[인문학] 도둑맞은 집중력! 2부, 집중력 위기의 시대, 삶의 주도권을 되찾는 법! 2023년 올해의 책‪!‬ 독서스텔라

[인문학] 도둑맞은 집중력! 2부, 집중력 위기의 시대, 삶의 주도권을 되찾는 법! 2023년 올해의 책!

저자 : 요한 하리
출판사 : 어크로스

딴생각
• 요한 하리의 아이폰 일화
• 잉글랜드 요크의 조너던 교수가 말하는 딴생각의 의미
• 딴생각을 할수록 더욱 창의적이다
• 주의집중의 정반대가 아니라는 것
• 디지털 디톡스는 해결책이 아니다, 163p

테크기업
• 개인차원에서의 문제는 사회시스템을 벗어날 수 없다
• 전 구글 엔지니어 트리스탄 헤리스가 말하는 개인의 집중력 문제와 특정 조직론
• 최신기술과 마술에의 비유
• 스탠퍼드대학교 호그교수의 수업
• 강화요소로 잘 알려진 스키너교수 인용
• 인스타그램의 창업자 마이크와 케빈시스트롬
• 페이스북 제작자 숀 파커가 말하는 인간의 취약한 점
• 아이폰의 공동 개발자 토니 파벨 '우리가 뭘 개발한 것인가?'

대안을 찾아서
• 시스템이 가진 6가지 문제, 206p
• 구조를 개선할 사회구조가 필요하다, 215p
• 요한 하리의 책 전반에 걸친 주장
• 미국인 기술설계자 니르 이알과의 인터뷰
• 방해금지버튼과 알람설정 '정신조작'
• 타임박스를 통한 '10분 규칙',227p
• 개인차원에서의 노력의 한계
• 우리 인간이 결정해야 할 위험의 균형, 255p
• '현재 페이스북의 사업모델을 폐기해야 한다'
• 스타일 전이 기술 (침략적 기술)

스트레스
• 의사 네이딘 버크 해리스
• 곰의 공격을 예시로 한 과각성Hypervigilance 상태 , 274p
• 환경과 집중력의 상관관계
• 우리의 집중력이 약화되고 있다, 285p
• 집중력 저하에 대한 반론과 반론에 대한 반론
• 스트레스를 줄일 수 있는 방법, 주 4일제와 일 노동 6시간의 제안
• 회사 캘로그와 식단의 예,284p
• 영국의 영양전문가 데일 피넉이 말하는 식사가 집중력을 훼손하는 세 가지 방법, 311p
• 혈당 스파이크, 가공식품 그리고 화학물질의 함유

정리
• 환경오염, 오염물질과 화학물질로의 노출의 위험성
• 평범한 시민들이 법을 바꾸라고 요구해야 한다는 주장
• 요한 하리가 주장하는 인간의 집중력 문제 해결방안에 대한 정리
• 냠냠, 이슬의 도둑맞은 집중력 소감 및 소회