에피소드 96개

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Motivazione Personale Podcast Giuseppe Franco

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    Ep. 96 - Come gestire le emozioni? 3 definizioni pratiche

    Ep. 96 - Come gestire le emozioni? 3 definizioni pratiche

    Come gestire le emozioni?

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    Secondo Don Hockenbury, un'emozione è uno stato psicologico complesso che coinvolge tre componenti distinte: un'esperienza soggettiva, una risposta fisiologica e una risposta comportamentale o espressiva.

    Vediamo che cosa significa nella nostra vita privata e professionale e quale è stata la mia esperienza personale con le emozioni, compresi gli errori che ho fatto e come sono riuscito a venirne fuori.

    LINK E APPROFONDIMENTI

    Intelligenza emotiva: come svilupparla
    https://www.youtube.com/watch?v=f7aDK-x_tYM

    Amygdala Activity, Fear, and Anxiety: Modulation by Stress
    https://www.biologicalpsychiatryjournal.com/article/S0006-3223(10)00421-X/fulltext

    Feelings: The perception of self
    https://amzn.to/2RrFNUC

    The Experience of Emotion
    https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev.psych.58.110405.085709

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    • 25분
    Ep. 95 - L'ottagono per avere più tempo e il lato Elon Musk

    Ep. 95 - L'ottagono per avere più tempo e il lato Elon Musk

    L'ottagono per avere più tempo e il lato Elon Musk

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    La gestione del tempo è il processo di pianificazione sono fondamentali per essere più produttivi e vivere meglio. È importante nella maggior parte degli aspetti della vita e richiede una vera abilità da padroneggiare che spesso tralasciamo.

    Ho messo insieme 8 metodi, tra i più noti, per gestire il proprio tempo e quali sono le riflessioni da fare prima di immergersi in una gestione sbagliata del proprio tempo e accorgersene quando è troppo tardi.

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    • 23분
    Ep.94 - Pensa differente e sarai efficace?

    Ep.94 - Pensa differente e sarai efficace?

    Pensa differente e sarai efficace

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    Quali sono i modelli di pensiero delle persone di successo? Quali sono le basi da cui partire per ottenere dei risultati ed essere più efficace? Ne parlo in questo episodio, partendo da elementi comuni che possiamo sviluppare e che spesso ci sfuggono di mano perché continuiamo a pensare come la massa.

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    • 24분
    Ep. 93 - 10+1 dure lezioni sull'amore e le relazioni

    Ep. 93 - 10+1 dure lezioni sull'amore e le relazioni

    Le 10 + 1 Dure lezioni sull'Amore

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    "Amor, ch'a nullo amato amar perdona", scriveva il sommo Dante Alighieri. Lui aveva tutte le carte in regola per parlare di un sentimento cosi alto e nobile. Eppure quando si legge la Divina commedia, il rispetto e la reverenza nei confronti dell'amore è frequente.

    Un argomento difficile da affrontare ed è questo il motivo del perché ho rimandato di episodio in episodio, per evitare di commettere errori. Attesa inutile perché anche in questo episodio ci sono delle imperfezioni e tante non soluzioni.

    Perché, in fondo, se non abbiamo almeno 90 anni di esperienza, di che cosa stiamo parlando? :-)

    Allora ho pensato di mettere insieme 10 lezioni dalle testimonianze che ho raccolto in questi anni sia col podcast, sia con l'uscita del libro "L'amore rende uguali". Andiamo ad ascoltare cosa è successo ;-)

    LINK E APPROFONDIMENTO

    L'amore rende uguali
    https://amzn.to/2YoDynS

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    • 27분
    Ep. 92 - Perché oggi non riesco ad essere me stesso?

    Ep. 92 - Perché oggi non riesco ad essere me stesso?

    Perché oggi non riesco ad essere me stesso?

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    Quante volte abbiamo agito in un modo che non avremmo voluto? Abbiamo detto delle cose che non diremmo mai un'altra volta oppure ci proviamo vergogna per delle azioni del nostro passato?

    Succede a tutti, a molti. Ci sono circostanze in cui perdiamo il controllo o momenti che ci portano a vedere dei cambiamente come dei limiti per la nostra crescita.

    In questo episodio andremo a vedere insieme che cosa significa "non riesco ad essere me stesso". Quali sono i principali punti di vista, quale interessa di più a noi ed una riflessione personale che dovrebbe riguardare soprattutto chi tende ad essere molto autocritico.

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    • 25분
    Ep. 91 - Le 4C per essere mentalmente forti

    Ep. 91 - Le 4C per essere mentalmente forti

    Le 4 c per essere mentalmente forti

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    Qual è la qualità che determina in gran parte il modo in cui le persone affrontano efficacemente sfide, stress e pressione? La resistenza e forza mentale.

    Alcuni esperti suggeriscono che la resistenza mentale dovrebbe essere limitata in gran parte al campo dello sport, mentre altri credono che sia un processo valido per tutti. Sarà vero?

    Ne parlo in questo episodio in cui vedremo:

    - Che cosa è la resistenza mentale e gli strumenti
    - Come costruire una resistenza
    - La mia esperienza personale

    Approfondimenti e citazioni:

    Il modello delle 4C
    https://www.mentaltoughness.partners/the-4-c/

    Il link per scaricare il libro di Peter Clough e Doug Strycharczyk
    https://amzn.to/35p5hId

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    • 21분

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