에피소드 11개
EMAGREÇA SEM DIETAS - Por Laís Nascimento @laisnascimnt Laís Nascimento
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- 건강 및 피트니스
Estudos mostram que episódios de compulsão alimentar estão relacionados a uma maior preocupação com um comer regrado (fazer dieta) e ansiedade por ter que atingir um padrão corporal. Dietas não se sustentam para promover perda de peso em longo prazo; Dietas promovem obsessão por comida; podem gerar transtornos alimentares e levar à obesidade. Quer aprender como emagrecer sem dietas? Seja muito bem-vinda!
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#11- O que não te contaram sobre fazer dietas…
Dietas fazem você ignorar as suas vontades e se desconectar dos sinais que o seu corpo emite (de fome e saciedade) que servem para a regulação do seu peso.
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#9- “Em quanto tempo consigo emagrecer sem dieta?”
Ouvir esse podcast é fundamental se você é ansiosa/imediatista e quer emagrecer pra ontem…
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#8- “Eu acho chique quem tá triste e vai meditar, ler um livro, eu como 5 vezes” @sincerooficial
Repensando o meme…
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#7- 7 Sinais de que sua relação com a comida precisa melhorar.
Se quando você come não tem uma sensação prazerosa, de paz, tranquilidade.. fique atenta: SUA RELAÇÃO COM A COMIDA PRECISA MELHORAR. Aqui te mostro 7 sinais pra você identificar se precisa melhorar sua relação com a comida.
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