70 episodes

Mentaalse tugevuse coaching oma ala proffidele. Jutud psühholoogiast, väljakutsetest, eesmärkidest, uskumustest, emotsioonide reguleerimisest.

Kuidas ennast ja oma rütmi veidi paremasse kohta rekalibreerida, vaata e-kursust Rekalibreerimine 3.0: https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0

Raimo Ülavere Coaching Coach Raimo Ülavere

    • Health & Fitness

Mentaalse tugevuse coaching oma ala proffidele. Jutud psühholoogiast, väljakutsetest, eesmärkidest, uskumustest, emotsioonide reguleerimisest.

Kuidas ennast ja oma rütmi veidi paremasse kohta rekalibreerida, vaata e-kursust Rekalibreerimine 3.0: https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0

    Podcast #70: Miks on molutamine hädavajalik elu vajalik osa?

    Podcast #70: Miks on molutamine hädavajalik elu vajalik osa?

    Molutamise teaduslik nimi on jõudeoleku närvivõrrgustik ja see pole mitte armastusväärne laisklemine, vaid inimese vaimu ja füüsise jaoks hädavajalik tegevus.




    Muuseas, just molutamise ajal kinnistub sinu enesekuvand ehk minapilt, see, kes sa enda silmis oled.




    Värskes podcasti osas räägin molutamise kunstist, miks see on hea ja mõistlik tegevus ning muidugi ka sellest, kuidas siis hästi molutada.




    Kuula ja vaata Spotify's, Apple podcastides ja Youtube's. Kliki ennast ka jälgijaks, uus osa iga kahe nädala tagant.




    Kui tahad teada, kuidas molutamist oma päevadesse paremini lülitada, siis kiika minu ja Karmen Reinpõldi e-koolitust Rekalibreerimine 3.0:


    https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0






    Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
    Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/
    Koduleht: https://raimoulavere.com


    Liitu minu uudiskirjaga:

    https://raimoulavere.com/tulemuslik-ja-teadlik-juht/

    • 12 min
    Podcast #69: Paigal tammumise frustratsioon ehk platoo efekt

    Podcast #69: Paigal tammumise frustratsioon ehk platoo efekt

    Tead seda tunnet, kui oled karjääris või elus või spordis kuhugi kinni jäänud ja ei oska sealt enam kuidagi välja tulla?

    Oled tõenäoliselt jõudnud nn platoole.

    Ja see pole sageli mõnus kohta kus olla. Podcasti osas räägin sellest, miks platool passimine, et mitte öelda kinni
    jäämine on paradoksaalsel moel vältimatu osa läbimurdest.

    Ning räägin ka sellest, miks teistel tunduvad saavutused, uued ametikohad või tulemused palju kergemini tulema.


    Ehk kui oled kunagi mõelnud “Miks minul kõik alati nii raskelt peab tulema” ja tundnud, et ei oska sellest vaiksest hääbumisest kuidagi ise välja tulla, siis tasub kuulata.


    Muuseas, kui tahad platoolt paremat starti teha, siis vaata sisse ka minu ja Karmen Reinpõldi e-kursusele Rekalibreerimine 3.0:

    https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0

    Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
    Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/
    Koduleht: https://raimoulavere.com

    Liitu minu uudiskirjaga http://eepurl.com/-X6cf

    • 17 min
    Podcast #68: 5 põhjust, miks järjekindlus annab silmad ette intensiivsusele

    Podcast #68: 5 põhjust, miks järjekindlus annab silmad ette intensiivsusele

    Inimestel on tugev kalduvus väärtustada enam intensiivsust, eepilisi pingutusi, üleelusuuruseid etteasteid. “Süüdi” on heroiline individualism ehk surve pidevalt paremaks-targemaks-tublimaks saada ja teisalt nähtavus -intensiivsus paistab välja.



    Ja samas on järjekindlus tõestatult parem strateegia - igapäevane väike tegevus kumuleerub ajaga oluliselt mõjusamaks kui ühekordne erakordne saavutus.



    Podcasti osas sellest, miks meid nii palju intensiivsuse poole tõmbab ning 5 põhjust, miks järjekindlus annab silmad ette intensiivsusele.



    Kui tahad oma järjekindluse musklit tugevamaks kasvatada, siis vaata sisse ka minu ja Karmen Reinpõldi e-kursusele Rekalibreerimine 3.0:


    https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0


    Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
    Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/
    Koduleht: https://raimoulavere.com

    Liitu minu uudiskirjaga: http://eepurl.com/-X6cf

    • 17 min
    Podcast #67: Mis on aju peamine ülesanne kui selleks ei ole mõtlemine?

    Podcast #67: Mis on aju peamine ülesanne kui selleks ei ole mõtlemine?

    Aju peamine ülesanne pole mõtlemine. Pole ka nägemine, kuulmine, tunnetamine või mõni muu sarnane nähtus. Aju peamine ülesanne on ennustamine - kas ja kui palju ma energiat kulutan ja kui palju mul ressurssi alles on.



    Selles podcasti osas räägin kuidas meil on aju tekkinud ja arenenud, mis on energia tasakaal ehk allostaas ning kuidas inimese kogemused on seotud inimese enda ootuste ja lootustega.



    Kui tahad aga õpetada enda ajule seda kuidas paremini ennustada, siis vaata ka minu ja Karmen Reinpõldi e-kursust Rekalibreerimine 3.0:

    https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0

    Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
    Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/
    Koduleht: https://raimoulavere.com


    Liitu minu uudiskirjaga: http://eepurl.com/-X6cf

    • 18 min
    Podcast #66: Miks meil mõtlemine lõpeb ehk räägime kognitiivsest dissonantsist

    Podcast #66: Miks meil mõtlemine lõpeb ehk räägime kognitiivsest dissonantsist

    Miks me mõnikord teeme ebamõistlikke valikuid ja pärast neid ka veel siiras usus õigustame?

    “Süüdi” on nähtus nimega kognitiivne dissonants. Ehk kahe vastukäiva uskumuse, idee, arvamuse korral me vähendame ebamugavustunnet valides lihtsama valiku. Kahjuks aga pole see alati mõistlikum valik.


    Veel enam, sageli pole sellel valikul mõistusega üldse midagi pistmist. Mis asi on kognitiivne dissonants, kuidas see inimese käitumist mõjutab ja mis sellega peale võiks hakata, sellest podcasti osas räägin.


    Kui tahad enda juhtimise teemadel lisa, siis mõistagi kuula podcasti teisi osasid ja vaata ka sisse minu ja Karmen Reinpõldi e-kursusele Rekalibreerimine 3.0:


    https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/
    rekalibreerimine-3-0


    Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
    Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/
    Koduleht: https://raimoulavere.com


    Liitu ka minu uudiskirjaga:


    http://eepurl.com/-X6cf

    • 19 min
    Podcast #65: Pseudo-produktiivsus ehk kui tolmu lendab, aga tulemust ei tule

    Podcast #65: Pseudo-produktiivsus ehk kui tolmu lendab, aga tulemust ei tule

    Suur osa organisatsioonides ja tänapäeva teadmustöötaja probleemidest tuleneb asjaolust, et me ei oska teadmustöötaja produktiivsust mõõta. Nii on hakatud kasutama peudo-produktiivsust ehk mõõdetakse seda, mida on näha - pingutuse suurust, kiirust, lihtsate tükkide tegemist.


    E-kirjade ja koosolekute rohkus ning “kiire-on” hoiak on saanud produktiivsuse mõõdikuks. Sootuks mõistlikum oleks aga nn aeglane produktiivsus ehk keskendumine vähesele, töötades oma loomulikus rütmis ja pühendumises kvaliteedile.


    Kui tahad endale paremat rütmi ja paremat emotsionaalset seisundt, siis vaata ka minu ja Karmen Reinpõldi e-kursust Rekalibreerimine 3.0:



    https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0


    Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
    Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/
    Koduleht: https://raimoulavere.com


    Liitu minu uudiskirjaga: 

    ⁠⁠http://eepurl.com/-X6cf⁠

    • 16 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Sliced Bread
BBC Radio 4
The Self Love Fix
Beatrice Kamau
Dr. Sex Fairy
Dr. Kanwal Bawa
Brown Girl Self-Care
Brown Girl Self-Care
Mindset & Motivation
Dr. Stephen Cabral
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts

You Might Also Like

Nestor & Koppel
SEB Eesti
Samost ja Aaspõllu
(Vikerraadio)
Rahva teenrid
(Vikerraadio)
Rahva oma kaitse
(Raadio 2)
Geeniuse digisaade | Geenius.ee
Geenius.ee
Müstiline Venemaa
(Vikerraadio)