에피소드 1개
Elzza Marshela Elzza Marshela
-
- 건강 및 피트니스
Podcast Gizi Kesehatan Masyarakat
-
Pentingnya Protein Dalam Pembentukan Massa Otot
Siapa yang merasa sering olahraga tapi otot tubuh gak berbentuk? Yuk, dengerin podcast yang satu ini biar kalian paham kenapa otot kalian bisa gak berbentuk.
Refrensi:
Harahap, N S. 2014. Protein Dalam Nutrisi Olahraga. Jurnal Ilmu Olahraga, 13(2): 45-54.
Hardian., Prunomo, J. 2010. Pengaruh Pemberian Tablet Asam Amino Terhadap Kelelahan Otot. Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro.
Stuart M. Phillips & Luc J.C. Van Loon. 2011. Dietary protein for athletes: From requirements to optimum adaptation. Journal of Sports Sciences, 29:sup1, S29-S38
Tipton KD and Wolfe RR. 2001. Exercise, protein metabolism, and muscle growth. Int J Sport Nutr Exerc Metab, 11(1):109-32.