Главные ошибки в питании человека. Ожирение и метаболизм

В последнее десятилетие ожирение приняло форму настоящей эпидемии. Раньше проблема затрагивала только страны с высоким доходом, а теперь распространилась на регионы со средним и даже низким уровнем жизни. По данным Всемирной организации здравоохранения, во всём мире ежегодно умирают от ожирения около 3 миллионов людей! Чем грозит лишний вес? Как похудеть без упражнений? Что нельзя есть на диете?

Ответить на эти и другие вопросы мы пригласили к нам в подкаст ведущий врача-эндокринолога сети поликлиник «Семейный доктор» Гусеву Анастасию Евгеньевну.

Видеоверсия: https://youtu.be/LkKTCJ9B1Ao

Получите скидку 20% на прием к любому из специалистов сети поликлиник "Семейный доктор" (г. Москва) по промокоду «ДОКТОР20». https://www.fdoctor.ru/?utm_source=podcast&utm_medium=fdoctor

Наш второй подкаст "На нервной почве":

- Видео: https://www.youtube.com/playlist?list=PLemim_F7fEne4jqrv-QF-u-bsV0rCGcA4

 - Аудио: https://nanervakh.mave.digital/

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

Telegram - https://t.me/fdoctor_ru

VK - https://vk.com/fdoctor_ru

YouTube - https://www.youtube.com/@fdoctor_ru

Дзен - https://dzen.ru/fdoctor_ru

Врач-эндокринолог Гусева Анастасия Евгеньевна: https://www.fdoctor.ru/vrach-guseva-anastasiya-evgenevna/?utm_source=podcast&utm_medium=fdoctor

Таймоды:

00:00 - Приветствие. Тема выпуска "Ожирение и метаболизм”.

00:53 - Какие вопросы со здоровьем решает врач-эндокринолог?

03:00 - Какие продукты являются основными причинами ожирения?

05:06 - Что такое метаболизм?

08:46 - Все это из-за лени?

11:00 - Эпидемия кофе.

12:53 - Можно ли есть все что угодно и похудеть, считая количество калорий?

17:28 - Можно ли питаться 1 раз в день?

18:30 - Можно ли похудеть без физических упражнений?

20:08 - Вегетарианство и мясоедство: есть ли разница в метаболизме?

23:25 - Как правильно считать калории.

26:41 - Какие ошибки в питании могут привести к гормональному сбою?

28:35 - Про кетодиету.

32:36 - Про алкоголь и курение.

39:40 - Никотин снижает аппетит?

42:14 - Кофе - это зависимость?

46:00 - Как защитить щитовидную железу.

48:26 - Морской воздух работает для восстановления организма?

50:00 - Как правильно поддерживать свой вес?