자용 10분 스트레칭입니다.
    목과 어깨 웜업, 고관절과 다리 스트레칭에 초점을 맞추었어요.
    손목통증, 무릎통증이 있는 분들도 가볍게 따라할 수 있는 시퀀스입니다.

    유튜브 영상은 여기로! https://youtu.be/cLM8T9U6Okg

    • 11분
    요가은 55회 부드럽게 일어나는 아침요가

    요가은 55회 부드럽게 일어나는 아침요가

    이번 컨텐츠는 부드럽게 일어나는 아침요가입니다.
    오늘은 남편 페르니와 함께했어요.
    저번주에 업로드한 차분한 배드타임요가에 이어, 저희 부부가 매일 아침 하고 있는 스트레칭입니다.
    특히 아침에 일어나면 허리가 뻐근하거나, 침대 밖으로 나가는 걸 어려워하는 분들이라면, 이 5분 요가를 꼭 시작해보세요.
    하루가 훨씬 상쾌해질꺼예요.

    요가은 유튜브 영상은 여기로! https://youtu.be/OBb1CLLQRmI

    • 5분
    요가은 54회 숙면으로 가는 차분한 배드타임요가

    요가은 54회 숙면으로 가는 차분한 배드타임요가

    이번 컨텐츠는 숙면을 부르는 차분한 배드타임 요가입니다.
    침대에 편안하게 누워서, 눈을 감고 음성에 집중해보세요.
    하체가 시원해지고, 척추도 개운해지면서, 오늘 하루 쌓인 피로가 모두 사라질꺼예요.

    요가은 유튜브 영상은 여기로! https://youtu.be/GJuQk30cyPY

    • 9분
    요가은 53회 오피스 요가

    요가은 53회 오피스 요가

    이번 영상은 사무실에서 따라할 수 있는 오피스 요가입니다! 컴퓨터 사용으로 뻐근한 손목, 어깨를 중심으로 스트레칭하고, 장시간 앉아 타이트해진 힙을 스트레칭해서, 짧은 시간이지만 개운한 몸을 만들어요!

    도서관에서 오랫동안 공부하는 수험생 구독자분들도 많죠?! 이거 보고 따라하세요^^
    여러분의 건강한 심신을 응원합니다!!!

    요가은 유튜브 영상은 여기로! https://youtu.be/H3d7eAlvhcU

    • 12분
    요가은 52회 시원한 하체 스트레칭 근력요가

    요가은 52회 시원한 하체 스트레칭 근력요가

    시원한 하체의 움직임에 초점을 맞춘 30분 요가 시퀀스입니다. 의자에 앉아있는 시간이 많은 현대인들에게 꼭 필요한 움직임! 아름답게 지저귀는 새소리와 함께해요!❤️

    음악 : 새소리 / 요가은
    #하체요가#요가스트레칭#하체스트레칭

    요가은 유튜브 영상은 여기로! https://youtu.be/xwlsjPKrtDM

    • 26분

사용자 리뷰

Jiminy1181 ,

이런 요가 컨텐츠 찾고있었는데 생겨서 너무 기뻐요😃

많이많이 올려주세요!

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