Ешь, живи, готов‪ь‬ Диана Дема

Весна нам показала, что укреплять иммунитет крайне необходимо. Многие вокруг болеют, чувствуют себя вяло и депрессивно. Скупать самые дорогие витамины для укрепления иммунитета недостаточно и даже ПУСТАЯ ТРАТА денег и времени.

И мы живем в такое нестабильное время, где темп жизни только набирает обороты и выходит на сверх скорости. Хочется при этом быть энергичным, везде успевать и ДОЛЬШЕ КАЧЕСТВЕННО ЖИТЬ.

Именно про это мы поговорим в сегодняшнем выпуске. Как положительно влияет микрофлора кишечника на укрепление иммунитета, помогает дольше жить, лучше усваивает нужные полезные вещества. И как мы можем продуктами питания разнообразить нашу микрофлору. Что обязательно нужно включать в рацион питания всем людям, чтобы увидеть эффект!

Автор подкаста - Диана Дема, магистр нутрициологии с доказательным подходом. С опытом работы более 5 лет в ресторанах, более 2-х лет личный Нутрициолог бизнесменов и врачей.

Записаться на консультации и сопровождение по изменению питания, пищевых привычек: https://dikidi.app/1027672?p=0.pi (для записи оплата не требуется)

Еще больше информации о здоровом питании и новом подходе к жизни найдете:
https://vk.com/dia_na_dema
https://www.instagram.com/dia_na_dema/
https://t.me/healthyandslim

Гость - Сергей Черепанов @sergey.letrack основатель “Академии марафона” и автор подкаста “Держи темп”.

В этом выпуске мы говорили:
- как питаются бегуны;
- можно ли похудеть, начав выходить на пробежки;
- с чего начать бегать, техника рационального бега;
- советы про то, как взять из бега максимум и питаться разнообразно.

Более подробно о беге и мотивирующие истории бегунов слушайте в подкасте «Держи темп»: https://podcast.ru/1501859306
Сайт «Академии марафона»: https://academymarathon.ru/

Подписывайтесь на блог нутрициолога Дианы Дема и автора подкаста "ешь, живи, готовь" @dia_na_dema

В этом выпуске я разбираю диету, которую нашла на просторах интернета. Скоро лето, а значит начнут появляться подснежники, которые будут рассказывать как они худеют, набирают вес, меняют качество тела. Этим выпуском я хочу донести до вас важную мысль, что при выборе диеты, системы питания - включайте критический ум и не ведитесь на волшебные таблетки.

Записаться на ужин со мной: https://forms.gle/o6tKDaqBsKQQGCJV8
Я лично с каждым свяжусь и мы обсудим все детали ужина и вы сможете забронировать себе место.

Больше полезной информации по питанию можно найти в телеграмм канале: https://t.me/healthyandslim
В запрещенной сети: @dia_na_dema

Быстрый темп жизни и тренд на активный и здоровый образ жизни стимулируют все больше людей обращаться к сервисам доставки готовых рационов питания. Данный метод хороший, потому что он закрывает несколько вопросов: помогает держать себя в форме, не терять время на покупки в магазинах, делегировать приготовление еды.

В этом выпуске подкаста я подготовила 8 правил, которые помогут выбрать таких доставок, которые принесут пользу для вашего здоровья.

Статья про метаболическое плато и метаболизм (ссылка на телеграм канал): https://t.me/+T-o_fwQtSeWvHPkb

Подкаст "вечерний стартап" - это подкаст о том, как люди начинают проявляться, запускать свои стартапы и делиться сложностями и своим путем. https://podcast.ru/1634611904

Для сотрудничества и записи на консультации/сопровождение по питанию пишите в социальные сети @dia_na_dema

Работая с подопечными я часто встречаю запросы про то, как питаться в общественных местах. Какие есть правила и рекомендации со стороны сбалансированного и правильного питания.

В интернете пишут одни и те же советы, которые не работают. Я постаралась собрать весь свой опыт ресторанной работы (я 4 года проработала в ресторанах), опыт в нутрициологии и соединить их.

В этом выпуске разобрала 2 фактора: питание по основному меню и бинес-ланчи.

В январе открыта запись на консультации и сопровождение по выстраиванию системы питания и пищевых привычек.
Почему вам стоит начать работать вместе со мной?
98% моих подопечных отмечают, что наша работа позволила им:
1. начать лучше и легче себя чувствовать
2. появилось больше энергии
3. меньше времени стало уходить на готовку и больше времени посвящать себе
4. вся семья начала питаться здоровой и сбалансированной едой
5. выстроили такую систему питания, где нет ограничений и рамок

Записаться можно по ссылке: https://t.me/dia_na_dema

Напишите "консультация/сопровождение" и я отправлю вам подробную информацию.

Больше полезной информации по питанию можно найти в телеграмм канале: https://t.me/healthyandslim

Вы тоже устали от огромного наплыва советом, как правильно вести себя в новогоднюю ночь, а как неправильно. Советы из разряда: майонез срочно убрать, оливье выкинуть, а шампанское - вылить?!

Тогда предлагаю расслабиться и послушать эпизод подкаста про питание в новогоднюю ночь и понять, что с вами все так! Но все же 10 советов я насобирала, но думаю вам они точно зайдут) 

На консультацию или сопровождение можно записаться на январь. Для записи пишите в любые соц. сети @dia_na_dema

Еще больше информации в текстовом формате про сбалансированное питание, готовые рационы на 1 день можно найти в моем телеграм канале: https://t.me/healthyandslim