Academia Espalda Sana David
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- Health & Fitness
Información y consejos para aprender a entrenar, hacerse fuerte y tener una espalda sana y libre de dolor.
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#23- Hazlo público (Píldoras de...constancia)
Continuamos con la sección "Píldoras de constancia": cada capítulo, un pequeño consejo, una pequeña acción que has de tomar nada más terminar de escucharlo. Espero que te ayude a mejorar la constancia a la hora de hacer ejercicio físico. ¡ Por una espalda más sana, fuerte y funcional!
Espero tus comentarios y feedback en Instagram (@academia.espalda.sana) o en mi email (info@academiaespaldasana.com) -
#22- Piensa en pequeño (Píldoras de...constancia)
Comenzamos hoy una nueva sección, muy práctica, más corta de lo habitual: "Píldoras de constancia". Cada capítulo, un pequeño consejo, una pequeña acción que has de tomar nada más terminar de escucharlo. Espero que te ayude a mejorar la constancia a la hora de hacer ejercicio físico. ¡ Por una espalda más sana, fuerte y funcional!
Espero tus comentarios y feedback en Instagram (@academia.espalda.sana) y además...
¡¡Aprovecha esta última semana para apuntarte al Programa Activa Tu Espalda!! -
#21- Salud de Espalda (con Jordi Moreno)
En este episodio hablamos con Jordi Moreno (@enjordimoreno), un profesional que lleva más de 25 años en el ámbito del ejercicio físico y la salud cuidando espaldas.
Hablaremos sobre qué es una espalda sana, como cuidar nuestra espalda, qué hacer cuando tenemos dolor y de la importancia que tiene aprender de nuestro dolor.
Ha sido una charla muy enriquecedora para mí, así que espero que te sirva y te resulte interesante.
Como siempre agradezco tu feedback en los comentarios o escribiéndome al Instagram (@academia.espalda.sana) o mi email: info@academiaespaldasana.com -
#20- Trabajo y dolor de espalda (con Carles Tersa)
En este episodio charlo con Carles Tersa (@oficina.activa), Educador físico-deportivo y Fisioterapeuta. En los últimos años ha llevado a cabo investigaciones relacionadas con la práctica del ejercicio físico en el ámbito laboral.
Analizaremos la situación actual, hablaremos sobre el teletrabajo y sobre cómo las empresas pueden salir beneficiadas si cuidan de la condición física de sus trabajadores.
¡Episodio altamente recomendable!
Como siempre te agradezco tu feedback sobre este episodio y que me propongas los temas que más te interesaría que tratara.
Además, he creado un EBOOK Interactivo (GRATUITO) para que realices una autoevaluación y pongas tu espalda a examen. Lo puedes descargar accediendo desde el link que vas a encontrarte en mi biografía. -
#19- Cuestión de tiempo (Parte II)
En el episodio anterior comenzamos a hablar sobre la organización del tiempo con el objetivo de ir desechando poco a poco la excusa recurrente de no tener tiempo. Analizamos la situación actual en la que nos encontrábamos y qué actividades conformaban nuestro día a día.
Hoy, comenzaremos a transformar esa rutina, a diseñar nuestros días y planificar para que nada importante se quede fuera.
Como siempre, agradezco muchísimo tus comentarios o mensajes al Instagram (@academia.espalda.sana). Espero que estos episodios te hayan resultado útiles y los comiences a aplicar en tu día a día para que la falta de tiempo no sea una excusa. -
#18- Cuestión de tiempo (Parte I)
¡Aquí estamos, un episodio más! En el capítulo de hoy hablamos sobre la excusa más escuchada a la hora de no entrenar o no ser constante con ciertos hábitos que sabemos que nos van a acercar a nuestras metas: el tiempo.
Como es un tema muy amplio y del que creo que tenemos mucho sobre lo que hablar, he decidido dividirlo en dos partes para que pongas en práctica lo aprendido en cada uno de ellos.
Hoy vamos a analizar que tareas solemos llevar a cabo en nuestro día "estándar", y las dividiremos según su importancia y urgencia.
Espero que te sea útil y me encantaría que me mencionases (@academia.espalda.sana) en tus historias de Instagram compartiendo tu cuadrante o tu reflexión.