에피소드 11개
Mi Cerebro Gordo ICOMET
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- 건강 및 피트니스
Sentir hambre, ansiedad, antojos...es la forma en que mi cerebro me habla, incluso si soy una persona delgada. Mi Cerebro Gordo son todas esas ideas, creencias, mitos, deseos con los que convivís día a día. ¿Cuál es nuestro propósito? Hablar de todas estas experiencias y darte estrategias efectivas para mejorar tu peso, tu salud y sentirte mejor.
Recordá...Mi Cerebro Gordo ¡siempre puede aprender!
Una producción de ICOMET (Instituto Costarricense de Metabolismo)
www.icometcr.com
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Episodio 10: “El doctor me va a regañar”
Mi cerebro gordo…no quiere ir a la cita
En este episodio hablamos del apoyo profesional para bajar de peso. A veces decimos, "mejor no voy a cita porque la otra semana voy para la playa", "en estos días voy a comí mucho, mejor no voy a la cita porque el doctor me va a regañar"
Te explicamos por qué debería de ser todo lo contrario. -
Episodio 9: Automonitoreo efectivo del peso
Mi cerebro gordo…no quiere ni saber cuánto pesa
¿Qué significa tener un peso estable? ¿Cada cuánto debo pesarme? Ventajes y Desventajas. -
Episodio 8: Adelgazar durmiendo?
Mi Cerebro Gordo…tiene hambre y sueño.
¿Podemos adelgazar durmiendo o engordar si nos desvelamos?
En este episodio el Dr. Mauricio Barahona nos explica la relación entre dormir y nuestro peso. Además te contaremos las estrategias para lograr buenas prácticas del sueño que aporten a nuestra calidad de vida. -
Episodio 7: Suplementos, batidos, pastillas para adelgazar.
Mi cerebro gordo…se toma lo que sea para adelgazar
Batidos, suplementos, aceleradores de metabolismo, medicamentos…Justamente de eso vamos a hablar en este episodio.
¿Qué funciona? ¿Qué no funciona? ¿A quién le funciona? -
Episodio 6: Pandemia, confinamiento y kilos de más?
Mi cerebro gordo…se contagió del engorda-virus
Los cambios en tu estilo de vida durante esta pandemia han provocado que aumentes de peso?
Este episodio lo dedicamos a darte soluciones para revertir ese peso ganado. -
Episodio 5: Pereza de hacer ejercicio ¿Cuál es el mejor ejercicio?
Hoy Mi cerebro gordo…tiene pereza de hacer ejercicio.
Existe la activación física y el ejercicio físico ¿las dos nos pueden funcionar?
El máximo tiempo que deberíamos de tener por día en tiempo sedentario son 4 horas, esto es igual a media jornada de trabajo. Escuchá las estrategias del doctor Mauricio Barahona para que dejés el sedentarismo.