Radio Fitness Revolucionario Marcos Vázquez

Hoy respondo las siguientes consultas:

- Peligros de los microplásticos y cómo limitar la exposición.

- Ayuno intermitente en mujeres ¿Lo toleran peor que los hombres?

- Trabajo a turnos: riesgos y cómo reducir el impacto.

- Creatina en natación y deportes de resistencia.

- Sexo antes de entrenar o competir ¿Empeora el rendimiento?

- Hiperventilación para mejorar el rendimiento deportivo.



Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.



 

En este vídeo vemos la relación entre lácteos y cáncer, salud metabólica, inflamación y mucho más.



Hablo también de betacaseína A1 y A2, si son mejores los lácteos de vacas alimentadas con pasto, del queso y más.



Video completo aquí:



https://youtu.be/bZKSAF-SgTY

Hoy hablo con la Dra. Miriam Ruiz, médico y dietista-nutricionista:

- Problemas intestinales típicos: estreñimiento, hinchazón, gases, SIBO...

- ¿Funcionan los tests de intolerancias alimentarias?

- ¿Y los tests de microbiota? ¿De celiaquía?

- Omeprazol: Funcionamiento y Riesgos

- Riesgos de dietas de exclusión

- Dietas bajas en FODMAP: lo bueno y lo malo

- Y mucho más



Echa un vistazo a la Guía Reinicia para entender y mejorar tu salud intestinal: https://tiendafitnessrevolucionario.com/products/reinicia-salud-digestiva-miriam-ruiz



Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.



 

Hoy respondo las siguientes consultas:

- Ayuno intermitente y riesgo cardiovascular.

- Esperanza de vida vs. Vida máxima.

- Testosterona y cáncer de próstata.

- Bostezar: ¿por qué lo hacemos y por qué es tan contagioso?

- Suplementos de cetonas: energía, rendimiento deportivo...





Webinar gratuito para empezar a entrenar: fitnessrevolucionario.com/fuerzabasica



Programa De Cero a Ceto: fitnessrevolucionario.com/deceroaceto



Invicto Ilustrado: https://amzn.to/3UYSAie



Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.



 

"El placer es el principio y el fin de una vida feliz" - Epicuro



En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior exploramos la visión del placer de Epicuro, y su similitud con los estoicos.



Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) o en papel. ¡Gracias! 🙂



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Puedes escuchar el resto de episodios de La Ciudadela Interior aquí.



Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.



 

En este video explico los hábitos y los suplementos que potenciarán tu rendimiento cognitivo.



Video completo aquí:



https://youtu.be/sYMgWmOT0Yw