الحلقة ١٣ : أقل جرعة مؤثر‪ة‬ Clippings قصاصات

،مرحبا بكم
في هذه الحلقة تحدثت عن مفهوم أقل جرعة مؤثرة
Minimum effective dose
وهنا روابط لبعض الأمور التي أشرت إليها
كتاب تيم فيريس
http://fourhourbody.com/
 
قناة يوتوب أحبّ التمرن معها
https://www.youtube.com/user/FitnessBlender
 
مفهوم الصيام العكسي أو المتقطع
Intermittent fasting
https://youtu.be/JkGvteIuu3Q
 
ساعة فت-بت التي استخدمها
https://www.fitbit.com/charge2