肉腳的跑步人‪蔘‬ 好好聽FM

當兵時3000公尺都跑不完，被醫師診斷「該員不適合跑步」，然而，人類不是天生就會跑？

如今人稱「糨糊教練」的蔡弘誠，從事跑步教練已超過十年，他研究《天生就會跑》書中塔拉烏馬拉人為何動輒能跑幾百公里，從赤足跑走回歸自然，恢復雙腳對地面的感知；自製書中傳承自祖先手藝的「塔拉烏馬拉鞋」跑100K！

聆聽糨糊教練所體悟的跑步底層邏輯，以及什麼是「塔拉烏馬拉鞋」？跑者又該如何選擇跑鞋？我們也來試試解放雙腳赤足跑走看看吧！

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老薑有多辣？

從不找教練，自開課表，十年前PB就是3:04，去年台北馬仆街，踉蹌完賽，成績仍達3:28！

從不上健身房，六塊肌嚇嚇叫！光是跑樓梯高度就破8000公尺，超過聖母峰！

聆聽跑齡近三十年，高中就跑50K超馬的福哥–林春福的練跑心法，你真的會甘拜下風！讓我們一起來學幾招吧！💪🏻💪🏻💪🏻

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曾是歡樂跑者，聽到一個好像有點神祕的密碼，才發現，原來跑步是有方法的，透過科學化訓練，原來我也可以！

如今人人眼中的認真嚴肅跑者–台大教授郭瑞祥跟著教練吃課表後，如願BQ，早已完成六大馬和121個全馬，也是226超級鐵人；他以運動經驗結合管理學專業，新創生動的「運動管理學」，每次分享都讓人受用無窮～

為什麼跑者/運動員的執行力特別強、效率特別高？運動能促進親子關係？聆聽運動教我們的事，一起運動快樂！

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因為是運動員，所以能不斷因應情況調適，直到做到最好～

因為是運動員，所以深知不足而努力勤能補拙，讓自己變強～

她自律、現在更自律，因為她不再是只對自己負責～

因為是運動員，她自信能做個好媽媽！

聆聽從女俠到新手二寶媽的陳宇璿經歷的人生旅程，並為她的夢想加油！

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兩次吸毒紀錄，讓夏靖庭一度完全失去演出機會，藉著拼命運動打發時間。吃力的登山途中，想要放棄回頭，卻想到：「過去的事情我都已經走過，還要走回去嗎？如果繼續往上走，風景是不一樣的…」。

從登山、騎車到跑馬拉松，夏靖庭從揮汗運動找到正能量，鍛鍊體能與心志讓他心思清明、專注，有自信～

聆聽演技揮灑自如的夏靖庭從運動學會的事，以及他深信的「萬事都互相效力」，所經歷過的都是成長的養分。

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有海有山、蜿蜒起伏，上上下下、無比挑戰，2024新北市萬金石馬拉松即將於3月17日登場，有全台最美的「維納斯海岸線」，更有令跑者嚴陣以待的麥當勞坡、獅頭山和萬里隧道，具難度的賽道和逆風，都讓跑者終生難忘！

賽前的3月14至16日，萬金石系列活動–新北路跑運動博覽會在新莊體育館，好康好逛又好玩，每日500個福袋等你拿～

聆聽本集回味你跑過的萬金石，也祝福今年的跑者，還沒跑過的記得明年報名喔😉

🌐新北市萬金石馬拉松官網 https://reurl.cc/RbYEZn

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