에피소드 11개
Jajá Cast Jajá Personal Trainer
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- 건강 및 피트니스
Dicas de treinos, alimentação e mudanças de comportamento para adquirir hábitos saudáveis.
“Dê um JAJÁ na sua vida!!!”
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Que tipo de fome você está sentindo? Você sabe diferenciar fome física de fome emocional?
Te convido a ficar conosco nesse Super Episódio. Com nossa convidada Andrea Weis, Psicóloga atuante na área clínica há mais de 24 anos dando dicas bacanas pra você ter um entendimento melhor sobre como nosso corpo e nossa mente funciona.
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Sem dor Sem ganho! É verdade mesmo?
Nem todos sabem quando estão indo além do limite do corpo. Acreditar que o incômodo muscular é sinônimo de evolução da capacidade física é arriscar-se a trocar o treinamento pelo tratamento.
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Fora de casa sim. Fora de forma nem pensar.
Comer por quilo é uma opção prática, mas pode detonar sua dieta. Aprenda a identificar as melhores opções ao comer por quilo. Assim, você evita derrapadas e mantém o Shape Top.
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Comecei a treinar e não emagreci. E agora?
Certamente, depois de escutar até o final este episódio, a última coisa que vai estar nos seus planos e abandonar os treinamentos.
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Como desarmar essa bomba?
A obesidade é o principal fator de risco para surgimento de doenças cardiovasculares. A obesidade tem um princípio simples: Desequilíbrio no balanço energético [ come-se mais calorias do que se gasta]
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Entre de cabeça no Treino
Táticas para evitar que seu cérebro sabote seus treinos. Há explicação genética para essa preguiça.