16 episodes

هنا نُبحر في كل التحركات اللي تصير بجسمك
"تغذيتك , رياضتك .. بالمختصر "صحتك
حرصنا أنّا نوصلك الزبدة
بدقائق قليلة .. وبشكل مختصر .. وفائدة اكبر
حمل التطبيق :
ايفون📱


https://apps.apple.com/sa/app/protein/id1473589285

‏اندرويد📱

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.protein_app_1c410.firebaseapp.base&hl=en&gl=US
@Protein_40 ‏🕊📸

info@micspod.com

بروتين | Protein Mics مايكس

    • Health & Fitness
    • 3.7 • 3 Ratings

هنا نُبحر في كل التحركات اللي تصير بجسمك
"تغذيتك , رياضتك .. بالمختصر "صحتك
حرصنا أنّا نوصلك الزبدة
بدقائق قليلة .. وبشكل مختصر .. وفائدة اكبر
حمل التطبيق :
ايفون📱


https://apps.apple.com/sa/app/protein/id1473589285

‏اندرويد📱

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.protein_app_1c410.firebaseapp.base&hl=en&gl=US
@Protein_40 ‏🕊📸

info@micspod.com

    الأنظمة الصحية حرمان!

    الأنظمة الصحية حرمان!

    ضيفتنا اخصائية تغذية، اعدت اكثر من ٢٠٠ وصفة بمفهومها المختلف لنمط الحياة، حاصله ع شهادات في التدريب الرياضي

    هيفاء جاوبتنا على عدت تساؤلات

    •كيف تأكل كل شيء وتحافظ على نتيجة جسمك؟

    •كيف الشخص يبدل ويسوي وصفات باقل السعرات وبدون حرمان ؟
    •الشركات والخدع التسويقية

    •الأشخاص المعرضين للكرش
    هيفاء والمكملات الغذائية سابقا
    •هل بارات البروتين ينفع تكون وجبات ؟


    الفرق بين أنواع الحليب ايهم أفضل كـ قيمة وليه البعض يستخدمها ؟


    •هل الكرش سببه المعجنات،الكيك ، الكارب عموما؟

    •مقارنة بين الدجاج وسكوب بروتين كقيمة غذائية

    •عناصر غذائية تنصح باضافتها

    لتحميل التطبيق:
    http://onelink.to/5hv346

    حسابتنا :
    @protein_40

    • 17 min
    التغذية والرياضة قبل وبعد الحمل والولادة

    التغذية والرياضة قبل وبعد الحمل والولادة

    اريج اخصائية تغذية رياضية ومدربة شخصية، مختصة بالتغذية والرياضة اثناء الحمل وبعد الولادة، شريك مؤسس لإحدى النوادي .

    محاورنا دارت بين الإعتقادات السائدة

    " الحامل لازم تأكل عن اثنين"
    " حملك مو ثابت انتبهي من الرياضة ! "


    اريج اعطتك الإجابات الكافية اللي تطمن بالك عن كل مايخص :

    • الوزن أثناء الحمل بين معدل الزيادة الطبيعي وخطر تجاوزه

    • أطعمه لازم تحرص عليها الحامل وأخرى تتجنبها

    •الرياضه اثناء الحمل وشروطها

    •المشدات الحرارية بعد الولادة متى تستخدم؟

    •متى تبدأ المرأة الرياضة بعد الولاده؟

    •اهم العضلات الواجب تقويتها بعد الولادة

    -كيف تتقبل الانثى اثناء الحمل ومابعد الولاده التغيرات ؟
    _______

    حمل تطبيق بروتين بشكله المختلف واستمتع بمجموعة خدمات تساعدك بإنقاص أو زيادة وزنك 🔥

    ‏•أكثر من١٠٠ وجبة في نظامك الغذائي والرياضي تُصمم لك

    ‏•استشارات مجانية

    ‏•أكثر من 150 مطعم ومتجر صحي

    ‏•مكتبة تمارين مُصورة بإحترافية مجانية


    ‏بالإضافة لمميزات خاصة بالمشتركين:

    ‏•خصومات من مجموعة متاجر السناكات الصحية الشهيرة🌟

    ‏•أيام إضافية مجانية😉

    بروتين 🕊📸

    @protein_40


    لتحميل التطبيق :
    http://onelink.to/5hv346

    • 33 min
    الإجابة على تساؤلات اقلقت البشرية

    الإجابة على تساؤلات اقلقت البشرية

    غادة مدربة معتمدة دولياً بخبرة ١٠ سنوات ،حاصلة على عدة شهادات عالمية في مجال التغذية والرياضة

    في هذه الحلقة دار نقاشنا

    بأكثر سؤال شاغل البشرية طيلة السنوات ويواجه غادة بكثره ،كم الوزن المثالي لي ؟
    وعن تكون الوزن وليه الأرقام تظل ثابته لفترة وماتتغير ؟!

    وعن أهم الأمور اللي تركز عليها غادة أثناء أعدادها لأنظمة مشتركينها

    الفرق بين السعرات الحرارية والماكروز وأي منهم نركز عليه-

    أي الأنظمة أفضل برأي غادة!
    نظام متوازن ، كيتو، كامبرج، نباتي

    _____

    حمل تطبيق بروتين بشكله المختلف واستمتع بمجموعة خدمات تساعدك بإنقاص أو زيادة وزنك 🔥

    ‏•أكثر من١٠٠ وجبة في نظامك الغذائي والرياضي تُصمم لك

    ‏•استشارات مجانية

    ‏•أكثر من 150 مطعم ومتجر صحي

    ‏•مكتبة تمارين مُصورة بإحترافية مجانية


    ‏بالإضافة لمميزات خاصة بالمشتركين:

    ‏•خصومات من مجموعة متاجر السناكات الصحية الشهيرة🌟

    ‏•أيام إضافية مجانية😉

    حسابات غادة:
    @ghada_sparks

    بروتين 🕊📸

    @protein_40


    لتحميل التطبيق :
    http://onelink.to/5hv346

    • 14 min
    أن تتبع نظام الكيتو في ظل كثرة الخلافات !

    أن تتبع نظام الكيتو في ظل كثرة الخلافات !

    د.زينب خاضت تجربة سنوات في نظام الكيتو وأسست مشروع لمنتجاته مع خبرتها الواسعة

    كـ أخصائية تغذية اكلينيكية ، ماجستير تغذية اكلينيكي من بريطانيا ، رئيسة قسم تغذية الأطفال باحدى المستشفيات ، حاصلة على عدة جوائز علمية بالسفارة السعودية بلندن ، وجائزة التميز العلمي على مستوى طلبة الماجستير والدكتوراه

    محاور حلقتنا عن نظام لجأت له الناس بالفترة الأخيرة "الكيتو"
    فوائده ونتائجه والاضرار اللي ممكن تنتج عنه -

    هل يناسب لكل الفئات ؟ وهل ممكن يكون علاج لبعض الامراض ؟-

    أمور لابد مراعتها أثناء الكيتو-

    كيف يتم اختيار المنتجات خارج البيت ؟-


    التحاليل اللازمه قبل البدء فيه واهم المؤشرات اللي من خلالها تعرف مناسبة النظام لك -من عدمه

    تجربة زينب الشخصية أثناء عودتها من بريطانيا وأثر الكيتو على حياتها-
    ___

    حمل تطبيق بروتين بشكله المختلف واستمتع بمجموعة خدمات تساعدك بإنقاص أو زيادة وزنك 🔥

    ‏•أكثر من١٠٠ وجبة في نظامك الغذائي والرياضي تُصمم لك

    ‏•استشارات مجانية

    ‏•أكثر من 150 مطعم ومتجر صحي

    ‏•مكتبة تمارين مُصورة بإحترافية مجانية


    ‏بالإضافة لمميزات خاصة بالمشتركين:

    ‏•خصومات من مجموعة متاجر السناكات الصحية الشهيرة🌟

    ‏•أيام إضافية مجانية😉

    حسابات زينب: ZainabSG1

    بروتين 🕊📸

    @protein_40


    لتحميل التطبيق :
    http://onelink.to/5hv346

    • 24 min
    الرياضة الأفضل بالعالم؟؟

    الرياضة الأفضل بالعالم؟؟

    في هالحلقة راح تعرف السبب اللي يخلي عثمان يجلس قرابة ٤ ساعات في النادي ولكن مو عشان يتمرن!

    وتعتبر هالرياضة الأفضل بالنسبة له..

    عثمان عبدالله طبيب اسنان لاعب كروس فت محترف، ويمارسها لأكثر من ٣ سنوات، سبق وشارك في عدة بطولات .

    بتعرف أكثر عن الأسئله اللي قد تكون السبب في انك ماتبدأ !

    ايش الكروس فت ؟ هل تبني عضل او لا؟ مين تناسب ؟ وكيف تبداها ؟
    هل معدل الحرق اعلى بالكروس فت عن غيرها؟


    في نهاية الحلقة راح تحصل خصم خاص فيك من نادي انترفل كروس فت 😏❤️
    بدايتك من هنا 🏋🏻‍♂️

    الرابط :
    https://lp.constantcontact.com/su/wYHODWx/mydiscount
    ___

    حمل تطبيق بروتين بشكله المختلف واستمتع بمجموعة خدمات تساعدك بإنقاص أو زيادة وزنك 🔥

    ‏•أكثر من١٠٠ وجبة في نظامك الغذائي والرياضي تُصمم لك

    ‏•استشارات مجانية

    ‏•أكثر من 150 مطعم ومتجر صحي

    ‏•مكتبة تمارين مُصورة بإحترافية مجانية


    ‏بالإضافة لمميزات خاصة بالمشتركين:

    ‏•خصومات من مجموعة متاجر السناكات الصحية الشهيرة🌟

    ‏•أيام إضافية مجانية😉

    حسابات عثمان :
    @OthmanA95 📸🕊


    بروتين 🕊📸

    @protein_40


    لتحميل التطبيق :
    http://onelink.to/5hv346

    • 23 min
    الراحة مرض !

    الراحة مرض !

    في حلقتنا أستضفنا د.صالح الأنصاري

    مؤسس مركز تعزيز الصحة ، ومشاة السعودية

    ومستشار في الصحة العامة، مضى من عمره ٣٠ سنة في المشيء


    لعل السبب ورا هذه الحلقه هو معرفة كيف للمشي أن يغير مجرى إقتصاد وصحة قارة بأكملها !


    السبب الذي جعل امريكا توفر المليارات عندما جعلت شعبها يمشي!

    وكيف للمشي ان ينقذ الدكتور صالح من مرض السكري!

    وحديثه عنه بجملة " لاتقنعوني أن كل ملف طبي لأفضل مستشفى بالعالم بيحسن من ادائي" !

    وتأكيده على معالجة السبب وليس العرض !


    وعن محددات علماء منظمة الصحة العالمية بإن ال٢٠ محدد من محددات الصحة ١٠٪؜ فقط منها للخدمات العلاجية !



    اثر المشيء في معالجة بعض الامراض
    كم لازم تحرق من السعرات الرياضية يومياً ؟
    انواع المشي وماذا بعد ..
    المملكة تصرف الملايين لعلاج الأمراض المزمنة!
    علاقة المشيء بالصحة النفسية
    -السعودية اول دوله بضغف النشاط!

    ___

    حمل تطبيق بروتين بشكله المختلف واستمتع بمجموعة خدمات تساعدك بإنقاص أو زيادة وزنك 🔥

    ‏•أكثر من١٠٠ وجبة في نظامك الغذائي والرياضي تُصمم لك

    ‏•استشارات مجانية

    ‏•أكثر من 150 مطعم ومتجر صحي

    ‏•مكتبة تمارين مُصورة بإحترافية مجانية


    ‏بالإضافة لمميزات خاصة بالمشتركين:

    ‏•خصومات من مجموعة متاجر السناكات الصحية الشهيرة🌟

    ‏•أيام إضافية مجانية😉


    حسابات :

    د.صالح 🕊

    ⁦@SalihAlansari⁩

    ⁦@mushat_saudia⁩

    بروتين 🕊📸

    @protein_40


    لتحميل التطبيق :
    http://onelink.to/5hv346

    • 22 min

Customer Reviews

3.7 out of 5
3 Ratings

3 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To

More by Mics مايكس